Как и чем улучшить потенцию у мужчин

Мужчинам, столкнувшимся с проблемами в интимной сфере, очень важно пересмотреть свой рацион. В него нужно включить большое количество овощей и фруктов, которые обеспечат организм антиоксидантами. Такая диета поможет решить эректильные проблемы, поскольку она способствует усилению кровотока к мужскому органу.

Жирная нездоровая пища, фастфуд и полуфабрикаты, наоборот, затрудняют ток крови, поскольку сосуды забиваются холестерином. Конечно, сразу эти последствия не проявятся, но зато вы моментально ощутите на себе другой побочный эффект – дискомфорт в органах пищеварения и раздутость живота. А с больным желудком и от секса удовольствие уже не то.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин

Диетологи советуют мужчинам обратить внимание на продукты, содержащие много витамина С. Они оказывают положительное воздействие на качество спермы. Если вы планируете ребенка, каждый день рекомендовано кушать цитрусы и манго. Наряду с витамином С в этих фруктах содержится большое количество других необходимых компонентов.

Одним из полезных для мужского здоровья продуктов считается также чеснок. Он способен усиливать кровоток и обладает эффектом афродизиака.

И еще один ценный овощ – лук. В нем содержится элементы, участвующие в синтезе тестостерона. К тому же он обладает антибактериальными свойствами и способен предупредить развитие воспалительных процессов.

Также не стоит забывать о морепродуктах. В них присутствуют селен и цинк, играющие важную роль в поддержании мужской силы. Особенно полезна морская рыба. Содержащиеся в ней жирные кислоты не только повышают потенцию, но и нормализуют фертильность спермы. Для этих целей вы можете принимать добавки с рыбьим жиром. Но по возможности лучше получать питательные вещества из натуральных продуктов.

Большое значение имеет регулярное употребление орехов (фисташки, миндаль. грецкие). В них содержится аргинин, благотворно влияющие на потенцию за счет активизации кровообращения.

Кроме того, рекомендуется чаще употреблять петрушку. Это растение способствует нормализации гормонального фона. Оно подавляет выработку излишнего количества женских гормонов и стимулирует производство тестостерона. А еще его применяют для предупреждения распространенного мужского заболевания – простатита.

Из десертов стоит отдать предпочтение черному горькому шоколаду (с высоким содержанием какао). Этот ценный пищевой продукт улучшает эмоциональный фон, что создает благоприятные условия для полноценной интимной жизни.

Зарядить организм энергией поможет простой коктейль – пиво со сметаной. Он придает сил и бодрости, что самым лучшим образом отразится на сексуальных возможностях мужчины. По отзывам людей, принимавших этот напиток, его эффект напоминает действие виагры. Но при этом нельзя терять чувство меры. Энергетическая смесь довольно калорийна, и ее чрезмерное употребление может привести к избытку веса и другим неприятностям со здоровьем. Продукты для изготовления коктейля должны быть наилучшего качества. Пиво нужно покупать натуральное — напитки с длительным сроком годности не подходят, поскольку содержат много консервантов. Сметана должна иметь высокую жирность и обязательно быть свежей. Точного рецепта изготовления напитка не существует. Просто нужно добавить к пиву сметану по вкусу (но не наоборот). Употребляют коктейль умеренно, иначе возможен обратный эффект. Если выпить 2 литра и больше, то потенция может ослабнуть.

Стоит сказать несколько слов о таком лекарственном растении, как перечная мята. Она тоже оказывает влияние на мужскую силу, но, скорее, отрицательное. Мята относится к успокаивающим травам и, следовательно, способна блокировать процессы возбуждения. Помните, что таким эффектом обладает только натуральная трава. Мятные чаи и жвачки содержат заменители, поэтому опасаться их мужчинам не стоит.

Настойки для мужской силы: плюсы и минусы

Народная медицина предлагает довольно много рецептов, помогающих справиться с эректильными проблемами. Сделать настойку для потенции в домашних условиях с легкостью сможет каждый.

Основа таких средств – спирт (водка). К нему добавляют различные лекарственные растения. Наиболее популярные – крапива, имбирь, боярышник, женьшень.

Бесспорными преимуществами настоек является их ценовая доступность и несложные правила употребления. Кроме того, многие из них помогут улучшить состояние и при других проблемах со здоровьем.

Главным же минусом является тот факт, что далеко не все рецепты одобряются научной медициной. К тому же в их состав входит алкоголь, прием которого имеет немало противопоказаний.

Натуральное виноградное вино доводят до кипящего состояния, всыпают семена крапивы и проваривают несколько минут. Затем состав должен настояться около получаса. Пьют на ночь порциями по 50 мл.

Рецепт очень прост. Две ложки травы заваривают одним стаканом кипятка. Затем настаивают траву в течение часа. Стакан выпивают за сутки, разделив на три порции.

Небольшое количество корня (около 30 гр) заливают водкой (половина литра). Настаивается это средство довольно долго – примерно три недели. Принимают средство по 30 капель (но не в чистом виде, а разбавляя водой).

Для этого рецепта потребуется 50 гр сухих измельченных зерен. Их заливают водкой и настаивают не менее двух недель. Пьют состав трижды в сутки по 30 капель.

Чаи для потенции, их преимущества и недостатки

Натуральный чай оказывает благотворное воздействие на организм. Так, в зеленых сортах присутствует ценный элемент – цинк. Он обладает способностью стимулировать выработку мужских гормонов.

Чаи повышают эластичность сосудистых стенок, хорошо влияют на работу сердца, выводят токсичные вещества и могут предотвратить развитие простатита.

Наибольшую пользу организму приносит свежезаваренный чай. Если напиток долго настаивался, в нем будет слишком много кофеина и пурина. Кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему, может стать причиной бессонницы и повышенной раздражительности. Пурин же вреден тем, что ускоряет накопление мочевины. И еще один важный момент – не стоит заваривать чай в пластиковых или металлических емкостях. Это отрицательно сказывается на его вкусовых качествах и полезных свойствах.

Ассортимент чаев сегодня очень широк. Нетрудно найти и специальные чаи для потенции. Чаще всего такой продукт предлагают китайские производители. Здесь следует проявлять бдительность – нужно внимательно ознакомиться с ингредиентами, противопоказаниями и возможными побочными эффектами.

Чай для повышения мужской силы можно изготовить и в домашних условиях. Предлагаем несколько довольно простых способов.

Высушенные листья этого растения заваривают в течение нескольких минут. Принимают чай до трех раз в день.

Знатоки народной медицины советуют этот напиток в качестве средства от простатита. Готовят его таким образом. Смешивают душицу, шиповник, корень девясила, зверобой, черный чай (всех трав берут по две ложки). Смесь проваривают на слабом огне около 20 минут. Затем состав тщательно процеживают.

Свежий корень хорошо измельчают, заливают кипящей водой и дают настояться в течение нескольких минут.

Другие методы улучшения потенции

Мужская потенция во многом зависит и от физической формы. Так, крепкие мышцы живота способствуют поддержанию пениса в эрегированном состоянии. Поэтому всем мужчинам можно порекомендовать заняться своим прессом. Очень полезны и другие спортивные нагрузки. Хорошая форма повышает самооценку и придает мужчине уверенности в себе. А это тоже благотворно отражается на сексуальной жизни.

Кроме того, существуют упражнения, разработанные специально для полового органа (например, гимнастика Кегеля). Существенно увеличить пенис таким образом вряд ли получится, а вот добиться стойкой эрекции упражнения помогают.

Еще один способ улучшить потенцию – удачный выбор эротической позиции. Например, всем известные дог-стайл и миссионерская поза усиливают приток крови к половым органам и улучшают качество эрекции.

Нередко нарушения потенции связаны с приемом медицинских препаратов, которыми лечат фобии, депрессии и другие психические расстройства. Если возникла подобная проблема, посоветуйтесь с лечащим врачом. Возможно, после назначения другой схемы лечения эрекция восстановится.

Большую роль в развитии эректильных нарушений играют вредные привычки. К сожалению, молодые люди не задумываются о том, как пагубно влияют на потенцию сигареты. Иначе они никогда бы не начали курить. Соединения, поступающие в кровь из табачного дыма, ухудшают состояние сосудистой системы. В результате уменьшается приток крови к половому органу и у мужчины начинаются проблемы в интимной жизни. Риск эректильной дисфункции у заядлых курильщиков в два раза выше, чем у некурящих мужчин.

Не менее опасен и алкоголь. Он способствует возбуждению, но лишает возможности. В нетрезвом виде рассчитывать на стойкую эрекцию сложно. А регулярное распитие спиртных напитков неизбежно ведет к общему ухудшению здоровья, из-за чего полноценная сексуальная жизнь становится невозможной.

Не стоит слишком часто смотреть порнографические фильмы. Если разовьется зависимость от порно, то получить удовольствие с реальной партнершей станет намного труднее.

Нужно помнить, что очень часто эректильная дисфункция объясняется психологическими причинами. Если мужчина нервничает накануне полового акта или страдает какими-либо комплексами, вероятность сексуальной неудачи очень высока. Поэтому сохраняйте спокойствие, старайтесь не думать о проблемах и будьте уверенны в своих мужских силах.

Способы продления эрекции в постели

Не нужно сводить любовные игры непосредственно к акту проникновения. Уделите внимание таким возбуждающим моментам, как поцелуи, ласки. Занимайтесь взаимной мастурбацией. Это доставит огромное удовольствие и поможет добиться стойкой эрекции. А партнерша будет вам благодарна за прекрасную ночь любви.

Если все перечисленные выше способы не помогли решить проблему, можно подозревать наличие серьезного заболевания. Эректильные нарушения могут быть связаны с больным сердцем или сахарным диабетом. Поэтому не стоит игнорировать тревожные симптомы и постоянно глотать Виагру. Лучше посоветоваться с врачом и пройти тщательную диагностику. Медицинское обследование поможет выявить истинную причину снижения потенции, и вам будет назначено адекватное лечение.

Как улучшить потенцию

Сексуальные проблемы знакомы практически всем мужчинам, однако у некоторых невозможность нормально провести половой акт становится хроническим бедствием. Решение вопроса, как улучшить потенцию, методы повышения потенции, химически синтезированные препараты и народные средства для повышения либидо и потенции, очень актуальны для современных мужчин, у которых постоянные стрессы, неправильный образ жизни и вредные привычки вошли в норму. Улучшение потенции у мужчин зависит от многих факторов, поэтому к лечению надо подходить комплексно.

Что такое потенция

Возможность безо всяких помех производить половой акт называют потенцией. Сексопатологи считают, что при нормальных условиях, половую активность можно сохранять в любом возрасте, вплоть до преклонных лет. Причины снижения сексуальных функций мужчины, и связанная с ними импотенция вызываются патологиями, которые могут быть устранены. Эректильная функция характеризуется следующими параметрами:

• степенью эрегированности мужского полового члена;
• быстротой возникновения эрекции;
• продолжительностью секса и тем, как сам мужчина оценивает качество полового акта.

Как улучшить потенцию у мужчин

Ответов на вопрос, как улучшить мужскую потенцию, множество. Средства для улучшения потенции у мужчин делятся на несколько категорий:

• химически синтезированные препараты, повышающие сексуальную активность путем улучшения кровообращения сосудов полового органа;
• народные средства, которые действуют, как стимуляторы потенции;
• продукты питания, помогающие вернуть мужскую силу и восстановить регулярные половые отношения;
• физические специальные упражнения, устраняющие причины снижения либидо и усиливающие эрекцию.

Все химически синтезированные средства при снижении сексуальной активности основаны на приливе крови к сосудам полового органа. Состояние возникает как результат действия тех или иных веществ, являющихся основными компонентами лекарственных препаратов. Об основных узнаваемых лекарственных средствах, способных повысить влечение, улучшить эрекцию, можно прочитать ниже.

Средства из натуральных компонентов

Не желая использовать сильнодействующие химически синтезированные лекарства, многие ищут ответа на вопрос, как повысить потенцию при помощи натуральных продуктов. К их услугам фармакологическая промышленность предоставляет добавки, хорошо зарекомендовавшие себя в деликатном вопросе улучшения влечения и восстановления сексуальной активности мужского организма.

Трибестан. Биопрепарат увеличивает длительность полового акта, улучшает потенцию, помогает повысить либидо. К достоинствам БАД относится его мягкое воздействие на организм. Применяют фитопрепарат по 1-2 таблетки трижды за день курсами, длительность приема для улучшения влечения устанавливает врач. К недостаткам относится необходимость постоянного приема фитосредства.

Улучшение потенции в домашних условиях

На замедлении выработки тестостерона в мужском организме сказываются самые разные негативные факторы. Последовательно устраняя их, можно добиться увеличения концентрации гормона тестостерона в организме и решить вопрос с улучшением потенции естественными способами. Для этого нужно:

Десять способов улучшения мужской потенции: что и как принимать

Проблемы с потенцией могут появиться у мужчин в любом возрасте, но чаще нарушения эрекции выявляются после 40 лет. Обусловлено это различными причинами: гормональными, сосудистыми, неврологическими, воспалительными процессами мочеполового тракта и другими. Неудачи в постели сказываются на психологическом состоянии мужчины. Он становится раздражительным, конфликтным, старается избегать сексуальных контактов. В 95 % случаев потенцию можно восстановить до нормы. В статье мы опишем 10 способов вернуть себе отличную эрекцию и мужскую силу.

Для чего это нужно?

Если причиной снижения потенции стали органические поражения в мочеполовой системе, то требуется медикаментозная коррекция основного заболевания. При выявлении воспалительных процессов назначаются антибиотики. При хронических воспалениях предстательной железы и снижении потенции желательно сделать массаж простаты в кабинете урологии. Массаж позволяет снять отек, очистить половой орган от инфекционных возбудителей, убрать болевые ощущения, восстановить кровообращение, повысить эффективность антибиотикотерапии.

Все эти методы позволят восстановить утраченную потенцию, сделать мужчину уверенным в себе, способным достичь любой поставленной цели не только в постели, но и во всех сферах жизни!

Медикаментозные методы усиления

Препараты, назначаемые для усиления эрекции:

• Ингибиторы фосфодиэстеразы (Виагра, Сиалис, Левитра). Эти препараты создают эрекцию за счет стимуляции прилива крови к половому члену.
• Стимуляторы выработки собственного тестостерона. Средства применяются для усиления либидо и потенции, восстановления кровообращения в органах малого таза. (Препараты Трибестан, Трибулус, Эво-Тест, Витрикс).

• Гормонозаместительная терапия (Небидо, Андрогель, Андриол). Препараты назначаются мужчинам при более тяжелых случаях снижения уровня гормона тестостерона и понижения потенции.
• Биологически активные средства, препараты на основе экстрактов растительных средств-афродизиаков (йохимбе, женьшень, петрушка). Мягко стимулируют кровообращение и выработку тестостерона у мужчин, уменьшают воспалительные процессы, укрепляют эрекцию.

Витаминотерапия

Недостаток необходимых витаминов может ослабить мужскую потенцию и фертильность. В настоящее время выпускаются специальные витаминные комплексы для мужчин, в которые включены витамины и минералы в нужном соотношении для поддержания здоровья и хорошей эрекции. Приведем перечень важных микроэлементов, влияющих на потенцию и оплодотворяющую способность мужчины:

• Цинк. Незаменимый компонент для синтеза тестостерона, выработки качественной спермы и усиления потенции.
• Селен. Участвует в синтезе тестостерона, нормализует работу половых органов мужчины.
• Калий. Необходим для нормальной работы нервной и мочеполовой систем. Дает силу и энергию мужскому организму, влияет на качество эрекции.

• Магний. Предотвращает заболевания простаты, положительно сказывается на настроении, помогает победить нервные расстройства. Недостаток магния способен привести к нарушению кровообращения и снижению потенции.
• Кальций. Недостаток кальция может приводить к преждевременному семяизвержению, проблемам с эрекцией, низкому либидо.
• Фосфор. Помогает выработке половых гормонов. Это первый минерал, который признали непосредственно влияющим на повышение потенции и сексуального желания мужчины.
• Витамин А. Улучшает обменные процессы, эрекцию, качество и количество спермы.
• Витамин Е. Используется для восстановления потенции, отвечает за способность к оплодотворению.

При эректильной дисфункции и ослаблении потенции важно пересмотреть свой рацион. Синтетические витаминные комплексы уступают в усвояемости натуральным витаминам и минералам. Включите в питание афродизиаки, то есть продукты, влияющие на сексуальную активность и потенцию: орехи, белковую пищу, морепродукты, чеснок, петрушку, кинзу. Мужчинам для стабильной эрекции полезно употреблять цветную капусту, сельдерей, морковь, авокадо. Из фруктов в меню для улучшения потенции должны содержаться яблоки, цитрусовые, гранат, инжир.

Очень полезны для мужчин морепродукты. Во многих сортах морской рыбы, креветках, устрицах содержатся цинк и селен, которые способны поднять уровень тестостерона, а также незаменимые аминокислоты и вещества, влияющие на либидо – их мужчины должны получать постоянно.

Из напитков рекомендуется пить свежезаваренный зеленый чай. Он улучшает общее самочувствие мужчины, стимулирует кровообращение, повышает потенцию за счет содержания цинка и комплекса аминокислот. К черному чаю можно добавить ингредиенты, способные улучшить потенцию: имбирь, мед, лимон, шиповник, малину. Для повышения мужской силы и уровня тестостерона также рекомендуется пить каркадэ, кумыс, морсы из продуктов, стимулирующих потенцию.

Продукты пчеловодства

Мёд способствует ускорению выработки мужских половых гормонов, нормализует функцию мочеполовой системы, насыщает организм полезными веществами. Для улучшения потенции и качества спермы рекомендуется сочетать его с орехами и фруктами.

Не менее полезна цветочная пыльца, собранная пчелами. Помимо десятков химических веществ и витаминов она содержит особое вещество супероксидисмутазу, которое замедляет процессы старения, улучшает эрекцию, возбуждает половое влечение у мужчин.

Менее известный продукт пчеловодства, укрепляющий репродуктивную систему и потенцию, – трутневый гомогенат. Он способствует улучшению качества спермы, избавлению от бесплодия, активизирует выработку тестостерона, повышает потенцию и либидо, положительно влияет на нервную систему.

Гирудотерапия

Гирудотерапия издавна применяется для лечения полового бессилия, проблем с зачатием и плохой потенции. Сейчас этот метод терапии внесен в перечень официальной медицины. Слюна пиявки содержит около 200 биологически активных веществ, положительно влияющих на организм. На фоне лечения пиявками с целью повышения потенции восстанавливается микроциркуляция крови, спадает отек тканей, снимается воспалительный процесс в половых органах, происходит наращивание новой сети капилляров. В результате кровенаполнение полового члена происходит быстро и достигается стойкая эрекция. Гирудотерапия способна помочь, если причиной эректильной дисфункции стали хронический простатит, аденома простаты, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения венозного оттока, снижение уровня тестостерона. Мужчины отмечают улучшение эрекции и сексуального влечения уже после 3-й процедуры.

Народные рецепты

Для улучшения потенции мужчинам на помощь могут прийти народные средства. Они проверены многовековым опытом, практически отсутствуют побочные эффекты. Эти рецепты содержат ингредиенты, обладающие противовоспалительным эффектом, стимулирующие рост тестостерона и потенции. Приведем самые популярные из них:

Мёд смешать в равных частях с измельченными грецкими орехами. Принимать по столовой ложке по утрам в течение месяца.

Смешать равное количество измельченных листьев петрушки, кориандра и укропа, водой довести до кашеобразной консистенции. Принимать по 1 ст. ложке в день.

100 грамм натертого хрена, 1 ст. л. меда и такое же количество лимонного сока залить стаканом теплой воды, дать настояться полчаса. Принимать в течение дня.

250 грамм чеснока залить 300 мл водки. Настаивать в темном месте в течение недели. Принимать ежедневно по 15 капель 1 раз в день в течение 3 недель.

Упражнения

Усилить эрекцию можно и при помощи специального комплекса упражнений, тренирующих лобковую мышцу. При регулярных занятиях у мужчин улучшается кровоснабжение в органах таза, возрастает чувствительность полового органа, повышается угол эрекции. Физическая активность – залог высокого уровня тестостерона. Выделяйте 20–30 минут в день на эти упражнения:

• Тазовые вращения в одну и в другую стороны.
• Шаг на месте, поднимая колени к животу.
• Ноги расставить на ширину плеч, руки на поясе. Слегка приседая, напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
• Лежа на спине, поднимать и опускать таз.
• Лежа на спине, вращать ногами (велосипед).
• Напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу регулярно в течение дня и перед актом.

Отказ от вредных привычек

Влияние курения и алкоголя на потенцию нельзя недооценивать. Курение нарушает нормальный кровоток, ухудшается состояние сосудов, образуются микроспазмы, органы испытывают кислородное голодание, в тканях накапливаются токсины. В результате уменьшается поступление крови в половой член, снижается синтез естественного тестостерона.

Токсичные вещества в алкоголе поражают отделы головного мозга, ответственные за передачу импульсов от возбуждения к эрекции. Алкоголь, в особенности пиво, снижает выработку тестостерона у мужчин. В результате снижается качество и количество спермы, ее оплодотворяющая способность, падает либидо, появляются проблемы с эрекцией.

Регулярный секс

При проблемах с потенцией многие мужчины нередко избегают половых актов, боясь повторения фиаско, что ведет к усугублению положения. При бездействии половых органов снижается поступление кислорода к органам малого таза. Это приводит к застойным явлениям и воспалениям в предстательной железе и снижении потенции. Регулярный секс стимулирует выработку тестостерона, тренирует мышцы, ответственные за эрекцию, служит профилактикой воспалительных заболеваний.

Сон и отдых

Бессонница, хроническая усталость, нарушение режима сна и отдыха могут плохо сказаться на мужской потенции. Выделите для ночного сна не менее 8 часов, проветривайте комнату перед сном, откажитесь от употребления чая и кофе на ночь. Лучшим решением будет отправиться в отпуск. При налаживании режима сна часто проблемы с потенцией уходят сами собой.

Мы привели 10 доступных способов восстановления потенции. Здоровый образ жизни, правильное питание, витамины в комплексе с медикаментозной терапией способны восстановить эрекцию, усилить либидо. Уверенность в своей мужской состоятельности – залог счастливых и спокойных отношений.

Как и чем повысить мужскую потенцию: проверенные рецепты жизни

Мужчина с крепкой потенцией всегда уверен в себе, он добивается успеха не только в постели, но и в жизни. При правильном подходе сохранить сексуальное здоровье можно до глубокой старости, оставаясь активным в 60, 70 и даже 80 лет.

Как повысить потенцию? Методов повышения потенции немало, но не все из них одинаково эффективны и безопасны. Однажды потерпев неудачу, не стоит зацикливаться на проблеме, нужно найти именно те способы ее решения, которые заставят половой орган функционировать стабильно и без сбоев.

Поддерживает и повышает потенцию медикаментозная терапия, средства народной медицины, специальные упражнения, психологические методы воздействия, диета и здоровый образ жизни.

Способы и виды повышения потенции

Эрекция – это основной признак способности мужчины к половой жизни.

Слабая эрекция или ее отсутствие создает значительный психологический и эмоциональный дискомфорт, формирует комплексы.

Проблема, как можно увеличить потенцию, знакома мужчинам всех возрастов без исключения.

Молодые парни боятся первого раза, от чего могут произойти сбои, влекущие за собой неловкие ситуации, осечки.

При регулярной половой жизни потенция стабилизируется, мужчина учится умело управлять детородным органом, контролировать свою эрекцию. В период от 25 до 35 лет больше внимания уделяется не количеству, а качеству близости с женщиной.

Ослабление эрекции происходит на фоне переутомления, усталости, стрессов. Отрицательно влияют на потенцию хронические заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Частыми причинами ухудшения эректильной функции является переедание, алкоголизм, курение, наркотическая зависимость, отсутствие физической активности.

Для увеличения потенции нужно действовать комплексно – восстановить душевное и эмоциональное равновесие, поправить здоровье, улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса. Сделать потенцию лучше помогут медикаменты, физиотерапия, другие методы воздействия без лекарств.

Повышение потенции медикаментами

Здоровые сосуды – это залог качественной потенции для мужчин. Полноценная длительная эрекция достигается за счет притока крови к половому органу.

Если происходит спазм сосудов, они забиваются холестериновыми бляшками, кровь плохо циркулирует по телу, эрекция ухудшается, либо не происходит совсем.

Большинство имеющихся в продаже препаратов выпускаются в форме таблеток. Существует несколько групп лекарственных средств, направленных увеличить мужскую потенцию.

Как поднять потенцию мужчине с помощью лекарств:

• Ингибиторы фосфодиэстеразы (Уденафил, Варденафил, Тадалафил, Силденафил или Виагра). Действие этих лекарств выражается в расслаблении стенок кровеносных сосудов, что в значительной степени ускоряет и усиливает наполнение полового органа.
  Положительный эффект препарата обычно длится на протяжении 4-6 часов за один прием.
• Донаторы оксида азота (Импаза, Агматин, Цитруллин, Аргинин). Их механизм действия основан на увеличении выработки оксида азота в организме, что благоприятно влияет на общий тонус сосудов.
  Вещество расслабляет гладкую мускулатуру, из-за чего происходит усиление мужской потенции. Лекарство пропивается курсом – 12-14 дней по 1 таблетке.
• Препараты-андрогены (Андриол ТК, энантат тестостерона, метилтестостерон). Тестостерон – это гормон, отвечающий за физическую силу и выносливость у мужчин. Если его вырабатывается недостаточно, наблюдается снижение потенции, ухудшается эрекция.
  Препараты тестостерона восстанавливают гормональный баланс, широко используются для повышения потенции у мужчин. Приписывает лекарство врач на основе анализа гормонов крови, можно пить таблетки или вводить инъекции.
• Альфа-адреноблокаторы (Альфузозин, Дитамин, Редергин, Урокард). Содержащиеся в них вещества блокируют адренорецепторы, приводя к расширению сосудов и улучшению эрекции.
  Усилитель эрекции действует на обмен веществ в простате, нормализует тонус сосудов, повышает половое влечение у мужчин.
• Синтетические аналоги простагландинов. Стимулирует мускулатуру пещеристых тел, способствуя интенсивному наполнению кровью половых органов. Препарат Алпростадил является синтетическим аналогом простагландина Е.
  Лекарство вводят непосредственно в член, чтобы именно в нем воздействовать на венозный отток.
• Спазмолитики (Дротаверин, Папаверин). Расширяют главную артерию, за счет чего можно повысить потенцию. Используются одномоментно в виде инъекций в ткань полового органа. Для длительного лечения не применяются, так как не оказывают необходимого эффекта.
• Антидепрессанты. Это обширная группа препаратов, имеющих различный состав и назначение. Побочным результатом при приеме антидепрессантов является продление эрекции в 3-4 раза. Усиление потенции можно достичь, применяя сразу несколько лекарств, ускоряющих микроциркуляцию крови.
• Биологически активные добавки (Ловелас, Сеалекс, Аликапс, Золотой конек, Шпанская мушка). БАДы обычно имеют комбинированный состав, в их основе – натуральное сырье растительного или животного происхождения.
  Действие природных препаратов на организм тоже комплексное – омоложение, похудение, улучшение самочувствия, оздоровление, повышение стрессоустойчивости, ускорение обменных процессов, очищение.

Повышение потенции без лекарств

Над тем, как укрепить потенцию, люди думали испокон веков. Увеличить сексуальную силу стремились знатные мужчины и простой народ. Издавна известны специальные рецепты и диеты, способствующие восстановлению мужского здоровья. Для достижения стабильного положительного эффекта их следует применять регулярно, проводить профилактические мероприятия.

Народные методы

С давних времен люди использовали лекарственные растения, чтобы повышать потенцию. Есть всего несколько растений, которые считаются мощными стимуляторами эрекции у мужчин. Их лучше использовать отдельно друг от друга, не смешивая.

Как увеличить потенцию у мужчин травами и кореньями:

• Женьшень. Благодаря чудодейственным свойствам, его называют корень любви. На стакан кипятка понадобится 2 столовые ложки сухого измельченного сырья.
  Настой томят на слабом огне в течение часа, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и корицу.
  Пьют напиток по полстакана 2 раза в день после еды в утренние и вечерние часы.
• Чабрец (тимьян). Растение используется для лечения эректильной дисфункции, применяется с профилактической целью.
  При половой слабости полезно пить чай с чабрецом. На чашку требуется 1 столовая ложка без горки сухой измельченной травы. Заваривается напиток несколько минут, максимально можно пить 5 чашек чая с чабрецом в сутки.
• Иван-чай (кипрей). Растение содержит целый комплекс биологически активных веществ – макро и микроэлементы, эфирные масла, антиоксиданты, витамины, аминокислоты, флавоноиды. Стимулирует выработку тестостерона, что влечет за собой поднятие сексуального желания.
  Щепотку сухих листьев кипрея залить кипятком, настоять недолго, пить, как чай, дважды в день.
• Китайский лимонник. Плоды и семена лимонника оказывают на человеческий организм общее укрепляющее, омолаживающее и тонизирующее воздействие. Самый простой способ – это принимать по 5-7 ягод или семян в день.
  Можно заливать сушеные ягоды кипятком, пить настой непосредственно перед любовным актом.
• Зверобой. Лекарственное растение хорошо сочетается с другими культурами, часто используется в сборах. Принимать настой зверобоя для устойчивой эрекции следует не дольше 3-х недель, иначе может произойти обратный эффект.

Потенция и питание

Существуют особые продукты, называемые афродизиаками, которые стимулируют потенцию у представителей обоих полов. Есть даже отдельный раздел кулинарии, посвященный блюдам, оказывающим на влюбленные пары эротический эффект.

Каждая страна славится своими продуктами, которые, по мнению населения, являются символом любви и страсти. В Африке – это мясо змеи, на Востоке – рог носорога, в Европе – грибы, на Севере – ягоды.

Есть более привычные для людей продукты, отличающиеся возбуждающим эффектом. Это пряная зелень, специи, морепродукты, фрукты, лук, чеснок, мед, сыры.

Ученые доказали, что половая активность будет в норме, если в организме достаточно витамина А, Е и группы В.

Они отвечают за инстинкт размножения, способствуют лучшей передаче нервных импульсов.

Еще в Древней Руси знали, что увеличивает эрекцию смесь орехов и сухофруктов, приправленная медом. Для приготовления возбуждающего состава понадобится по 200 граммов изюма, чернослива, кураги, инжира, по 12 штук ядер грецких орехов, арахиса и миндаля.

Все ингредиенты мелко рубятся, соединяются с 3 столовыми ложками меда. Орехово-фруктовая смесь хранится в холодильнике, употребляется ежедневно по 1-2 чайные ложки.

Образ жизни

Потенция снижается естественным путем, когда мужчина стареет. На самом деле предотвратить импотенцию можно, если поддерживать здоровье, вести правильный образ жизни.

В последние годы проблема эректильной дисфункции значительно помолодела, об этом задумываются молодые люди, которым 30 или 35 лет.

Любой врач подтвердит, что это связано с отсутствием физической активности и спорта, вредными привычками, плохим питанием, дефицитом витаминов, переутомлением, постоянным стрессом.

К полной импотенции приводят серьезные нарушения здоровья – диабет, склероз, травмы.

Большинство мужчин волнует слабая эрекция, восстановить которую можно, скорректировав образ жизни, исправив привычки.

Как и чем повысить потенцию:

• Движение. Сидячий образ жизни – это первый враг современного общества. Отсутствие физической активности приводит к застойным явлениям, что крайне негативно отражается на функционировании мужских половых органов.
  Чтобы кровь нормально циркулировала в организме, важна постоянная умеренная физическая нагрузка – утренние пробежки, зарядка, вечерние прогулки, посещения тренажерного зала.
• Здоровье. Последствием курения и злоупотребления алкоголем может быть эректильная дисфункция, самый страшный диагноз для любого мужчины. Никотин способствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, в некоторых случаях приходиться обращаться за хирургической помощью.
• Питание. Для полноценной выработки спермы необходимы белки, аминокислоты, микроэлементы. Идеальной основой питания для сексуально активного мужчины станут мясо, зелень, овощи.
  Периодически в рацион следует включать фрукты, злаки, бобовые культуры. А вот все сладкое, жирное, жареное, соленое, копченое из меню лучше убрать.
• Режим дня. Грамотно чередуя труд и отдых, можно добиться значительного улучшения самочувствия, усиления эрекции. Бывает так, что после полноценного отдыха к мужчине возвращается сила и желание.

Специальные упражнения

Упражнения для улучшения эрекции задействуют интимные мышцы. Для мужчин самой важной из них является ЛК-мышца, проходящая от лобковой кости до копчика. Еще ее называют мышцей потенции.

Она отвечает за правильное функционирование мочеполовой системы, опорожнение кишечника, контроль эрекции.

Тренировка мускулатуры интимной области является профилактикой многих заболеваний.

У сильной половины человечества – это простатит, уретрит, аденома, недержание, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и другие.

Систему тренировок любовной мускулатуры разработал доктор Арнольд Кегель. Терапевтический эффект укрепления ЛК-мышц в большей степени объясняется устранением застойных явлений в области малого таза.

Результатом постоянных занятий будет укрепление эрекции, усиление оргазменных ощущений, продление полового акта, нормализация гормонального фона, восстановление либидо.

Как тренировать мышцу – первые шаги:

1. Чтобы ощутить предмет тренировки, необходимо постараться остановить процесс мочеиспускания, а затем вновь продолжить его.
2. В дальнейшем вся работа будет проходить именно над той мышцей, которая позволила человеку остановить струю при мочеиспускании.
3. Если остановить процесс не получилось, значит, мышца на данный момент слабая и дряблая.

Упражнения Кегеля совершенно незаметны, их можно выполнять в любое время и в любом месте. Это удобно, безопасно, эффективно!

Что нужно делать, чтобы привести интимные мышцы в тонус:

1. Напряжение и расслабление. Тренировку можно начать с самого простого: на 3-5 секунд чередовать напряжение с расслаблением. В течение дня следует делать упражнение по 10-20 раз. Со временем их количество дорастет до 50.
2. Изолированное напряжение. Чтобы достичь успеха в тренировках, следует научиться напрягать интересующее место изолированно от других органов и мышц. Начинать следует с нескольких повторений, постепенно наращивая нагрузку.
3. Продление стадии напряжения. Время напряжения ЛК-мышцы доводится до 10 секунд, период расслабления остается на уровне 2-3-х секунд. Общее число повторений за день должно достигать 80-100 раз.
4. В дальнейшем следует просто поддерживать мускул любви в тонусе, проводя ежедневные тренировки.

Повышение потенции физиотерапевтическими методами

Физиотерапия направлена на укрепление сосудов и восстановление нормального кровообращения в нижней части тела. Курс физиотерапевтических мероприятий поможет устранить проблемы, связанные с эрекцией и семяизвержением.

Важно! Процедуры назначаются для поддержания и продления результатов медикаментозного лечения.

Какие физиотерапевтические методы можно использовать для восстановления здоровой эрекции:

• электротерапию;
• магнитотерапию;
• лазеротерапию;
• озонотерапию;
• пневмомассаж.

Психогенный способ воздействия

Все медикаментозные препараты действуют на пациента только с физиологической стороны, то есть когда мужчина желает вступить в половой акт, но физически не может сделать этого.

Как усилить потенцию, если нет полового влечения? В этом случае необходимо применять психологические методы воздействия. Психогенные способы воздействия подбираются в индивидуальном порядке, исходя из имеющихся отклонений.

Занимается этим вопросом врач-психотерапевт. Лечению обычно подвергается супружеская пара, сексуальные партнеры.

Полезное видео

Подведем итоги

При первых симптомах нарушений в интимной сфере в первую очередь нужно выяснить истинную причину возникшего состояния. На начальной стадии можно воспользоваться самостоятельными способами лечения без лекарств – травами, упражнениями, физиотерапией, изменением питания и образа жизни.

Если ухудшение эрекции связано с определенными заболеваниями, то без медикаментов и профилактических мероприятий не обойтись.

Методы и средства повышения потенции

Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором, влияющим на благополучие всей семьи. Предки верили, что если у главы семьи возникли проблемы с потенцией, — это отрицательно скажется и на его способности поддерживать прядок в хозяйстве, и даже на столь малопрогнозируемых явлениях, как урожайность земельных владений или плодовитость домашнего скота.

Подобные суждения вполне логичны: мужчина, при возникновении проблем с эрекцией, испытывает стресс. Тревожные мысли мешают ему и в повседневных делах, и в решении профессиональных задач. Но нужно помнить: откровенный разговор с врачом и грамотный план лечения помогут вернуть полноценную половую жизнь и уверенность в себе.

Почему проблема повышения потенции так актуальна

«Потенция» — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта способность нарушена. Но что включает в себя подобное расстройство?
Врачи предпочитают термин «эректильная дисфункция» — он подразумевает, что пациент испытывает проблемы с возбуждением или со здоровым функционированием полового члена. Речь может идти о недостаточном тонусе этого органа, что делает невозможным половой акт, или о проблемах с эякуляцией (выбросом спермы), которая происходит слишком рано или сопровождается неприятными ощущениями. Импотенция же — это полное длительное отсутствие эрекции, то есть крайняя негативная степень эректильной дисфункции.

Эректильная дисфункция редко являет собой самостоятельное заболевание — в подавляющем большинстве случаев речь идет об отголоске серьезного патологического процесса, затрагивающего многие органы и системы. Кроме того, снижение потенции может носить психогенный характер — быть последствием эмоциональной травмы или тяжелой стрессовой ситуации.

Неудачные эпизоды при интимной близости хотя бы раз в жизни происходят у каждого мужчины, однако при истинной эректильной дисфункции проблема повторяется из раза в раз (более 4 раз подряд), и надеяться на счастливое самоизлечение не стоит. Более того, промедление плохо сказывается на перспективах лечения, ведь патология, лежащая в основе снижения потенции, со временем будет лишь прогрессировать.

Как повысить потенцию?

Подобный вопрос хоть изредка, но интересует каждого представителя сильного пола вне зависимости от наличия у него проблем в половой сфере: сложно спорить с тем, что качество секса во многом определяется степенью и продолжительностью эрекции партнера. Конечно, существуют способы повысить потенцию в домашних условиях, однако, какой бы привлекательной ни казалась некая экзотическая методика, все же стоит проконсультироваться с врачом и применять в первую очередь способы, рекомендованные специалистом. У всех методов повышения потенции есть свои плюсы и минусы, о которых мы расскажем далее.

Народные методы

Самый доступный, но вместе с тем наименее эффективный способ восстановить или повысить потенцию — это рецепты народной медицины. Некоторые из них оправданы с медицинской точки зрения, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма и о разнообразии причин, которые могли привести к эректильной дисфункции. Так, употребление настоек или эликсиров, приготовленных народными целителями, может иметь непредсказуемые для самочувствия последствия.

Наибольшей популярностью пользуются такие советы, как регулярный контрастный душ, банные процедуры, прикладывание льда к разным участкам тела (с целью тренировки кровеносных сосудов), а также употребление внутрь настоев женьшеня, родиолы розовой, клевера, китайского лимонника, зверобоя, крапивы, тысячелистника и других растений. Конечно, обращение к этим советам возможно только с разрешения (и под наблюдением) врача, так как при неграмотном или чересчур активном подходе эти полезные средства могут навредить здоровью мужчины.

Продукты для повышения потенции

Включение в рацион определенных продуктов питания способно благотворно сказаться на сексуальной силе — этот факт признают многие урологи-андрологи. При помощи особой диеты можно повысить уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Так, подобным действием обладают грецкие орехи, кисломолочные продукты (айран, кумыс и другие), имбирь, острый перец, корица, гвоздика и прчие специи. Благотворное действие на эрекцию оказывают мед, сельдерей, кинза, шпинат, спаржа, тыква, чеснок, лук, инжир, гранат.

Неоспорима и роль сбалансированного питания в работе «органа любви»: без достаточного количества белка в пище даже здоровый мужчина может столкнуться с половым бессилием. Этот факт важно учитывать вегетарианцам и спортсменам, последним необходимо много протеина для наращивания мышечной массы. Источниками белка для повышения потенции считаются морепродукты (особенно устрицы), говядина, сыр, творог и нежирная рыба — камбала и скумбрия. Также следует включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты рыбий жир, льняное и оливковое масло.

Физические упражнения

Образ красивого и подтянутого мужчины неслучайно привлекает женские взгляды — хорошая спортивная форма подразумевает порядок в работе половой системы. И действительно: мужчины с ожирением, пренебрегающие физическими нагрузками, значительно чаще сталкиваются с импотенцией, нежели те, которые регулярно посещают тренажерный зал или наматывает километры на беговой дорожке. Все дело в том, что жировые отложения увеличивают продукцию женских половых гормонов, подавляющих работу тестостерона. Поэтому у многих любителей «диванно-пивного» образа жизни со временем не только развиваются проблемы с эрекцией, но и прекращается рост волос на лице, а также появляются признаки гинекомастии (грудные железы увеличиваются в размерах).

Психотерапия

В 15–20% случаев стойкое снижение потенции объясняется нарушениями «в голове». Психогенная эректильная дисфункция может быть следствием хронического недосыпа, перенесенного стресса, повышенных умственных нагрузок или неприятной эмоциональной ситуации, связанной с сексом. Мужская психика довольно чувствительна, и после негативных комментариев со стороны партнерши мужчина, опасаясь неудачи, подсознательно уклоняется от половой близости, что на практике проявляется как импотенция.

Установить истинную природу эректильной дисфункции может только врач — при помощи специальных тестов. Однако если вы отмечаете у себя утренние или ночные эрекции вне сексуальных контактов, то стоит задуматься о визите к психотерапевту, специализирующемуся на коррекции проблем с потенцией.

Физическое воздействие на мышцы и органы половой системы улучшает кровообращение в этой области (что крайне существенно при импотенции сосудистого происхождения), а также повышает чувствительность полового органа, снимает спазмы и благотворно влияет на психологический настрой. Проводить сеансы массажа при эректильной дисфункции может как медицинский работник, так и сам пациент, а также его партнерша (после консультации с врачом). Нередко этот метод назначают в качестве вспомогательного при различных проблемах с потенцией, при бесплодии и заболеваниях предстательной железы.

Еще один важный метод повышения потенции — лечебная физкультура, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Их регулярное интенсивное сокращение способствует улучшению кровоснабжения в малом тазу, а также облегчает наступление эрекции в процессе возбуждения (ведь, как известно, половой орган увеличивается и становится твердым именно за счет наполнения кровью). Заниматься ЛФК в составе комплексного лечения эректильной дисфункции следует ежедневно до стойкого улучшения сексуальной функции.

Лекарственные препараты

Использование лекарств — самый популярный, но далеко не всегда безопасный и действенный способ улучшения потенции. Большинство из них не обладают накопительным эффектом и разработаны для экстренной помощи пациенту. Кроме того, чтобы подобрать эффективный препарат, важно знать причину нарушения: так, если в основе эректильной дисфункции лежат гормональные проблемы, то и лечение должно быть направлено на нормализацию их концентрации в крови. А если импотенция возникла из-за атеросклероза сосудов, то нужно добиваться их расширения хотя бы на время полового акта.

Ряд средств — в том числе и БАДов — необходимо принимать в течение многих месяцев, они не влияют на потенцию напрямую, но способствуют ее возвращению в комплексе с другими лечебными подходами. Другие препараты — например средства на основе силденафила или тадалафила, а также многочисленные инъекционные лекарства и мази — воздействуют на сосудистую причину эректильной дисфункции и направлены на краткосрочное восстановление эрекции.

Вакуумное воздействие

Всем известен принцип действия медицинской банки, усиливающей приток крови к месту приложения. Подобным образом работают многочисленные приспособления, призванные на непродолжительный срок вернуть функции половому члену. Вакуумная терапия при снижении потенции применяется как физиотерапевтический метод, назначаемый курсом или в качестве постоянной меры помощи, к которой больной обращается самостоятельно перед каждым половым актом. Специальный прибор помогает создать отрицательное давление вокруг пениса, в результате чего достигается эрекция. Этот подход не решает проблему раз и навсегда, но помогает некоторым пациентам, нечувствительным к лекарственной терапии.

Ударно-волновая терапия

Инновационный подход в урологии, основанный на способности акустических волн стимулировать регенеративные процессы в живых тканях. Сеансы УВТ способствуют образованию новых сосудов в области полового члена, благодаря чему даже при серьезных проблемах с периферическим кровоснабжением (которые часто наблюдаются у кардиологических больных и больных сахарным диабетом) потенция восстанавливается уже через несколько недель. Метод практически не имеет противопоказаний и позволяет даже без применения лекарственных средств добиться продолжительного стойкого результата у пациентов разных возрастов.

Снижение потенции — безусловно, стресс для мужчины. Однако нет причин воспринимать ее трагически: по мнению врачей, непоправимых случаев подобного рода практически не встречается. Не откладывайте визит к доктору, если вы заметили у себя признаки эректильной дисфункции. Ведь чем раньше начнется лечение — тем скорее вы вернете себе радость яркой сексуальной жизни.

На­ру­ше­ние по­тен­ции — серь­ез­ный удар по са­мо­лю­бию муж­чи­ны, и в этот труд­ный мо­мент он как ни­ког­да нуж­да­ет­ся в под­держ­ке близ­ко­го че­ло­ве­ка. Если у ва­ше­го парт­не­ра воз­ник­ли труд­нос­ти по­доб­но­го ха­рак­те­ра, про­яви­те учас­тие, воз­дер­жи­тесь от рез­ких вы­ска­зы­ва­ний на эту те­му. Пред­ло­жи­те вмес­те схо­дить в кли­ни­ку, ведь лишь врач смо­жет по­ста­вить точ­ный ди­аг­ноз и вы­яс­нить при­чи­ны эрек­тиль­ной дис­функ­ции, а так­же на­зна­чить курс эф­фек­тив­ной те­ра­пии.

Статья написана по материалам сайтов: genitalhealth.ru, sovets24.ru, egosila.ru, prostatu.guru, www.kp.ru.

»