Контрастный душ для потенции: польза и вред для мужчин

Знаете, что такое «условно здоровый человек»? Так медики называют обычного индивидуума, который считает, что болезни не касаются его. А на самом деле идеально здоровых людей — единицы, хотя большинство хотели бы иметь крепкое здоровье, чтобы бодрость всегда присутствовала в теле.

Это доступно, если решительно изменить привычное ленивое существование и пустить в свою жизнь такие полезные вещи, как закаливание. А конкретнее — контрастный душ. Для этого совсем не обязательно иметь блага городской цивилизации. Такой душ доступен и деревенским жителям. А результат заметен буквально через несколько месяцев.

Чем полезен контрастный душ

Если человек не страдает некоторыми заболеваниями и мечтает иметь богатырское здоровье, ему следует начинать день с контрастного душа. Организм непременно отблагодарит за такую заботу.

Это закаливание

Принимая душ, человек делает свой организм более устойчивым к каверзам плохой погоды, помогает ему выработать условные рефлексы терморегуляции.

Организм становится крепче под воздействием воздуха, солнечных лучей, воды. Значит, заметно повышаются и работоспособность, и выносливость. Меняются к лучшему и психологические качества, особенно это замечают те, кому всегда недоставало целеустремленности и упорства.

Производится тренировка всего организма

Работают мышцы, сосуды, сухожилия, клетки, быстрее осуществляются обменные процессы, сжигаются калории. А это значит (вниманию худеющих!), что ненужные килограммы в теле не задержатся и это эффективно способствует похудению. Любо -дорого посмотреть на подтянувшиеся мышцы, на кожу без целлюлита.

Сравним реакцию на холод закаленных людей и тех, кто не обременяет себя заботой о здоровье. Холод не нарушит постоянную температуру тела закаленного человека, при охлаждении его организм вырабатывает тепло и не дарит его внешней среде. Поэтому оптимист, регулярно принимающий контрастный душ, радуется любой погоде и не ежится при понижении температуры, тем и отличается от не закаленных людей.И, наконец, контрастный душ составляет достойную конкуренцию не безобидному «моржеванию».

Следует добавить, что в среде медицинских работников существует мнение, что эта водная процедура способствует избавлению от онкологических заболеваний.

Как правильно питаться при повышенном уровне ацетона. Все про диету при ацетоне у ребенка, что можно есть и пить, примерное меню диеты.

Читайте тут, всё про очищение сосудов чесноком и лимоном. Как правильно готовить и принимать данное средство.

Польза контрастного душа для женщин и мужчин

Существуют разные способы приема душа — женский и мужской. Женщинам следует начинать процедуру с горячей воды, а мужчинам — с холодной.

Приступая к этому виду закаливания, женщины видят главный результат в подтянутом красивом теле и здоровой коже. Действительно, состояние кожного покрова заметно улучшается от чередования горячей и холодной воды. Горячая — открывает поры, расширяет сосуды, под ее влиянием выводятся шлаки. Холодная вода, напротив, сужает поры и очищает клетки кожи.

Кровеносные сосуды становятся более эластичными, активнее происходят все обменные процессы.

Для мужчин очень важно влияние контрастного душа на усиление потенции. Принимая водную процедуру, необходимо следить за тем, чтобы не было резкого перепада температуры в интимной области. Половой орган после душа следует растирать полотенцем до легкого покраснения. Про витамины и минералы необходимые для поднятия потенции можете прочитать тут.

Секрет воздействия водяных струй в усилении кровотока, устранении застойных процессов, активизации всех полезных функций организма.

Закаливание душем детей

О том, что контрастный душ полезен детскому организму, известно давно. Этот вид закаливания помогает ребенку избегать простуд, избавиться от хронического насморка.Типичная ошибка родителей в том, что они ждут быстрого результата и, проделав две-три процедуры, прекращают их. А эффект приходит постепенно.

Как правильно принимать контрастный душ

Чтобы получить всю пользу от горячих и холодных водяных струй, нужно правильно делать и выполнять несколько не сложных правил:

1. Перед началом процедур проверить, освобождено ли отверстие ванны или поддона от пробки. Вода должна быстро стекать, чтобы не покрывала ноги;
2. Проверить температуру воды (холодную — для мужчин, горячую — для женщин). Она не должна обжигать тело;
3. Постоять под водой, пока тело не согреется или не охладится;
4. Почувствовав, что телу комфортно при такой температуре воды, сменить на горячую воду(чтобы кожа терпела) для мужчин или на холодную (но не ледяную) для женщин. Ощущения должны быть приятными;
5. Постоять под этими струями, пока чувствуется комфорт, затем снова пустить холодные струи(для мужчин) и горячие (для женщин);
6. Поменять таким образом температуру душа три раза;
7. Завершить водную процедуру следует холодным душем для мужчин и горячим — для женщин.

Когда лучше принимать

В принципе, время принятия душа не имеет особого значения. При желании его можно принять дважды. Все зависит от привычек, активности и режима дня человека.

Утренний душ позволит быстро отойти от сна, придаст бодрости. Именно поэтому он более эффективен. Но утреннее время все же более подходит для «жаворонков», которые привыкли вставать пораньше и чувствовать себя жизнерадостными и энергичными. Для них не станет шоком водная контрастная процедура.

Вечером принимать душ следует женщинам, которые хотят при помощи душа избавиться от целлюлита и растяжек. Процедура должна завершиться легким массажем и нанесением на проблемные участки лечебно-профилактической косметики, которую нужно оставить на коже до утра.

Любите лимоны? Давайте выясним всё про пользу и вред лимонов, их калорийность, а также для чего их можно использовать.

Читайте в данной статье про полезные свойства брусники и её противопоказания. Чем полезны её листья?

Новинка! Биомагниты для борьбы с курением — http://ialive.ru/privychki/kurenie/biomagnity-protiv-kureniya-otzyvy.html , принцип действия, отзывы людей.

После тренировки и физических нагрузок

Контрастный душ после занятий спортом поддерживает в тонусе мышцы, продлевает эффективность тренировки. А после физической нагрузки — расслабляет и восстанавливает мышцы.

Контрастный душ при беременности

У беременной женщины организм функционирует с двойной нагрузкой, следовательно, и устает в два раза больше. Контрастный душ улучшает самочувствие будущей матери, состояние ее мышц.

Эта процедура выглядит как попеременное поливание тела теплой и прохладной водой. В итоге у беременной женщины:

• становится более активным кровообращение;
• маловероятно развитие варикозного расширения вен, растяжек и целлюлита:
• укрепляются сосуды и связки;
• активизируется обмен веществ;
• исчезают боли в области поясницы;
• организм в целом омолаживается.

Прежде чем начинать эту водную процедуру, обязательно нужно побывать у врача. И помнить, что контрастный душ беременная должна принимать лишь в области ног, бедер и ягодиц.

Если нужно снять боли в пояснице — нужно поливать водой шею и плечи. И ни в кем случае не подставлять под струи живот. Это чревато выкидышем.

Польза при варикозе

Использование контрастного душа при варикозе

Эта процедура обычно рекомендуется людям, страдающим варикозом. Она усиливает кровообращение и устраняет застои крови. При этом сосудистые стенки становятсяэластичными.

При варикозе контрастный душ следует начинать с теплой воды, заканчивать — холодной. По мере адаптации, температуру можно постепенно повышать и снижать.

Выполнять процедуру нужно, соблюдая такие правила:

1. Водяные струи должны быть направлены снизу вверх — именно так движется венозная кровь;
2. Начинают обливание со стопы. Затем — колено и бедро;
3. Кроме ног, делать гидромассаж поясницы и живота;
4. Водяные струи должны быть мягкими, круговыми, не останавливающимися на одном месте;
5. Душ нужно принимать регулярно, без перерывов.

Правила контрастного душа

• Начинать процедуру следует только будучи в полном здравии. Лучше, если это произойдет в летнюю пору. Это позволит организму быстро адаптироваться к закаливанию и к зиме быть неуязвимым для холодов и ветров;
• На первых сеансах нужно постепенно увеличивать разницу температур и время между включениями горячей и холодной воды. Начинать — с теплой и прохладной. И лишь через две-три недели использовать по-настоящему холодные и горячие струи;
• Самое правильное — начать применять процедуру с ног, и лишь через несколько дней подставлять под душ все тело;
• Вода не должна иметь температуру кипятка, ей надлежит быть просто горячей. А холодная — именно холодной, а не теплой. Ведь цель контрастного душа — не переохлаждение организма, а «правильный» стресс в результате температурного перепада;
• Голову желательно оберегать от контрастного душа;
• Если принимать душ вечером, то это должно происходить за несколько часов до сна, иначе может развиться бессонница.

Хотите красивые и густые волосы? Читайте, какие нужны витамины для укрепления волос, в каких продуктах они содержатся. А также список витаминных комплексов, которые вам в этом помогут.

Узнайте тут, все про принципы лечебного питания после пищевого отравления. Разрешенные и запрещенные продукты, а также меня для диеты.

Вред и противопоказания

Эта прогрессивная и весьма полезная процедура может принести вред, если неумело ее использовать.

Кому не нужно принимать контрастный душ

1. Больным и людям с ослабленным иммунитетом. Занимаясь закаливанием, они попадают в группу риска. Не исключены тяжелые инфекционные заболевания. В крайнем случае, эта категория людей может пользоваться душем, но температура воды должна быть щадящая;
2. Злокачественные опухоли, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, болезни крови, гипертония, нарушение кровообращения мозга — людям, имеющим такие диагнозы, лучше отказаться и от контрастного душа, и от прочих оздоровительных процедур. Исключения могут быть только по рекомендации врача;
3. В запретный список входят также женщины в дни менструального цикла.

Включите в свою жизнь контрастный душ. Он не только обеспечит вас запасом бодрости, очистит клетки кожи, поможет бороться с целлюлитом и лишними килограммами. Он еще и приятен, как может быть приятным воздух леса или моря.

Видео: Всё о пользе контрастного душа

Также подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или присоединяйте к нам в социальных сетях, чтобы следить за обновлениями В Контакте, Facebook, Одноклассниках, Google Plus или Twitter. Спасибо!

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

комментариев 8 к “Польза контрастного душа”

Контрастный душ очень полезен, и не только для закаливания. Я слышала, что таким методом можно лечить некоторые заболевания. И еще, это очень полезно для сосудов, но лучше всего начинать этим заниматься в молодом возрасте, когда иммунитет сильный.

Контрастный душ помог мне когда-то избавить детей от бесконечных вирусных инфекций. Но это процесс длительный и надо запастись терпением, действовать планомерно, чтобы прийти к положительному результату. Ребятишки, приученные в течение 1- 2 недель к такому методу закаливания, потом уже сами бегут в ванную для принятия душа. У меня самой благодаря применению контрастного душа значительно уменьшились проявления бронхиальной астмы.

И я слышала, что контрастный душ помогает в похудении.

Да, контрастный душ помогает не только расслабиться, но это ещё и отличный помощник в борьбе с растяжками, ведь попеременное воздействие на кожу разных температур тренирует её, увеличивая упругость, и, при применении дополнительных кремов, масел, риск появление новых растяжек уменьшается, а уже существующие становятся менее заметными.

Я принимаю контрастный душ после тренировки.
Конечно, такой душ может принести не только пользу,но и вред,если принимать его не правильно. Например,нельзя лить воду на голову. Может возникнуть перепады давления в сосудах, от этого пострадает не только кожа,но и волосы. Так же мощный удар по иммунитету.
Ольга,да,похудеть можно с помощью контрастного душа,НО только в совокупности с тренировками.
Так что грамотный подход поможет чувствовать себя лучше.
Так что,принимайте контрастный душ после тренировки,на здоровье.

Не знала, что при варикозе можно и нужно использовать контрастный душ, всегда слышала , наоборот, что нельзя нагревать себя, лучше принять холодные ванночки для ног, особенно при отеках ног. Да и при куперозе на лице не советуют разогревающие маски, например. Или умываться попеременно, то холодной, то горячей водой для поддержания кожи в тонусе.

После работы приходя домой я первым делом окунаю ноги в тазик с прохладной водой, или делаю контрастный душ. При варикозе такие процедуры очень полезны. А перед сном обязательно втираю Тромбоцид. После него проходят боль и усталость в ногах.

Заметила, что дети стали меньше болеть, когда начала практиковать контрастный душ. Сначала пищали, теперь нравится. Еще в целях профилактики нос стараюсь промывать им нос до и после сада. И у нас все хорошо

Польза контрастного душа

Общие сведения

Контрастные водные процедуры приносят ощутимую пользу для тела. Процедура подразумевает чередование горячей (до 45 градусов), и холодной (до 20 градусов) воды. Контрастный душ прекрасно освежает и закаливает человека.

Если рассматривать действие на организм горячей и холодной воды по отдельности, то можно найти немало недостатков. Например, при попадании холодной воды на кожу, организм воспринимает это как стресс, и надпочечники начинают усиленно выделять адреналин. Конечно же, для тех, кто страдает болезнями сердца, действие холодной воды на кожу будет негативным. Действие горячей воды (например, долгое пребывание в горячей ванне), может привести к снижению защитных функций организма.

А вот если попеременно чередовать горячую и холодную воду, то это оказывает на соединительную ткань и сосуды совершенно иной эффект. Это прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство. Тёплая вода расслабляет, а холодная – укрепляет сосуды и повышает их тонус.

Контрастный душ – очень полезная процедура. Под действием тепла, поры кожи открываются, сосуды начинают расширяться, из организма наружу выходят шлаки. А резкое воздействие холода заставляет поры ссужаться. Благодаря подобному контрасту кожа очищается, приобретает гладкость. При контрастном умывании можно не использовать мыло, или применять его не чаще одного раза в неделю.

Переменное действие тепла и холода укрепляет сосуды, стенки которых становятся эластичными; кровообращение усиливается, застой крови рассасывается. Метаболизм активизируется, укрепляется иммунная система. Поочередное раздражение тактильных, холодовых и тепловых рецепторов стимулирует работу нервной системы и нормализует деятельность эндокринной системы, активизирует окислительно-восстановительные реакции. Это средство не только весьма полезно, но и доступно!

Некоторые учёные склоняются к мнению, что контрастные обливания и закаливание могут вылечить онкологическое заболевание.

Закаливание

Контрастные водные процедуры являются разновидностью закаливания. Закаливание врачи определяют как комплекс мер, которые повышают устойчивость организма по отношению к неблагоприятным климатическим условиям, а также помогают организму выработать условные рефлекторные механизмы терморегуляции, с целью её улучшения.

Процедуры закаливания включают в себя естественные природные факторы: солнце, воздух, воду. Закаливающие процедуры при правильном проведении способны повысить выносливость и работоспособность. Помимо этого, закаливанием тренируются и психологические качества: упорство, целеустремленность.

Наша индивидуальная реакция на тепло или холод зависит от нас же (не берём во внимание, например, приступы аллергии на холод – в таких случаях мы не можем регулировать этот процесс сознательно). Закалённый человек точно также попадает под действие холода, как и незакалённый, но холод не нарушает его постоянную температуру: такой организм при охлаждении больше тепла вырабатывает, меньше отдаёт его во внешнюю среду, повышает метаболизм. Благодаря этому обеспечивается нормальное протекание всех биохимических и физиологических процессов в организме.

Контрастный душ является хорошей домашней альтернативой, например, «моржеванию». И в том, и в этом случае, обязательно требуется правильный подход к процедуре.

Требования: не только системность и регулярность выполнения процедур, но и правильное понимание температурного режима и его влияния на здоровье. Если человек с лучшими намерениями, чтобы вылечиться от простуды и быстро закалиться, сразу же начнёт обливаться ледяной и горячей водой – никакой пользы для организма это не принесёт. Наоборот, человек заболеет ещё больше.

Последовательное и постепенное проведение закаливающих процедур особенно важно для детей. Ведь главное правило применения всех медицинских процедур и лекарственных средств – «Не навреди».

При закаливании следует руководствоваться медицинским правилом о том, что слабый и средний раздражитель улучшает функции, а очень сильный – приносит вред. В качестве примера можно привести закаливание холодной водой ступней ног. Если неподготовленный человек погружает ступни ног в очень холодную воду, то у него происходит прилив крови к слизистой оболочке верхних дыхательных путей и носа. Из-за этого повышается температура тела, усиливается выработка слизи, что создаёт благоприятные условия для роста и размножения патогенной микрофлоры. Ослабление организма в совокупности с размножением патогенных микроорганизмов приводит к развитию воспалительных процессов. А вот если таким же способом охладить руки, то такой реакции со стороны организма просто не будет. Это можно объяснить тем, что руки гораздо чаще подвергаются термическим воздействиям, и они более закалены, чем, например, стопы ног, которые являются защищёнными обувью.

Но если регулярно и постепенно закаливать стопы холодной водой, то явления со стороны слизистых оболочек в виде насморка станут все менее выраженными, и, в конце концов, просто исчезнут. После этого можно перейти к полноценному контрастному душу, точно так же постепенно увеличивая время процедуры и увеличивая контраст температур.

Противопоказания

Ни в коем случае нельзя применять контрастный душ для закаливания и оздоровления тем людям, у которых сильно ослаблен иммунитет, иначе это приведёт к обратному результату. Больным людям желательно отказаться от применения контрастных процедур, или нужно хотя бы уменьшить контраст температур.

Также нежелательно испытывать на себе действие контрастного душа при наличии: постоянно повышенного артериального давления, сердечных заболеваний; тромбофлебита; опухолей.

Как правильно принимать?

Признак того, что контрастные процедуры Вам подходят – это ощущение энергии и бодрости после душа.

Если же после душа ощущается сильный озноб и замерзание конечностей, значит, температурный режим выбран неверно. В таком случае следует подкорректировать температуру горячей и холодной воды таким образом, чтобы Вы не испытывали дискомфорт.

После контрастного душа ни в коем случае нельзя сразу выходить на улицу. Процедура должна окончиться тщательным растиранием жёстким полотенцем, и только спустя 30 минут после растирания можно выйти на улицу.

Те, кто начинают выполнять контрастные процедуры, услышав об их пользе, иногда делают грубую ошибку, способную негативно повлиять на здоровье и самочувствие. Например, человек неделю подряд обливается прохладной водой, не снижая её температуру до рекомендованного значения. После этого он заболевает. Получается, что температура такой воды серьёзно охлаждает тело, но при этом она ещё не настолько холодна, чтобы активизировать иммунную систему. А вот если резко, но недолго, облиться очень холодной водой, то организм не успевает сильно охладиться, зато нервная система получает мощнейшую встряску, и при этом запускаются иммунный и терморегуляторный механизм.

Выполнение процедуры должно осуществляться каждый день. Ежедневные системные контрастные процедуры окажут комплексное влияние на организм. Перед выполнением контрастного душа нужно «привыкнуть к воде». Для этого сначала надо постоять несколько минут под душем, настроенным на комнатную температуру воды. Затем в течение минуты нужно обливаться горячей водой, а после этого всего полминуты постоять в прохладной воде. Выполнить эти действия нужно несколько раз.

Привыкание наступит не сразу, но повторив подобную тренировку три — четыре дня, можно не только привыкнуть, но и «войти во вкус».

От регулярного обливания головы горячей водой начнут выпадать волосы, и зрение может начать ухудшаться. Поэтому лучше не обливать голову вместе с телом, а сделать для неё отдельные недолгие процедуры с не слишком контрастными температурами.

Растирание – это вытирание тела после контрастного душа с помощью махровой варежки или жёсткого полотенца. Благодаря вытиранию после душа, снимается ороговевший слой с кожи и усиливается кровообращение.

Сначала надо вытереть голову, если она мокрая, в направлении от периферии к центру. После этого провести полотенцем от пальцев вверх, по конечностям. Грудь вытирают по кругу, начиная от центра, постепенно увеличивая радиус своих круговых движений. Точно также вытирают живот, однако круговые движения не только расширяются, но и сужаются обратно к пупку. Затем наступает черёд поясницы, которую растирают снизу вверх, по направлению от копчика. Спина массируется снизу вверх, вдоль позвоночника.

Для похудения

Контраст температур тренирует сосуды, и благодаря этому, усиливается кровоток во всем организме, не исключая проблемные зоны. Усиление трофики значительно улучшает скорость метаболических процессов, активизирует расщепление жира, способствует подтягиванию кожи. Эффект похудения будет лучше выражен, если сочетать контрастный душ и гидромассаж. Любые средства для похудения лучше впитываются в кожу и эффективнее действуют при усиленном кровотоке.

Контрастные процедуры хорошо сочетаются с обёртываниями для всего тела, с любыми видами массажа: медовым, лимфодренажным, общим, антицеллюлитным.

Рекомендовано контрастные процедуры проводить утром, но если не получается, то тогда можно сделать и вечером, только закончить процедуру в таком случае нужно не холодной, а слегка прохладной водой. Контрастный душ желательно осуществлять параллельно с массажем водными струями. Для этого головку душа нужно держать на расстоянии примерно 20 см от тела. Если душ двигать по окружности, захватывая живот, грудь, ягодицы, то такие движения дополнительно усилят кровообращение.

Контрастный душ для похудения также имеет противопоказания: простуды, миомы, кисты яичников, опухоли, нарушения кровообращения.

Массируя своё тело и делая контрастные обливания для похудения, можно не только избавиться от лишнего жира, но и сделать упругой и нежной кожу ягодиц, живота, груди. А помимо этого, здоровье укрепится, и простудные заболевания станут Вам не страшны.

При варикозе

Если на нижних конечностях выступают вены, значит, их стенки растянулись под давлением крови и истончились. Это значит, что в венах плохо циркулирует кровь из-за нарушения работы венозных клапанов. Такой застой крови прогрессирует и со временем добавляет хлопот больному человеку. Для женщин эта проблема имеет ещё и косметическое значение – синюшные вены вздуваются, поднимают кожу, образуют некрасивые выступающие пятна на коже. Ноги становятся не такими красивыми, как они были раньше, что не может не огорчать женщину.

Контрастный душ при варикозе полезен тем, что благодаря усилению кровотока и повышению венозного тонуса устраняются явления застоя в венах, которые являются причиной их выпячивания. Даже если варикоза у Вас нет, то всё равно лучше применять контрастный душ, поскольку он является отличной профилактикой этого заболевания.

Как правило, ни одна женщина не избегает с возрастом этого заболевания. Причиной варикоза является ношение каблуков, нагрузка на нижние конечности при вынашивании беременности и т.д. Миостимулирующее воздействие контрастных процедур при варикозе доказано медиками.

Укрепление стенок сосудов также является профилактикой варикоза. Любые кремы и мази, призванные улучшить состояние вен, эффективнее действуют после предварительной подготовки в виде контрастных водных процедур.

Правило контрастного душа при варикозе: прохладную воду следует охлаждать медленно и постепенно, а градус тёплой воды нельзя резко повышать, ведь варикозные вены сами по себе расширены, и горячая вода может их расширить ещё больше. При неправильном использовании контрастные процедуры могут навредить.

Для потенции

Контрастный душ полезен для мужчин, усиливая их потенцию.

Требования к контрастным процедурам в интимной области: не слишком большой перепад температур (чтобы не простудиться); растирание полового органа после душа до покраснения кожи. Механизм полезного действия такой же, как и при остальных нарушениях, которые лечит контрастный душ: усиление кровотока устраняет большинство застойных проблем и активизирует полезные функции организма.

Польза закаливания для детей доказана давно. Чтобы сделать их невосприимчивыми к простудам и насморкам, нужно регулярно проводить контрастные обливания.
Эффект от процедур постепенно придёт, но не стоит ожидать мгновенного результата. Врачи-педиатры могут предоставить родителям данные об общих нормах закаливания. Однако их всегда надо корректировать в рамках индивидуального подхода к ребёнку.

Основные принципы закаливания – это регулярность и постепенность.

Разумеется, нельзя подвергать ребёнка контрастному душу, если он нездоров (простуда, грипп и т.д.). А если у ребёнка хроническое заболевание (бронхит в хронической форме, например), то следует изменить тактику закаливания и начать её не с контрастного душа, а с воздушных ванн.

Маленьким детям до семи лет показано гуляние при температуре окружающей среды от 13 до 22 градусов. Гуляние может быть коротким – до получаса, или длинным – до часа.
Для болезненных детей процедура принятия воздушных ванн может быть несколько короче, а вот температура воздуха обязательно должна быть выше на несколько градусов.

Более надёжным средством закаливания педиатры считают водные процедуры. К ним лучше приступать ранней осенью или летом, а часто болеющим детям – водные процедуры лучше делать исключительно в летнее время, до тех пор, пока организм не окрепнет.

Обтирание – настолько несложная процедура, что ребёнок может и самостоятельно её выполнить. Для этого нужна мягкая губка или банная варежка, смоченная в тёплой воде (примерно 30 градусов Цельсия). В воду можно добавить поваренную соль, это улучшит эффект (на 5 литров воды добавляют 50 грамм соли).

Для начала обтирают руки и ноги, затем грудь и живот, спину. Обязательно нужно растереться сухим полотенцем до покраснения кожи – этот своеобразный массаж очень полезен. Каждую неделю можно снижать температуру воды на один градус. Сама процедура должна занимать не более двух минут.

Приучать ребёнка к контрастным процедурам можно с года, причём надо начать закаливание воздушными ваннами и обливаниями стоп. К полутора годам ребёнка можно потихоньку ставить под контрастный душ.

Обливание стоп прохладной водой, температура которой медленно и неуклонно снижается, даёт замечательные результаты. Начинать нужно с температуры 28 градусов, снижая её каждые два дня в течение трёх недель на один градус.

У детей постарше (от пяти лет) хорошие результаты показывает полоскание горла водой контрастной температуры: тёплой, прохладной, холодной. Такую процедуру лучше проводить утром во время очищения зубов.

Закаливание, контрастный душ, и другие меры по укреплению иммунитета и общего здоровья входят в понятие физической культуры. Это удобный и несложный способ сделать здоровее себя и свою семью.

Что произойдет с Вашим телом, если обливаться холодной водой каждый день?

Чем полезен контрастный душ для женщин и мужчин?

Каждый человек хочет просыпаться и чувствовать себя свежим и бодрым, однако, не всем это удается. Соблюдать здоровый образ жизни хотят не все, ссылаясь на занятость и прочее.

Контрастный душ является самым простым и доступным каждому способом закаливания.

Польза контрастного душа достаточно велика. Он придает силу и энергию.

Контрастный душ представляет собой поочередное обливание тела сначала горячей, потом холодной водой. Он намного эффективнее обтираний и обливаний. Сначала это процедура покажется дискомфортной, но со временем тело привыкнет.

Польза от контрастного душа для организма

Добавив в свою жизнь контрастный душ, человек увидит и почувствует, чем он полезен, ведь такой душ:

улучшает терморегуляцию организма.

Благодаря этому, независимо от погоды, вы всегда будете чувствовать себя хорошо.

Организм сможет спокойно переносить сильный холод сразу после жары или наоборот; стабилизирует иммунитет, а это значит, что риск заболеть сводиться к минимуму;

оказывает хорошее влияние на эндокринную систему.

Развитие заболеваний на фоне эндокринных нарушений становятся минимальны.

И это только благодаря обычному закаливанию;

благоприятно воздействует на нервную систему.

Помогает бороться со стрессами, депрессиями, улучшает настроение.

Все наши болезни от нервов.

Поэтому укрепив нервную систему, можно предупредить развитие других опасных заболеваний;

дает прилив бодрости и сил всему организму, особенно если принимать его с утра.

Такой душ — это как батарейка, которая работает весь день;

• укрепляет и тонизирует мышцы;
• нормализует психологическое состояние человека;

  Ни один орган больше не останется без кислорода;

• предотвращает варикозное расширение вен;
• способствует похудению;

  очищает и омолаживает кожу.

  Под действием горячей воды раскрываются поры, расширяются сосуды, выводятся токсины;

• оказывает укрепляющее воздействие на волосы и их рост;
• уменьшает мышечную боль, возникающую на фоне тренировки.

Противопоказания к приему контрастного душа.

Ослабленный иммунитет и простудные заболевания.

При частом простывании, подхватывании ОРВИ и гриппа контрастный душ очень вреден.

Он может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония, бронхит.

Принимать душ с таким заболеванием весьма опасно.

Тромбы могут лопнуть под воздействием разных температур.

• Злокачественные опухоли.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы, а также системы кроветворения.

  Повышенное давление при контрастном душе может привести к потере сознания.

• Хронические нарушения мозгового кровообращения.
• Менструация.
• Высокий уровень холестерина в крови.
• Дисфункция или слабость соединительной ткани.
• Астма.
• Сахарный диабет.
• Плохое самочувствие.

При наличии хронических заболеваний или любых других патологий требуется консультация лечащего врача. Самостоятельно не следует назначать себе такие оздоровительные ванны.

Чем для мужчин полезен контрастный душ?

При приеме контрастного душа сильным полом необходимо начинать его с горячей воды.

При такой последовательности он принесет ему очень много полезных свойств:

• прилив бодрости и сил;
• предупреждение инфекционных и вирусных болезней;
• нормализация и укрепление сердечно-сосудистой системы;
• контроль терморегуляции организма;
• повышение потенции. За счет улучшения кровообращения, улучшается сексуальная активность у мужчин.

В чем польза контрастного душа для женщин?

Для женщин такой душ очень полезен, ведь помимо оздоровительного эффекта оказывается еще и косметологический.

Контрастный душ для прекрасного пола:

• является одним из самых эффективных антицеллюлитных средств;
• делает растяжки менее заметными;
• придает коже упругость, благодаря чему возникновение растяжек сводится к минимуму;
• разглаживает мелкие морщинки, а значит обладает омолаживающим эффектом.

Больше всего женщина подвержена появлению растяжек во время беременности.

Не стоит бояться в этот период принимать контрастный душ. Но посоветоваться с лечащим врачом требуется в обязательном порядке.

Есть ли польза контрастного душа для похудения?

Похудеть – самое частое желание большинства женщин. Что они только не делают для достижения своей мечты.

Диеты, спорт, массажи, таблетки… Это лишь малая часть того, что испытывают женщины на себе.

Есть отличный способ сбросить лишний вес недорого и эффективно. И это — контрастный душ.

Его польза в коррекции фигуры заключается в следующих факторах:

• повышается тонус мышц.
• ускоряется процесс обмена веществ;
• укрепляются и становятся эластичнее сосуды;
• быстро выводятся токсины под воздействием усиленной циркуляции крови;
• повышается работоспособность всех органов и систем;
• появляется энергичность, силы, бодрость;
• целлюлит тает на глазах.

Чем же еще полезен контрастный душ, вы узнаете из этого короткого видеоролика:

Как правильно принимать контрастный душ?

Прием душа лучше запланировать на утреннее время, желательно после утренней зарядки.

Благодаря зарядке все мышцы будут разогреты, что способствует получению наибольшего эффекта.

Проводить процедуру необходимо каждый день.

Если начали закаляться, не стоит останавливаться.

Вы не только быстро привыкните, но и скорее получите ожидаемый результат.

• Если закаливание проводится первый раз, то лучше начинать его в теплый период года.
• С каждым разом температура горячей воды должна повышаться, а с холодной -понижаться.

  Перед приемом душа можно выпить воды, стакан или два.

  Это предотвратит резкое понижение кровяного давления.

  Обливание требуется начинать с ног, так гораздо легче привыкнуть.

  Температура наименее ощутима на нижних конечностях.

  Не следует подвергать голову и волосы контрастному душу.

  Тут он никакой пользы не несет.

  Непосредственно после водной процедуры необходимо насухо вытереться.

  Лучше всего использовать жесткое полотенце.

  Для тех, кто желает получить не только удовольствие и крепкое здоровье от водных процедур, но и забыть о проблеме лишнего веса, рекомендуем к прочтению статью «Домашние ванны для похудения«.

  Техника приема контрастного душа:

  • Вначале всегда необходимо использовать теплую водичку, комфортную для человека. Обливаясь теплой водой несколько минут, необходимо приступить к смене градусов.
  • После теплой воды включить похолоднее на минуту, затем наоборот.
  • Повторить процедуру несколько раз.
  • Закончить душ обязательно нужно холодной водой.
  • Не рекомендуется применять моющие средства, контрастный душ должен быть направлен на чистое тело.

  Следуя всем вышеописанным правилам, можно смело приступать к этому методу закаливания. Не нужно бояться простудиться. Если делать все по правилам, то с этим недугом вы еще не скоро повстречаетесь.

  Вот видите, насколько велика польза от контрастного душа.

  Этот способ закаливания не только дешевый и всем доступный, но и очень эффективен в лечении и профилактике множества заболеваний. Да и займет то он немного времени.

  Контрастный душ для повышения потенции

  Контрастный душ – это один из видов водных процедур, предназначенный для закаливания и тонизации всего организма. Проводят его путем чередования горячей и холодной воды, направляемой на все тело или определенные проблемные участки. К примеру, при пониженной потенции у мужчин контрастный душ рекомендуют концентрировать в область органов малого таза, что улучшает кровообращение и усиливает приток крови к пенису.

  Общее влияние и противопоказания

  Как уже было сказано, контрастный душ оказывает положительное влияние на все органы и системы, улучшая их работу и укрепляя иммунную систему. Кроме этого, регулярное проведение таких водных процедур:

  1. Является результативным профилактическим средством против большинства инфекций и вирусных заболеваний.

  2. Нормализует терморегуляцию, за счет чего тело научится быстро адаптироваться к перепадам температуры во внешней среде без негативных последствий для здоровья.

  3. Укрепит сосудистую систему, без нормального функционирования которой невозможна хорошая потенция.

  4. Поможет справиться с депрессивными и стрессовыми состояниями благодаря влиянию на нервную систему.

  5. Окажет заметный эффект на работу эндокринной системы, что в свою очередь нормализует гормональный фон, а в частности для мужчин – урегулирует выработку тестостерона (гормона, отвечающего за половое влечение).

  6. Выведет лишний жир, очистит сосуды от холестерина, за счет чего улучшится обмен веществ и снизится вес у людей, склонных к полноте.

  Это интересно:  Молочница и потенция у мужчин: влияние и повышение

  7. Подтянет мышцы и кожу, даст заряд бодрости и улучшит настроение на целый день.

  Контрастный душ является лечебно-профилактической процедурой, и как любое другое медицинское средство он имеет определенные противопоказания. С большой осторожностью нужно отнестись к водным процедурам людям, с хроническими заболеваниями сердечнососудистой системы. Начало закаливания лучше отложить при любых воспалительных процессах до полного выздоровления.

  Контрастный душ: правила подготовки и проведения

  Первое, и, пожалуй, самое главное правило приема контрастного душа – регулярность в проведении процедуры. Закаляться нужно постепенно, но ежедневно, только так можно достичь хороших результатов.

  Неподготовленному человеку следует начинать водные процедуры в теплое время года, чтобы к моменту наступления холодов иммунная система укрепилась, а организм успел закалиться.

  С каждой последующей процедурой желательно увеличивать разницу температур и частоту смены потоков горячей и холодной воды.

  Начать обливания следует с ног, которые более устойчивы к переменам температур, а затем, постепенно, направлять душ вверх.

  Запрещается подставлять под контрастный душ голову.

  Желательно проводить водные процедуры, как минимум, за 1 час до сна, иначе нервная система не успеет расслабиться, и сон будет тревожным. Однако, лучшее время для контрастного душа – утро, сразу после легкой зарядки.

• После окончания душа, специалисты советуют растирать кожу сухим и жестким полотенцем.

Если вы решили принимать контрастный душ для повышения потенции, полезно будет наладить питьевой режим, таким образом, вода будет воздействовать как изнутри, так и снаружи. Всем известен тот факт, что взрослому человеку требуется ежедневно выпивать хотя бы 1 л чистой воды, хотя при этом многие забывают, что чай, кофе и соки не удовлетворяют потребности организма в жидкости. После того, как вы начнете поддерживать водный баланс, самочувствие, а вместе с ним и потенция существенно улучшатся. Это происходит, в первую очередь, за счет очищения сосудов, снижения количества холестерина и ускорения кровообращения.

Максимального эффекта от контрастного душа по утрам можно достичь, если проводить его комплексно, вместе с легкими физическими упражнениями, направленными на повышение потенции. К ним относятся:

1. «Вращения тазом». Выполняется в стоячем положении, при этом ноги расположены на ширине плеч, а кисти рук зафиксированы на поясе. Таз вращают минимум 10 раз в каждую сторону.

2. «Шаг с подыманием колен». Ноги вместе, руки опущены. Проводится поочередное поднятие ног к животу. При этом стопа не натягивается вниз, а остается прямой.

3. «Мостик». Начальная позиция – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к полу. На счет «раз», вместе с выдохом, поясница отрывается от пола и фиксируется в верхней точке, на счет «два» — опускается. Повторять не менее 15 раз.

4. «Велосипед». Всем знакомое упражнение. Выполняется лежа на спине, ноги согнуты и не касаются пола. Следует поочередно сгибать-разгибать колени, имитируя вращение педалей. При этом желательно напрягать лобковые мышцы.

Контрастный душ: польза и вред, особенности и правила приема

Кому из нас не хочется быть здоровым как можно дольше? Это желание реально воплотить в жизнь. Только почему-то большинство людей пытаются добиться позитивных результатов, применяя витамины и БАДы. Нельзя сказать, что направление к цели выбрано неверно. Однако не все помнят, что достичь желаемого эффекта можно быстрее, принимая контрастный душ. Польза и вред от этой процедуры будут рассмотрены в статье.

Базовая схема

Для того чтобы как можно более эффективной была эта процедура, необходимо выполнять некоторые правила. Контрастный душ, польза и вред для здоровья которого давно известны медикам, способен не только укрепить здоровье и повысить иммунитет, но и поднять настроение, придать энергии и жизненных сил.

Основные правила

Для того чтобы получить максимально положительный эффект от чередования горячей и холодной воды, желательно придерживаться нескольких правил, принимая контрастный душ. Польза (и вред отзывы любителей сведут на «нет») возможна только в том случае, если человек здоров. Лучше начинать процедуры летом, а контрастность температур увеличивать постепенно. Вода должна быть когда надо – горячей (не кипяток), а когда надо – холодной (а не просто прохладной).

Правильнее всего в течение первых нескольких дней начинать применение процедуры с ног, и лишь спустя некоторое время допустимо подставлять все тело под контрастный душ.

Как правильно делать – утром или вечером? Допустимо и так, и так, но если проводить процедуру вечером, то за несколько часов до сна. В противном случае может развиться бессонница.

Когда лучше всего?

Надо сказать, что принципиального значения в том, когда принимать душ, нет. В течение дня процедуру можно повторить и дважды. Все зависит от режима, привычек человека и его активности на протяжении дня. Для людей-жаворонков возможность быстро отойти от сна и получить прилив бодрости – это принять контрастный душ. Польза и вред для человека-совы от этой процедуры быстрее склоняются ко второму, так как контрастность температур может стать причиной шока.

О вечерних процедурах стоит задуматься дамам, желающим избавиться от целлюлита и растяжек на коже.

Желательно, чтобы принятие контрастного душа завершалось легким массажем и нанесением лечебно-профилактической косметики на те участки, где, как считает дама, у нее есть проблемы. Косметические средства должны оставаться на коже до утра.

Отдельная тема – это контрастный душ после тренировок и физических нагрузок. В первом случае контрастный душ продлевает эффективность тренировок и поддерживает в тонусе мышцы. После нагрузок чередование горячей и холодной воды помогает мускулатуре расслабиться и восстановиться. И никаких болей мышечной усталости на следующий день – кожа будет эластичной, подтянутой и упругой.

Закаливание и тренировка организма

Принимая контрастный душ, польза и вред от которого – вопросы, широко обсуждаемые в среде любителей и врачей, человеческий организм приобретает устойчивость к влиянию плохих погодных условий и вырабатывает условные рефлексы терморегуляции. Человек становится невосприимчивым к негативному воздействию холодной воды, сквозняков, солнечных лучей. Как следствие, отмечается повышение выносливости и работоспособности.

Заметны изменения и в психологическом состоянии человека. В большей степени на себе это ощущают те, кто был недостаточно упорен в достижении поставленной цели.

Далее, в процессе и после принятия контрастного душа активизируется работа мышц, сосудов, увеличивается скорость прохождения обменных реакций, усиленно сжигаются лишние калории. У человека закаленного холод не становится причиной понижения температуры тела, т. е. индивидуум, как говорится, «не мерзнет». Напротив, организм такого человека вырабатывает тепло. Именно по этой же причине контрастный душ является достойным конкурентом далеко не безобидному моржеванию.

Кроме того, медработники (по крайней мере, достаточно приличная группа) считают, что контрастный душ играет важную роль при лечении онкологических заболеваний.

Что важно для женщин?

Подтянутое тело и упругая кожа — вот основные факторы, ради которых женщины принимают контрастный душ.

Польза и вред для ног прекрасной половины человечества также несоизмеримы. Ведь варикозом страдают преимущественно женщины. Так вот, колебания температуры усиливают кровообращение и не позволяют крови застаиваться в сосудах. Да и сосудистые стенки приобретают большую эластичность. Важно, чтобы струи воды были направлены снизу вверх (так движется венозная кровь). Начинают процедуры с обливания стоп, затем перемещаются на колени и бедра. Далее делают гидромассаж живота и поясничного отдела спины. Регулярность – также немаловажный фактор для достижения позитивных результатов.

Общий контрастный душ всего тела улучшает состояние всей кожи. Горячая вода расширяет сосуды и открывает поры, стимулируя таким образом вывод шлаков. Холодная – сужает кожные поры и очищает клетки.

Далее эта процедура эффективна при целлюлите. В этом случае производится круговой массаж живота и ягодиц. Не нужно забывать про ноги: переднюю часть растирают по направлению сверху вниз, заднюю – наоборот, в обратном направлении.

Да и вообще женский организм реагирует на регулярно проводимый контрастный душ активизацией всех обменных процессов.

Мужчины и контрастный душ

Здоровье и высокая самооценка мужчины – это не только хорошее состояние всего организма в целом. Высокое влияние на усиление потенции оказывает контрастный душ. Польза и вред для мужчин в этой сфере несравнимы.

Есть отдельные категории людей, которым колебания температуры воды опасны и могут нанести вред здоровью, однако для здоровых мужчин повышение потенции при помощи, в общем-то, несложных процедур очень и очень привлекательно. Главное и самое важно условие заключается в том, что надо исключить очень резкие температурные перепады в интимной области. После завершения процедуры (холодной водой!) рекомендуется полотенцем растереть половой орган до состояния легкого покраснения.

Для получения позитивных результатов как для женщин, так и для мужчин важно соблюдать регулярность, не пропускать процедур.

«Цветы жизни»

Уже давно известно, какой положительный эффект приносит детскому организму такая процедура, как контрастный душ. Польза и вред для неокрепшего, часто болеющего простудами ребенка, должны быть оценены индивидуально для каждого конкретного пациента. И перед началом процедур будет не лишним проконсультироваться с педиатром. Возможно, доктор откорректирует водные процедуры, предложит какую-то схему, более подходящую ребенку на начальном этапе. Однако этот вид закаливания поможет маленькому человеку избежать слишком частых простудных заболеваний и хронического ринита.

Важно чтобы родители не совершили распространенную типичную ошибку: видя, что 1, 2, 3 процедуры не дали немедленного эффекта, отказываются от приема контрастного душа вообще. Результат обязательно будет, просто проявится он постепенно.

Противопоказания

Не всегда эффект, который оказывает контрастный душ, – польза. Вред, противопоказания также имеют место. Особенно если использовать такие процедуры неумело. Если душ доставляет массу дискомфортных ощущений, надо начинать его с обливаний прохладной водой. В противном случае простуд, хронического насморка не избежать.

Противопоказан контрастный душ людям с ослабленным иммунитетом. Закаливание приводит таких пациентов в группу риска, когда возможно развитие тяжелых инфекционных заболеваний. Температура воды для такой категории людей должна быть щадящей.

Далее должны отказаться от контрастного душа те, кто страдает злокачественными новообразованиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофлебитами и болезнями крови, нарушениями мозгового кровообращения и гипертонией. Любые оздоровительные процедуры для этой категории лиц возможны только по рекомендации лечащего врача.

Нельзя принимать контрастный душ женщинам в критические дни менструального цикла.

Если нет никаких противопоказаний и серьезных заболеваний, каждый человек должен включить в свою жизнь контрастный душ. Польза и вред для лица, ног, всего организма в целом не могут даже сравниваться. Регулярные процедуры обеспечат человеку запас бодрости на целый день, очистят кожные клетки, окажут помощь в борьбе со многими проблемами, как-то лишний вес, целлюлит, варикоз и т. п. Укрепление иммунитета позволит прекрасно себя чувствовать в холодные периоды времени, не боясь от дуновения ветра подхватить простуду или насморк.

Кроме того, контрастный душ приносит столько же приятных ощущений, сколько прозрачный и звенящий лесной воздух, ласкающие касания морских волн.

Статья написана по материалам сайтов: ialive.ru, www.tiensmed.ru, 50-kg.com, xn—-7sbabgh7anqtdhx.xn--p1ai, businessman.ru.

»