Здоровье предстательной железы зависит от регулярного выполнения нескольких способов массажа

При заболеваниях простаты, помимо медикаментозного лечения, назначается массаж предстательной железы. Наиболее эффективным считается внутренний массаж, который производится через прямую кишку. Однако не все мужчины готовы на такую процедуру, поэтому во многих случаях на помощь придет наружный массаж простаты. Техника его выполнения гораздо проще, она может быть доступна и самому пациенту. Как и любая лечебно-профилактическая манипуляция массаж простаты выполняется по определенным правилам, у него есть показания и противопоказания.

Содержание

Показания и противопоказания для массажа простаты

Массаж предстательной железы назначается в целях профилактики заболеваний простаты или для их лечения. Назначать процедуру должен врач после обследования, которое включает сбор анамнеза, пальцевое ректальное исследование и УЗИ.

Массаж простаты должен назначать врач после обследования

  • Хронический простатит,
  • Выраженные застойные явления в области простаты,
  • Пациенты группы риска.

Противопоказания

  • Наружный геморрой,
  • Острый простатит,
  • Злокачественные патологии,
  • Гнойные процессы,
  • Выраженная задержка мочи,
  • Патологии кишечника.

Все факторы, являющиеся противопоказаниями, обязательно должны учитываться. Выполнение массажа при наличии какого-то из них может привести к усилению болей, усугублению патологии, распространению инфекции на соседние органы.

Наружный массаж простаты без проникновения чаще назначается при начальных стадиях простатита, но наиболее эффективен он для профилактики, когда патологии еще нет. С профилактической целью такую процедуру можно рекомендовать практически всем мужчинам, ведь простатит сегодня встречается очень часто, к тому же он сильно «помолодел» за последние десятилетия. Однако не стоит забывать о противопоказаниях и даже при отсутствии жалоб нужно проконсультироваться с урологом.

Что дает массаж

Внешний массаж предстательной железы способствует улучшению местного кровообращения, усилению, как оттока, так и притока крови к органу, то есть преодолению застойных явлений.

Результаты массажа без проникновения

  • Усиление мышечного тонуса в области железы и органов малого таза,
  • Улучшение кровоснабжения и иннервации органа,
  • Усиление действия медикаментов,
  • Активизация выделения секрета железы,
  • Ускорение выведения инфекции.

В результате улучшения функционирования простаты у мужчины налаживается как мочевыделительная, так и сексуальная функция. Это значит, что ощущения во время секса становятся более яркими, улучшается эрекция.

Благодаря массажу простаты у мужчины налаживается сексуальная функция

Как делать массаж наружным способом

Общие правила

  • Процедура массажа проводится при заполненном мочевом пузыре,
  • После сеанса нужно сразу сходить в туалет, ведь вместе с мочой выходит секрет железы и скопившиеся в ней вредные вещества,
  • Массаж не должен вызывать болезненных ощущений,
  • Продолжительность воздействия на простату около двух минут,
  • Курс лечения 10 сеансов.

При наружном массаже простаты орган массируется опосредованно, через толщу тканей. Предстательная железа располагается прямо над промежностью, между анусом и корнем полового члена. Именно на эту зону и должно приходиться основное воздействие. Начать сеанс можно с общего расслабляющего массажа в области живота и поясницы, а после этого перейти к воздействию на предстательную железу.

Способы выполнения массажа

Наиболее простой способ – ручной массаж. Его может выполнять медицинский работник, мужчина может сделать себе массаж простаты самостоятельно, кроме того, такую манипуляцию можно доверить партнерше, если она к этому готова и может правильно выполнить все действия.

Помимо ручного массажа, наружное воздействие на предстательную железу можно получить с помощью специальных массажеров. Они представляют собой различные устройства, от самых простых приспособлений до разработанных учеными аппаратов, работающих в нескольких режимах.

Наружный массажер простаты с помощью специального устройства

Ручной массаж

Подготовка

При выполнении внешнего массажа подготовка довольно проста. Необходимо обеспечить наполнение мочевого пузыря, для этого нужно выпить пару стаканов воды примерно за полчаса до процедуры. Если массаж выполняет специалист в медицинском учреждении, то стоит полностью ему довериться. Он прошел обучение и владеет техникой, а также знает, как нужно готовиться к сеансу.

Если массаж делается в домашних условиях самостоятельно, то нужно соблюдать чистоту, ногти на руках у того, кто будет проводить процедуру, должны быть коротко острижены.

Техника выполнения

Все массажные движения должны быть спокойными и аккуратными. Сила воздействия на ткани зависит от ощущений мужчины, если появился дискомфорт, то возможно, что давление слишком сильное, и его нужно ослабить.

Внешний массаж простаты делают подушечками одного или двух пальцев. Для начала нужно аккуратно пройтись пальцами по промежности, чтобы нащупать небольшую впадинку. В этой впадинке находится предстательная железа, по размеру она напоминает грецкий орех. Далее все действия происходят именно в этой области. Поскольку площадь воздействия небольшая, то и движения имеют небольшую амплитуду. В течение двух минут проводятся поглаживания, разминания, растирания предстательной железы, также можно использовать круговые движения.

Завершается процедура выделением секрета железы, который поступает в уретру. Обязательно после окончания нужно совершить акт мочеиспускания, чтобы улучшить отток застоявшихся жидкостей.

Если процедуру выполняет партнерша мужчины, стимуляция простаты может закончиться эякуляцией. В общем-то, наружный массаж простаты можно сделать частью интимных отношений в паре. Это добавит новые ощущения, поможет партнерам разнообразить сексуальные отношения и укрепит здоровье мужчины.

Наружный массажер простаты Соломенный бычок

Массажеры для простаты

Данный вид массажа чаще всего рекомендуется в профилактических целях для предупреждения застойных явлений в малом тазу или в периоды ремиссии при хроническом простатите.

Наружный массаж предстательной железы стимулирует ее работу, улучшает все процессы, происходящие в этом органе. Если процедура проходит правильно, то уже через несколько сеансов можно ощутить ее положительные результаты. С точки зрения профилактики внешний массаж можно считать достаточно простым и в то же время действенным способом предупреждения неприятных изменений в мужском здоровье.

Такая форма стимулирования предстательной железы как массаж простаты без проникновения вызывает довольно большой интерес среди мужчин. Это связано с тем, что массаж этой железы широко применяется как в лечебных, так и профилактических целях. Регулярное проведение такого влияния позволяет избавиться от заболеваний предстательной железы и уменьшить проявление неприятных симптомов. Именно поэтому стоит детально разобраться в технике массажа без проникновения.

В чем заключаются особенности массажа

Главная особенность массажа заключается в его характере. Он может носить как лечебный, так и профилактический характер.

Обычно процедуры такого типа проводятся только в заведениях медицинского характера, однако, благодаря постоянному совершенствованию техник, их делают и в домашних условиях.

Когда стоит прибегнуть к массажу

Любое неправильное влияние может нанести вред, массаж также не является исключением. Поэтому выполнять его стоит только по рекомендации врача. Специалист на основании результатов диагностики предстательной железы назначит оптимальную методику действий.

Врач может назначить проведение влияния:

  • При низком качестве сексуальной жизни;
  • При заболеваниях предстательной железы;
  • При низкой эффективности лечения медикаментами.

Когда не стоит проводить процедуру

Деликатность этой процедуры обусловлена достаточно большим количеством различных факторов. От ее проведения стоит воздержаться, если у вас:

  • Острая форма цистита;
  • Проблемы с мочевым пузырем;
  • Геморрой;
  • Аденома;
  • Острая форма простатита.

Сколько должен длиться массаж

Для достижения оптимально эффекта необходимо правильно рассчитать продолжительность процедуры. При хроническом течении заболевания эту методику стимулирования стоит проводить через день. Курс необходимо проходить ежегодно. Минимальная продолжительность процедуры 30 секунд, а максимальная 5 минут.

После первого курса, периодичность такого рода мероприятий понижается до 1 раза в 4 дня. При ежегодном проведении процедур их частоту можно снизить. Лучше всего при хронической форме болезни проводить их 1 раз в неделю.

Видов массажа предстательной железы существует довольно много. Как правило, назначает эту процедуру и устанавливает ее вид специалист. Подбор вида воздействия основан на учете:

  • Особенностей организма;
  • Чувствительности железы;
  • Характера влияния;
  • Наличия заболеваний.

Чаще всего это влияние проводится в двух формах:

  1. С проникновением. Эта форма характеризуется наличием прямого контакта с железой и выполняется через анальное отверстие.
  2. Без проникновения. Эта форма характеризуется поверхностным воздействием, которое проводиться в области промежности.

Чем полезен

Массаж назначается довольно часто как с профилактической, так и с лечебной целью. Польза такого влияния для мужчин доказана довольно давно.

Профилактическое воздействие помогает избежать развития заболеваний предстательной железы и уменьшить проявление болевых ощущений от других заболеваний. Также, такого рода воздействие помогает снизить отечность и избежать осложнений.

Кроме того, регулярное проведение профилактических мероприятий способствует улучшению качества половой жизни, и достичь оптимального тонуса мышц.

Вред от процедуры

Вред от этой процедуры может быть связан с наличием противопоказаний для ее проведения или же неопытностью специалиста. Однако при воздействии без проникновения риск возникновения осложнений минимален.

В первую очередь, стоит обязательно учитывать, что это процедура медицинского характера, поэтому лучше всего доверить ее проведение специалисту. Интенсивных воздействий стоит избегать, так как они могут нанести вред. Неправильное осуществление влияния может привести к возникновению аденомы или простатита.

К примеру, при активном воздействии во время бактериального простатита довольно высокий риск заражения крови. Кроме того, при карциноме воздействие может послужить причиной возникновения осложнений и распространения метастазов.

Более того, слишком активный массаж может привести к аутоиммунной реакции организма, в ходе которой в крови появятся антигены. Такое явление сопровождается сильной болью.

Техника влияния без проникновения

Такая техника чаще всего применяется при отсутствии заболеваний простаты. Она включает в себя несколько этапов:

Подводя итог, можно сказать, что стимулирование поверхности тела довольно эффективная процедура. Она может носить, как лечебный, так и профилактический характер.

Однако назначить проведение такого влияния может только специалист. Кроме того, врач установит оптимальную продолжительность и форму. Техник выполнения влияния существует довольно много. Наиболее распространенные из них массаж простаты без проникновения и с проникновением. Стоит отметить, что техника без проникновения считается щадящей. При регулярном проведении такого влияния улучшается сексуальная жизнь и снижается уровень проявления симптомов от других заболеваний.

Врачи утверждают, что массаж простаты имеет большое значение для восстановления здоровья, если у мужчины есть заболевания предстательной железы или проблемы с потенцией. Тем мужчинам, которые не могут преодолеть в себе неловкость для проведения массажа через прямую кишку или уретру, нужно знать, что существует наружный непрямой массаж простаты. Его можно проводить самому, не прибегая к помощи медицинского персонала.

Как действует непрямой массаж простаты

От состояния простаты, которая расположена под мочевым пузырем и по размерам напоминает грецкий орех, зависит полноценная работа всей мочеполовой системы и интимная жизнь мужчины. Связь всего организма с предстательной железой происходит через гипофиз, который получает сигнал от простаты и, в свою очередь, воздействует на яички, надпочечники и щитовидную железу. Происходит выработка мужского гормона – тестостерона, повышается жизненный тонус и сексуальные желания мужчины.

Если в железе имеется воспалительный процесс в виде хронического простатита, то это приводит к отеку простаты и застойным явлениям, которые блокируют нормальный вывод секрета – жидкости, образующейся в простате. Последствием этого могут быть:

  • болевые ощущения;
  • нарушение мочеиспускания;
  • снижение полового влечения;
  • увеличение веса;
  • ухудшение самочувствия.
Это интересно:  Если вас беспокоит онкомаркер предстательной железы

Для лечения простатита и импотенции наряду с применением медикаментозных препаратов в последнее время врач-уролог назначает внутренний или внешний массаж простаты, который через нервные окончания будет стимулировать сокращение мышечных волокон и вывод застоявшегося секрета из органа.

Действие внутреннего массажа через анальный или мочеиспускательный канал имеет большее воздействие на простату, чем наружный. Однако, далеко не каждый мужчина может решиться на внутреннюю процедуру, считая это унизительным или болезненным. Поэтому начать можно, выполняя наружный массаж простаты, который при проведении определенного количества сеансов также дает положительные результаты:

  • улучшение кровообращения;
  • усиление лечебного эффекта;
  • вывод продуктов распада;
  • усиление иммунитета;
  • снижение напряжения железы;
  • нормализация мочеиспускания;
  • повышение уровня тестостерона;
  • повышение либидо;
  • нормализация работы выводных протоков.

После окончания курса, мужчина отмечает прилив жизненных сил, исчезновение дискомфорта во время мочеиспускания, усиление полового влечения. Поэтому каждому мужчине полезно знать, как стимулировать простату самостоятельно.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от ПРОСТАТИТА действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от простатита. Это натуральное средство на основе меда. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый.

Массаж простаты без проникновения

Существует несколько способов воздействия снаружи на предстательную железу. Все они имеют одну цель – за счет сокращения мышечных волокон простаты, а также окружающих ее органов стимулировать нормальную работу по выработке и выводу секрета и гормонов. Рассмотрим, какие виды может иметь массаж простаты без проникновения и как делать каждый из них:

  • легкий массаж промежности;
  • ритмичное сокращение мышц ануса;
  • надавливание пальцами на область простаты;
  • классический вариант;
  • соединительнотканный;
  • сегментарный;
  • вибрационный.

Легкий массаж промежности

Действие на участок между мошонкой и анусом заключается в легком надавливании круговыми движениями так, чтобы ощущения не были болезненными. Рекомендуется также регулярно делать массаж яичек и мошонки для нормальной эрекции и опосредованного воздействия на простату. После проведения массажа простаты, относящегося к внешним, нужно помочиться, так как стимуляция предстательной железы вызывает выделение секрета, который необходимо вывести с мочой.

Ритмичное сокращение мышц ануса

Данная методика эффективна на ранних стадиях простатита, а также в качестве профилактики заболевания и усиления потенции. Делать этот массаж предстательной железы можно в любом положении — стоя, сидя, лежа, и в любом месте. Воздействие на предстательную железу осуществляется за счет ритмично сокращающихся мышц анального сфинктера и промежности. Сочетать напряжение и расслабление мускулатуры нужно вместе с дыханием. При глубоком вдохе делается втягивание внутрь заднего прохода, при выдохе – расслабление мышц. За один сеанс необходимо выполнить 20—25 сжатий и расслаблений утром и вечером.

Надавливание пальцами на область простаты

Подготовка к массажу простаты

Делать этот массаж простаты самостоятельно не совсем удобно, хотя возможно. Массирующий должен расположить ладони рук над лобком так, чтобы пальцы были напротив друг друга. Перемещать правую руку вправо на 2—3 см, не отрывая ее от кожи и мягко надавливая. Затем сделать то же самое в левую сторону, но обеими руками. Продолжать чередование смещений рук с надавливанием то влево, то вправо примерно минуту. Переместить руки на два пальца выше, вновь массируя таким образом, пока они не окажутся на уровне пупка. Затем точно также двигаемся назад к лобку. После окончания массажа по центру, проделать то же самое, расположив руки по бокам.

Классический вариант

Представляет собой классическое массирование в области поясницы и бедер. Начать с растирания 4-мя пальцами с опорой на большие пальцы, круговыми движениями с проникновением в ткани. Затем перейти к разминанию на мышцах. Цель такого массажа – улучшение кровообращения в области малого таза. Массаж должен длиться не более 7 минут.

Соединительнотканный

Для стимуляции соединительных тканей наружно проводится разминание 3—4 пальцами в следующем направлении: крестец, подвздошные кости, нижние поясничные позвонки, бедра и ягодицы.

Сегментарный

Считается, что за здоровье предстательной железы отвечает тазовый треугольник в поясничной области. Вот его и следует массировать, постепенно переходя к ягодицам. Внешняя техника массажа включает в себя растирание, разминание и поглаживание.

Вибрационный

Этот массаж проводится в области грудных и поясничных позвонков, но не руками, а с использованием аппарата вибромассажер. Этот вид массажа можно выполнять дома с помощью кого-нибудь из близких.

Как еще можно тонизировать простату

Стимуляция простаты может быть сделана с помощью физических упражнений, которые за счет сокращения мускулатуры соседних органов воздействуют на железу, улучшая в ней кровообращение и усиливая вывод образовавшегося секрета. К таким упражнениям можно отнести степ-аэробику, подъем по лестнице через ступеньку, а также:

  • медленные полуприседания;
  • сжимание мяча коленями в положении лежа или сидя;
  • прокатывание мяча вдоль промежности, сидя на нем;
  • поднимание таза в положении лежа на спине с упором на лопатки и ступни;
  • «велосипед» и «ножницы».

Все упражнения с элементами бега и прыжков также способны улучшить состояние простаты, как и всего организма.

Когда нельзя делать наружный массаж простаты

Любое воздействие на человеческие органы имеет свои противопоказания. И, хотя, непрямой массаж простаты не имеет такого силового действия на предстательную железу, как ректальный или уретральный, его также не рекомендуется делать в тех случаях, когда имеются:

  • в простате или других органах малого таза острые воспалительные процессы – простатит, уретрит, цистит;
  • онкологическое заболевание;
  • повышенная температура тела.

Необходимо отслеживать свое состояние во время массажа и после него. При появлении сильных болевых ощущений нужно обратиться к врачу. Боль – это усиление воспалительного процесса, и одним массажем здесь уже не обойтись.

Если не хочется проходить курс внутреннего массажа, то нужно предупредить эту необходимость и начать самому улучшать состояние такого важного для жизни мужчины органа — предстательной железы. А для это как нельзя лучше подходят вышеописанные виды внешнего массажа простаты, которые можно чередовать или сочетать между собой, проводя их курсами несколько раз в год.

Кто сказал, что вылечить простатит невозможно?

У Вас ПРОСТАТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • постоянные боли внизу живота, мошонке;
  • затрудненное мочеиспускание;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Простатит вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить простатит…

Полезные упражнения для восстановления функций простаты

Мужчины редко задумываются о необходимости тренировать простату, пока проблемы с этим органом не дадут о себе знать. К заболеваниям приводит малоактивный образ жизни, долгое сидение за компьютером или на работе, стрессы. Упражнения для простаты – простой способ поддерживать здоровье железы в норме. Они полезны как в комплексе с медикаментами, которые назначает врач, так и для профилактики. Какие есть упражнения для тренировки простаты и правильно их выполнять? Все вопросы подробно рассмотрены в этой статье.

Как функционирует предстательная железа

Простата – важный орган мужской мочеполовой системы. Ее задача – это выделение при возбуждении или стимуляции прозрачного секрета. Зачем необходима предстательная жидкость? Она поддерживает нормальное функционирование половых органов и защищает их, выступая в качестве смазки, а еще питает сперматозоиды и способствует их подвижности. Другая функция железы: контроль мочеиспускания. Гладкие мышцы в составе железы отвечают за наполнение и опустошение мочевого пузыря. Для мужского здоровья деятельность простаты жизненно необходима, именно поэтому тренировка предстательной железы может стать отличным профилактическим и даже лечебным средством.

Симптомы заболеваний

Если предстательная железа повреждена, то по каналу уретры в мочевой пузырь и яички могут попасть бактерии, вызывающие воспаление. На что влияют нарушения в работе простаты:

  1. Процесс мочеиспускания;
  2. Репродуктивная функция;
  3. Проблемы с эрекцией и эякуляцией.

Упражнения: чем они полезны

В случае заболеваний простаты упражнения для мужчин обязательно включаются в лечение наравне с медикаментами и физиотерапией. Но и в качестве профилактических мер зарядка для простаты оказывает положительное влияние. Таким легким способом, как зарядка для простаты, можно исключить подобные проблемы мочеполовой сферы.

У физических упражнений для простаты есть ряд дополнительных преимуществ:

  • Укрепление мышечного тонуса ног, брюшного пресса и ягодиц;
  • Стимуляция слабых мышц промежности;
  • Улучшение кровотока в области малого таза;
  • Положительное влияние на состояние тазобедренных суставов;
  • Поддержание работы нервной системы.

Комплексы упражнений

Прежде чем начать выполнять упражнения для оздоровления простаты, нужно разобраться, где находится этот орган. Нащупать железу можно двумя способами:

  1. Простата находится между мошонкой и анальным отверстием. Если поставить палец на расстоянии 2 см от него и надавить, то можно почувствовать округлую форму железы. Легче всего прощупать ее во время полового акта, когда она наполнена секретом.
  2. Как найти простату ректально: нужно ввести палец в анальное отверстие на 5 см и через стенку прямой кишки нащупать округлость. Такой метод применяется для диагностики заболеваний предстательной железы.

Представленные ниже упражнения для предстательной железы нужно выполнять каждый день. Тренировке достаточно уделять 5 минут свободного времени. Во время лечения простаты физическими упражнениями необходимо следить за дыханием: оно должно быть ровным, глубоким, без задержек. Все движения выполняются аккуратно, по 2-4 раза за один подход. Количество подходов – по желанию и самочувствию.

  1. Прилягте на горизонтальную поверхность, руки – вдоль тела. Одно колено подтягивается к груди, держится 15 секунд, затем возвращается в исходное положение. То же самое с другим коленом.
  2. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Поднять таз, задержаться в таком положении на 15-20 секунд, затем опустить.
  3. Ласточка: в положении лежа на животе приподнять и вытянуть ноги и руки. Также задержаться на 15 секунд, затем расслабить тело.
  4. Встать на «четвереньки», живот втянут. Поднять противоположные руку и ногу (например, правую руку и левую ногу). Держать вытянутыми 15 секунд, вернуться в исходное последние и отдохнуть 2-3 секунды. Затем то же самое с левой рукой и правой ногой.
  5. Еще одно упражнение для простаты: в положении лежа на спине сделать глубокий вдох и максимально втянуть живот. Сначала удается продержать нетренированные мышцы живота напряженными около 15 секунд, потом время увеличивается.

Другой комплекс упражнений для простаты у мужчин:

  1. Втягивание ануса: на вдохе втянуть, на выдохе расслабить. Все движения плавные. Повторяется не менее 20 раз.
  2. «Ножницы»: лежа на спине ноги приподнять, развести в стороны, затем скрестить. Повторяется около 15 раз.
  3. «Велосипед»: лежа в том же положении начать крутить воображаемые педали, для каждой ноги минимум 25 движений.
  4. Сидя на попе и вытянув ноги вперед, начать двигаться вперед за счет усилия ягодичных мышц.

Приседания для простаты

Гимнастика для простаты для мужчин может включать в себя приседания. Они нормализуют кровоток и мочеиспускание. Приседания для простаты делаются особым образом:

  1. Исходная позиция – стоя, одна рука держится за спинку стула. Сделать глубокий присед, вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз.
  2. Продолжая держаться за стул, глубоко присесть, а потом встать и приподняться на носочки.
  3. Завершают комплекс поочередные подъемы ног с максимальным напряжением ягодиц.

Метод Кегеля

Изначально этот метод был изобретен американским гинекологом Арнольдом Кегелем специально для женщин, после обнаружилась его польза и для мужчин. Суть методики – тренировка лобково-копчиковых мышц. Гимнастика полезна как для лечения, так и для профилактики болезней предстательной железы. Хронический простатит тоже устраняется таким способом. Что следует делать:

  1. Напрягать и расслаблять мышцы промежности, находясь в горизонтальном положении. Состояния чередуются плавно, на каждое – по 10 секунд. Сделать 3-4 подхода.
  2. Выполнять массажные движения промежности.
  3. При походе в туалет ненадолго задерживать струю мочи. Это стимулирует кровоток.

При проведении массажа простаты выделяется воспаленный секрет. Если он желтого цвета (гной), то процедуру назначают в комплексе лечения простатита. Она помогает выводить все микроорганизмы, вызывающе проблемное состояние, улучшает кровоток в области малого таза, усиливает действие лекарств.

Это интересно:  Что такое трансректальная мультифокальная биопсия предстательной железы

Техника выполнения: врач при помощи пальцев воздействует на железу около 2-3 минут через стенку тонкого кишечника. Должно выделиться 4 капли секрета.

Можно выполнить массаж самостоятельно. За час до процедуры рекомендуется выпить около литра жидкости. При наполненном мочевом пузыре эффект будет лучше, из-за его давления легче нащупать железу. В качестве подготовки следует очистить нижний отдел кишечника с помощью микроклизмы с теплой кипяченой водой или отваром трав с противовоспалительным эффектом (ромашка). Перед процедурой область промежности промывается мылом. Порядок действий:

  • Надевается латексная перчатка;
  • Указательный палец смазывается вазелином для легкого проникновения в анус;
  • На глубине около 5 см нащупывается простата;
  • Надавливания чередуют от правого и левого края простаты;
  • Сила надавливания зависит от ощущений, они не должны быть болезненными;
  • Чем тверже железа, тем сильнее можно надавливать;
  • После выделения предстательной жидкости закончить массаж движением от центра железы к выходу из анального отверстия;
  • Обязательно опорожнить мочевой пузырь, чтобы вышел оставшийся секрет с бактериями.

У процедуры есть противопоказания:

  • Острая форма заболевания;
  • Киста;
  • Камни в протоках;
  • Проблемы мочеиспускания;
  • Геморрой;
  • Аденома простаты.

Упражнения после удаления аденомы простаты

После хирургического вмешательства требуется восстановление функции предстательной железы. Врачи разработали ряд несложных упражнений для простаты для мужчин после операции:

  1. В положении лежа приподнять прямые ноги под углом 45 градусов, затем опустить.
  2. В течение минуты напрягать и расслаблять носки стоп.
  3. Руки положить под ягодицы. Напрячь прямую кишку, подождать 10 секунд и расслабиться.
  4. Поднять ноги под углом 45 градусов и повращать стопами.
  5. Лежа на спине (руки вдоль тела) прогнуться и замереть в таком положении на несколько секунд.

Рекомендации

Первое, что следует учесть всем мужчинам: при наличии заболеваний мочеполовой системы одних только упражнений для укрепления простаты будет недостаточно. Более того, всегда следует консультироваться со специалистом. Врач все подробно объяснит, проконтролирует процесс выздоровления. Советы от мужчин, которые успешно справились с болезнью:

  1. Не стоит откладывать лечение.
  2. При обращении к урологу можно определить этиологию заболевания и составить подходящее лечение. Заниматься самолечением опасно.
  3. Есть хорошие клиники, где врачи не только являются отличным специалистами, но и соблюдают конфиденциальность и нормы этикета.
  4. Гораздо эффективнее ежедневное выполнение гимнастики для простаты, чем тренировки раз в неделю по полчаса. Неравномерные нагрузки могут только усугубить ситуацию.
  5. Что полезно для простаты кроме упражнений: оздоровительная ходьба, бег, плавание в бассейне.
  6. Улучшения становятся заметны не сразу, а через некоторое время после начала тренировок.
  7. Правильное питание и отказ от вредных привычек только ускорит выздоровление.
  8. Важно заручиться поддержкой семьи, не игнорировать их желание помочь.

Мужское здоровье бывает довольно хрупким, особенно при современном стиле жизни. Стоит быть активным, не игнорировать первые симптомы заболевания простаты и даже при их отсутствии выполнять упражнения для предстательной железы в домашних условиях.

Существует несколько способов массажа предстательной железы

Каждый представитель сильного пола точно знает, что для сохранности собственного крепкого мужского здоровья следует внимательно относиться к правильному функционированию предстательной железы. Простата играет немаловажную роль в качественной работе всей мочеполовой системы человека, поэтому каждому мужчине стоит уделять особое внимание профилактическим мерам для сохранности отличного состояния предстательной железы и вовремя устранять появление любых неприятных симптомов при наличии каких-либо нарушений. Качество сексуальной жизни и долголетие мужчин напрямую зависят от правильного функционирования простаты.

Заболевания простаты

Предстательная железа представляет собой железистый орган, который находится сразу за мочевым пузырём и полностью обхватывает начало мочевыводящего канала. Простата имеет небольшие размеры и гладкую мускулатуру. Её прямое назначение — это выделение простатического специфического антигена, который способствует разжижению спермы мужчины, что приводит к высокой подвижности сперматозоидов и качественному оплодотворению. Также предстательная железа служит барьером для проникновения всевозможных инфекций через мочевой канал в семенные протоки во время эякуляции.

Но ввиду застоев простаты, которые могут спровоцировать нерегулярная половая активность, отсутствие физических нагрузок, переохлаждение организма, неправильное питание и злоупотребление алкогольными напитками станут причинами для появления различных заболеваний. Простатит и гиперплазия весьма распространенные недуги мужского населения. Поэтому качественный массаж простаты поможет как оказать лечебное, так и профилактическое воздействие на воспаленную предстательную железу.

Цели массирования простаты

При регулярном выполнении процедуры можно добиться отличного диагностического, лечебного и профилактического эффекта. Уже на протяжении столетий мужчины отмечали положительное воздействие массажа на здоровье простаты. Поэтому его необходимо выполнять мужчинам уже достигших 30 возраста.

Если следовать этому правилу, то каждый представитель сильного пола никогда не будет знать о каких-либо проблемах с предстательной железой и расстройствах сексуальной жизни.

Диагностика заключается в том, что во время проведения манипуляции пациент сможет ощутить какие-либо патологические изменения или боль, которая подскажет о наличии воспалительных процессов. Такой неприятный симптом даст сигнал о немедленном обращении к врачу для оказания необходимой медицинской помощи.

Суть профилактики массажа простаты заключается в устранении застоев, которые ввиду каких-либо нарушений не попадают в уретру и не выводятся естественным образом, что провоцирует образование патологических микроорганизмов, которые в дальнейшем обязательно приведут к образованию различных повреждений и воспалений простаты.

Если у пациента уже имеется определённое заболевание в виде простатита либо гиперплазии, то массаж поможет ускорить процесс выздоровления. Повышение микроциркуляции крови на фоне массирования предстательной железы быстрее доставит активные компоненты медикаментов непосредственно в ткани воспаленного органа.

Показания к проведению манипуляции

Показаниями к массажу простаты являются:

  • бактериальный простатит;
  • неинфекционный простатит;
  • хроническая тазовая боль;
  • импотенция;
  • ранее семяизвержение;
  • сексуальные расстройства;
  • урологические проблемы с мочеиспусканием;
  • начальная стадия аденомы предстательной железы.

Противопоказания

Помимо значительного списка рекомендаций для проведения массирования простаты, существуют и противопоказания для этой процедуры. Это острый инфекционный простатит, инфекции малого таза, наличие камней или кисты в простате, абсцесс, злокачественная опухоль и геморрой.

Если мужчина имеет хотя бы одно из противопоказаний, то проведение манипуляции может существенно усугубить состояние здоровья пациента.

Разновидности проведения процедуры

Существует три основные методики выполнения массажа простаты.

Первый вариант доступен мужчине в любое время суток: для этого достаточно лишь сокращать мышцы ануса. Такие регулярные манипуляции помогут улучшить кровообращение и всегда держать в тонусе мышцы прямой кишки.

Второй вариант также весьма прост и его может самостоятельно делать каждый желающий. Для такого метода достаточно проводить поглаживающие и аккуратные надавливающие круговые движения в области между мошонкой и анусом. Таким образом можно через кожу достичь определенного положительного эффекта массирования на предстательную железу.

Третий вариант, а именно ректальный, является самым действенным, но его выполнить самостоятельно мужчине точно не получиться. Для этого рекомендуется обратиться за помощью к урологу либо попросить какого-нибудь близкого родственника. Но стоит запомнить, что неправильное проведение ректального массажа приведёт к плачевным последствиям. Поэтому если ввиду стеснительности либо других причин мужчина доверит выполнение процедуры немедицинскому сотруднику, то он должен быть уверенным к правильности осуществления этой манипуляции. Суть ректального воздействия заключается в следующем: мужчина оголяется ниже пояса и ложится на бок, прижимая ноги к животу, либо принимает локтево-коленную позу. Доктор или другой человек наденет стерильную перчатку и смажет её лубрикантом на водной основе, а затем аккуратно введёт палец в задний проход мужчины. После этого нащупает простату и будет производить на протяжении минуты надавливающие движения. Повторять процедуру необходимо на протяжении 10 дней.

Выполнять такие манипуляции можно и при помощи специальных приспособлений, которые также помогут в кратчайший срок привести в порядок отличное состояние предстательной железы.

Важно помнить, что массаж нужно выполнять на полный мочевой пузырь, так как он будет удерживать простату на одном месте при выполнении всех манипуляций. По окончании сеанса мужчине можно будет посетить туалетную комнату и вместе с мочой выйдет накопившейся застой. Облегчение придет сразу же.

Стоит уделять должное внимание состоянию простаты и никаких расстройств или затруднений с активной регулярной жизнью у мужчины на протяжении долгих лет не возникнет.

Нужно ли делать массаж простаты

Польза массажа предстательной железы для мужчины

Предстательная железа – важная часть мочеполовой системы у представителей сильного пола. Она расположена так, что захватывает часть мочеиспускательного канала, поэтому при ее воспалении мочеиспускание сопровождается резкими болями. Предстательная железа выполняет очень важную функцию в организмах мужчин: вырабатывает предстательный секрет, который разжижает сперму, благодаря ей обеспечивается активность и жизнеспособность сперматозоидов, а также производит тестостерон, обеспечивая нормальную работу процесса эрекции.

Признаки простатита

Простатит — воспаление предстательной железы, которое спровоцировано бактериями. Чаще всего возникновение болезни таким образом происходит в более молодом возрасте. В старшем возрасте болезнь провоцируют микробы различного рода, которые размножаются при ослабленной иммунной системе. А также факторами, провоцирующими развитие данной болезни после 40 лет, являются: сидячий образ жизни, переохлаждение, сбой гормональной системы, злоупотребление вредными привычками, редкая половая жизнь, инфекции мочеполовой системы. Для чего нужен массаж простаты, полезен ли массаж простаты, чем он полезен и каков эффект от массажа простаты?

К первым признакам возникновения заболевания можно отнести:

  • частые позывы в туалет;
  • жжение при мочеиспускании;
  • боль в паху;
  • чувство незавершенности при мочеиспускании;
  • мелкие порции мочи при посещении туалета;
  • общее недомогание, слабость;
  • температура;
  • дискомфорт.

Массаж простаты и его польза

В диагностике заболевания необходим комплексный подход. Для этого врач осматривает, опрашивает пациента, анализирует существующие признаки заболевания или их отсутствие. Врач осматривает пациента ректально, интересуется о наличие боли, ее характере, также отправляет пациента на анализы на бактериальный посев. Он должен воссоздать полную симптоматическую картину, чтобы поставить более точный диагноз. Лечебные процедуры для профилактики и лечения данного заболевания выделяют следующие:

  • Народная терапия, заключающаяся в применении травяных отваров.
  • Антибактериальные лекарственные средства, антибиотики.
  • Противовоспалительные лекарственные средства.
  • Физиотерапия.
  • Строгая диета и исключение вредных привычек.
  • Массаж предстательной железы.

Мнения специалистов о массаже простаты достаточно неоднозначны, однако большинство врачей все же сходится во мнении, что он менее вреден, чем полезен.

Зачем нужен массаж простаты:

  • прекращается застой бактерий;
  • половой акт становится более длительным;
  • повышается потенция;
  • оргазменные ощущения становятся более яркими, а половые акты продолжительными.

Зачем массаж простаты нужен? Массаж простаты полезен при определенных показателях, его нужно выполнять при:

  • Бесплодии от простатита.
  • Хроническом простатите.
  • Нарушении потенции.

Массаж предстательной железы необходимо выполнять медику, однако если в силу каких-то обстоятельств это невозможно, можно сделать эту процедуру в домашних условиях. Но при этом следует учитывать все рекомендации и противопоказания, которые прописал ваш лечащий врач.

Этапы проведения массажа

Нужно массировать предстательную железу пальцем или специальным массажером, также есть более щадящий способ – это гидромассаж. Делают массаж внутренне и внешне, при его проведении нужно соблюдать следующие рекомендации: внутренний осуществляется пальцем руки, который вводится в анальное отверстие на предстательную железу. Массирование осуществляется с разных сторон и по центру.

Внешний осуществляется через область чуть ниже мошонки. В начале возникновения данного заболевания для профилактики проводятся упражнения и эффективно применение клизмы с отваром ромашки, который успокаивает воспаленную зону. При домашнем массаже необходимо лечь в ванную с водой, расставить ноги на бортики ванной, намазать палец кремом, ввести палец в анус и массировать несколько минут. Полезен массаж простаты в домашних условиях тем, что вы как никто другой чувствуете свой организм. После массажа выделится небольшое количество секрета, необходимо обратить внимание на его цвет: если он прозрачный, все в норме, если есть желтоватый оттенок гноя, это говорит об отклонениях и вам следует незамедлительно обратится к специалисту.

Можно ли делать массаж простаты при следующих симптомах? Однозначно нет:

  • трещины в заднем проходе;
  • острый и хронический простатит;
  • острые инфекционные и воспалительные процессы;
  • высокая температура;
  • геморрой;
  • аденома простаты;
  • задержка мочи.
Это интересно:  Чем полезен чайный гриб, от чего помогает и его лечебные свойства

При возникновении симптомов данного заболевания не нужно впадать в панику и самостоятельно ставить себе диагнозы. Нужно разобраться, почему возникли проблемы с предстательной железой, незамедлительно обратиться к квалифицированному специалисту и выполнять все его требования и рекомендации. В этом случае лечение будет эффективным и заболевание не принесет осложнений.

Польза и вред массажа предстательной железы

Современный ритм жизни, нездоровое питание и экология сказываются не лучшим образом на здоровье людей, и такое заболевание, как простатит, стало частым явлением. Представители сильного пола раньше стали сталкиваться с ним, и последствия этого недуга плачевные. Одним из методов спасения считается массаж простаты, к которому многие мужчины относятся пренебрежительно. Полагая, что можно ограничиться приемом лекарств, они не уделяют внимания рекомендациям врачей. Итак, массаж простаты: польза и вред. Стоит ли закрывать глаза на эту процедуру?

Для чего нужен массаж предстательной железы

Простата у мужчин – очень важный орган, его функции заключаются в сохранении репродуктивных качеств и удовольствия, получаемого от интимной жизни. Чтобы избежать воспаления этого органа, следует прибегать к такому средству, как массаж. Благодаря подобной стимуляции происходит усиление крово- и лимфообращения, простата получает больше необходимых ей веществ и лучше избавляется от всех ненужных. Малейшая боль, связанная с простатой, приводит к тому, что мужчина становится раздражительным и недовольным, начинает чувствовать слабость и общее нездоровье.

Массаж больной простаты: польза и вред – эти сомнения терзают многих. Не мучайтесь, сходите к врачу! Процедура назначается доктором, который, проведя осмотр, решает, нужно ли вам это. Манипуляции помогают железе как стать более восприимчивой к лекарствам, так и избавиться от образующихся при воспалении токсинов. Могут иметь место выделения, по которым определяется состояние простаты и то, насколько сильным остается воспаление. Массаж помогает работе специфических мужских органов, улучшает потенцию, эрекцию, оказывает укрепляющее действие на нервную систему.

Врачи рекомендуют массировать простату при множестве проблем урологического свойства. Массаж помогает избежать застаивания сока в предстательной железе, выводя его вместе с бактериями, отходами их жизнедеятельности. Если воспаление запущено, то только лечебный массаж поможет избавиться от гноя: благодаря стимуляции улучшается кровоснабжение, лимфоток простаты.

Недуг нередко возникает из-за застоя крови в железе, а массаж, улучшая снабжение тканей кислородом, эффективно этому противостоит. Результат –лекарственные средства быстрее попадают в пораженную железу, улучшается их усвоение и эффективность лечения, уменьшается риск появления воспалительных процессов в простате, рецидивов. Нередко болезни простаты приводят к проблемам с потенцией, эрекцией. Лечение и массаж помогают избавиться от недуга и вернуть прежнюю уверенность в мужских силах, остроту чувств при оргазме, продолжительность полового акта.

Массаж может причинить и вред. Если делать неумело или не наносить лубрикант, то состояние простаты может ухудшиться, воспаление станет более сильным, приведет к возникновению аденомы. Массаж противопоказан, если у мужчины:

  • геморрой;
  • камни или опухоли в простате;
  • кальцит;
  • аденома в тяжелой форме;
  • сложности с мочеиспусканием;
  • бактериальная инфекция.

Если тот, кто делает массаж, не имеет опыта и не знает точно, как делать, то он может травмировать толстый кишечник, спровоцировать аутоиммунную реакцию. В каждом случае необходимо пройти диагностику, получить рекомендации доктора, а еще урок или два у опытной медсестры. Если вы стесняетесь спросить, как стимулировать простату, есть доступные видеоролики, описывающие методику проведения процедуры от и до.

Как делается массаж простаты самостоятельно в домашних условиях

Массаж простаты в домашних условиях допустим только при отсутствии сильного воспалительного процесса в организме, иначе какие-либо манипуляции могут привести к печальному итогу. Если нет уверенности, то лучше сначала обследоваться, специалист может подсказать способ улучшить состояние и предложит необходимую терапию. Массаж можно делать только через два дня после ее окончания.

При процедуре необходим помощник, лучшим выбором будет жена, она причинит мужу наименьшее количество неудобств. Врачи рекомендуют коленно-локтевую позу как оптимальную, но самостоятельно немногие смогут сделать манипуляции в таком положении. Тем, кто все же не сумеет, подойдет следующая методика:

  • Расположитесь удобно на спине, прижав колени к груди.
  • Одной рукой придерживайте ноги, а другой делайте массаж.
  • Проводить стимуляцию простаты следует только при полном мочевом пузыре, чтобы он был опорой для самой железы во время процедуры.

Наденьте на ту руку, которая является главной, медицинскую перчатку. На указательный палец нанесите вазелин, затем введите его в прямую кишку. Сначала нужно осторожно поглаживать простату с внешней части в сторону протоков, следя за тем, чтобы движения были неторопливыми и осторожными. Затем массаж становится более интенсивным. Нужно надавливать на простату, увеличивая силу воздействия. Найдя пальцем плотную часть простаты, следует надавливать сильнее, а на мягких частях уменьшать давление. Если вы все делаете правильно, то не почувствуете никакой боли.

С помощью массажера

Специальный массажер для простаты, называемый урологическим, представляет из себя устройство из нагнетателя, манометра, обратного клапана, соединяющего трубки, пульсатора и рабочей камеры. Перед процедурой на рабочую камеру надевается презерватив, используемый при ультразвуковых исследованиях, который затем смазывается имеющим водную основу лубрикантом. Камера вводится в анус, при помощи нагнетателя расширяется до красной метки на манометре.

Массаж заключается в нагнетании воздуха в рабочую камеру посредством сжатия пульсатора один раз в одну-две секунды. Делать его следует в течение 5-10 минут ежедневно не менее десяти суток. Помимо непосредственно массажа, такие упражнения благоприятно скажутся на кровоснабжении органов малого таза, их лимфоснабжении, будут тренировкой мышц железы.

Видеоурок массажа при простатите у мужчин

Дмитрий, 25 лет. Массаж больной простаты: польза и вред – в какую сторону склоняется чаша весов? Я долго мучился этим вопросом. Было страшно. Казалось, что делать массаж уретры – это что-то постыдное. Потом боли стали сильнее, и без помощи врачей обойтись не смог. На данный момент здоров, хочу, чтобы парни избавились от этих страхов и предрассудков, ведь это наше здоровье.

Алексей, 30 лет. Когда случился со мной этот казус, я сразу стал интересоваться, как самому сделать массаж простаты. Стыда не было, воспринимал это как нормальное явление. Почитал отзывы врачей про то, полезен ли массаж простаты, выбрал для себя аппарат, узнал, как часто делать, уточнил про технику выполнения, чтобы не навредить. Все, проблем не знаю. Самомассаж меня излечил.

Виктор, 27 лет. Я делал массаж простаты несколько лет назад, мне помогла процедура избавиться от гноя. Было сильное воспаление, я пил таблетки, но результат был не ярко выраженным. Массажистка провела курс процедур, после которого воспаление ушло. А вот мой друг задавался вопросом, можно ли делать массаж простаты при аденоме. Но врач отговорил, сказав, что имеются противопоказания.

Кому необходим массаж предстательной железы?

Мужские болезни могут довольно сильно отразиться на состоянии здоровья представителей сильного пола. На первый взгляд, казалось бы, простое переохлаждение может привести к развитию такого серьезного заболевания, как простатит. Но, к сожалению, представители сильной половины человечества начинают заботиться о своем здоровье, только после возникновения серьезных проблем. Именно поэтому стоит знать, как уберечь себя от простатита и как максимально быстро избавиться от этого недуга.

Один из самых эффективных способов улучшить мужское здоровье и избавиться от заболеваний простаты – массаж. Эта процедура может быть как лечебного, так и профилактического содержания. Отвечая на вопрос о том, для чего стоит использовать массаж, стоит сказать, что регулярное выполнение воздействия позволяет уменьшить проявление негативных признаков различных заболеваний.

Чаще всего процедуры такого рода проводятся только в заведениях медицинского характера, однако, благодаря постоянному совершенствованию техник массажа, их делают и в домашних условиях.

Когда стоит прибегнуть к массажу

Многих мужчин интересует вопрос чего массаж предстательной железы нужно проводить только по рекомендации врача, однако ответ на этот вопрос предельно прост. Это связано с тем, что при воздействии может быть нанесен вред железе.

Врач принимает решение о назначении такого воздействия только после тщательного анализа результатов диагностики предстательной железы. Мужчине нужен массаж, если у него:

  • Проблемы с сексуальной жизнью;
  • Дисфункция;
  • Болезни простаты.

Очень часто такое воздействие назначается специалистами при неэффективности медикаментозного лечения.

Полезен ли массаж простаты

Эффективность такого рода массажа доказана довольно давно. Именно поэтому его делают и в профилактических целях. Воздействие помогает устранить болевые симптомы и приостановить развитие заболеваний предстательной железы. Кроме того, регулярные процедуры помогают снизить отечность и избежать осложнений. Также регулярное прохождение процедур позволяет повысить качество половой жизни и снизить риск возникновения заболеваний простаты.

Большинство мужчин выполняют такие процедуры с целью профилактики, так как они помогают достичь оптимального тонуса мышц и снизить воспаление.

Возможные противопоказания

Эта процедура предусматривает достаточно большое количество различных противопоказаний. Массаж нельзя выполнять при:

  • Острой форме цистита;
  • Проблемах с опорожнением мочевого пузыря;
  • Геморрое;
  • Аденоме;
  • Острой форме простатита.

Если у мужчины наблюдаются эти заболевания, то от проведения подобных процедур стоит воздержаться.

Что стоит учитывать при массаже

Перед тем как начать процедуру мужчине необходимо выбрать оптимальную позицию для расслабления мышц в области таза.

После прямого проникновения массажисту необходимо определить местонахождения простаты. Как правило, передний край железы находиться на расстоянии 6 сантиметров от анального отверстия. Также дополнительно определить расположение железы поможет прощупывание. По форме простата напоминает орех, образованный из большого количества долей. Чаще всего количество долей колеблется от 35 до 45 штук.

После того, как массажистом было установлено местонахождения простаты, необходимо продиагностировать ее чувствительность. Для этого делают диагностику воздействие, на какой участок железы вызывает дискомфорт.

Диагностику делают последовательно от края железы до ее центральной борозды. После этого проводится диагностика выводящих протоков. Как правило, наименее чувствительна к манипуляциям правая сторона, поэтому массаж стоит начинать именно оттуда.

В ходе воздействия хорошо промассирована должна быть вся область простаты. При процедуре краям железы следует уделить достаточное внимание. Наиболее эффективное движение, которое делают при массаже – поглаживания. Сила нажима,с которой его делают в каждом случае индивидуальная, она зависит от жесткости. Если орган довольно плотный, то движения должны быть более интенсивными и наоборот, если орган мягкий движения должны быть плавными.

Окончание сеанса проводится, как правило, легким проходом по центральной борозде. Очень важно во время процедуры уделять внимание плавности движений. Сила воздействия должна увеличиваться постепенно. После проведения процедуры, чаще всего в семенные протоки попадает немного жидкости, поэтому после массажа необходимо сходить в туалет.

Подводя итог, можно сказать, что массировать простату стоит только по назначению врача.

Отвечая на вопрос, зачем нужен массаж предстательной железы, стоит акцентировать внимание на том, что эта процедура может носить как лечебный, так и профилактический характер.

Мужчине нужно проводить массаж предстательной железы в случае сексуальной дисфункции и других неприятных явлений. В целом, такая процедура окажет позитивное влияние на состояние предстательной железы и улучшит качество жизни.

Массаж простаты, как мужской точки g

Массажа простаты: польза и вред

Вибратор для массажа простаты: эффективность и методика

Статья написана по материалам сайтов: prostatit-stop.ru, oprostatit.ru, kaklechitprostatit.ru, yrologmed.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector