Как увеличить продолжительность полового акта и контролировать эякуляцию?

Хотя бы раз в жизни, но каждый мужчина сталкивался с проблемой ранней эякуляции. Суть заключается в не способности за столь короткий срок половой близости (а в некоторых случаях еще и до начало полового акта) доставить удовольствие партнерше из-за слишком раннего семяизвержения. Для некоторых мужчин раннее семяиспускание не является нормой, и может произойти всего несколько раз за весь период половой жизни, однако, если такого рода осечки происходят регулярно, тогда это перерастает в настоящую проблему, и стоит задуматься о походе к специалисту. Вопрос, касающийся мужского здоровья, достаточно щепетилен для сильного пола, и неудачи в постели могут привести к депрессии, снижению либидо, неуверенности в себе, боязнь вступления в интимную близость.

Прежде чем впадать в панику необходимо выяснить истинные причины раннего семяизвержения. Естественно, лечение нужно проходить под наблюдением врача, т.к. препараты в рассматриваемой области достаточно дорогостоящие, и в то же время не правильное самолечение может в лучшем случае повести за собой бессмысленную трату денежных средств, а в худшем – усугубление проблемы со здоровьем.

На самом деле не существует каких-то определенных временных рамок наступления эякуляции. Средняя продолжительность полового акта для среднестатистического европейца составляет 10 минут. Логично сказать, что эякуляция, которая наступила в период до 3 минут продолжительности секса, относится к преждевременной. Естественно, если оба партнера за такой период успевают получить удовольствие, тогда говорить о ранней эякуляции нет смысла.

Причины раннего семяизвержения

• Патологии в самом организме (нарушения гормонального фона, отравления различными веществами, простатит, проблемы с позвоночником и т.д.);
• Физиологические (длительное воздержание, секс с долгожданной девушкой, индивидуальная гиперчувствительность пениса, нездоровый образ жизни);
• Психологические (недоверительные отношения с партнершей, депрессия, страх обложаться);
• Генетические( если в роду по мужской линии проблема ранней эякуляции наблюдалась и раньше, тогда велика вероятность передачи данной особенности по генам потомкам).

Способы продления половой близости

Проблемой ранней эякуляции занимаются специалисты андрологи и урологи. Лечение для каждого отдельного мужчины подбирается сугубо индивидуально, исходя из его общего состояния здоровья, генетических данных и образа жизни.

Ниже разберем несколько техник, с помощью которых можно попытаться продлить семяизвержение и тем самым привести в норму свою половую жизнь.

• Методика «Старт-стоп» требует от мужчины достаточной сдержанности, и сконцентрированности, т.к. при наступлении эякуляции ( а этот момент нужно четко поймать) необходимо быстро достать пенис и сильно сжать рукой головку, после чего половой акт может быть продолжен. Такие действия следует повторять до тех пор, пока вы и ваша партнерша не решите, что уже доставили друг-другу удовольствие и можно довести секс до логического заключения;
• Метод «Кегеля» заключается в тренировке лобково-копчиковой мышцы. Данную мышцу можно почувствовать, если сознательно остановить поток мочи при мочеиспускании в туалете. При занятии сексом и предотвращении ранней эякуляции необходимо сильно сжать эту мышцу, чтобы снять напряжение с предстательной железы. Когда мужчина совладал с данной техникой предотвращения раннего семяизвержения, он может испытать микрооргазм, т.е. как минимум в два раз больше удовольствия. Само сбой, мышцу необходимо тренировать не непосредственно в процессе половой близости, можно напрягать ее просто сидя на рабочем месте или по дороге на работу. С первого раза может и не получиться, но тренировки сделают свое дело Если расставить ноги шире обычного, это поможет лучше контролировать лобково-копчиковую мышцу;
• Продлить эякуляцию можно правильно подобрав позу. На некоторое время, пока не получится пользоваться остальными методами для продолжительного секса, отдать свое предпочтение позе, когда партнерша, как наездница, находится наверху. Отличным вариантом также послужат позы, когда мужчина сзади. В этой позе мужчине проще контролировать свои чувства;
• Еще один метод заключается в напряжении мышц всего тела, кровь немного отхлынет от полового члена, и тем самым вы немного снимете напряжение с предстательной железы;
• Активная сексуальная жизнь, а для кого это невозможно – мастурбация, снижают чувствительность пениса, поэтому за счет этого можно несколько увеличить длительность полового акта;
• Особое внимание стоит уделить своему рациону питания. На длительность соития влияет уровень цинка, магния, витамина Е в крови. Цинком богата чечевица, пшеница, горох. Магний содержится в черносливе, овсянке. Витамином Е богаты бананы, орехи, яйца. Все приведенные продукты достаточно распространенные и не дорогие, поэтому, включив их в свой рацион питания, вы не заметите особых изменений в материальном плане. Кроме того для более полного усвоения микроэлементов можно включить их в рацион питания, как биологически активную добавку к пище. Правильное питание и достаток всех микроэлементов способен обеспечить продление акта любви.

Вопрос как продлить половой акт появилось не вчера, и конечно же, для его лечения существуют народные методы. Как правило, этой проблемой страдают мужчины с расшатанной нервной системой, а успокоить ее помогут растения. Для приготовления понадобится 3 части пустырника и 1 часть хмеля. Все смешать и залить ¼ литра кипятка, оставить на 6 часов, принимать внутрь 3 раза в день. К народной медицине можно прибегнуть только на первых парах, если мужчина очень стеснителен и не желает показываться врачу. Однако, если подобные ситуации вошли в норму, визит не стоит откладывать в долгий ящик.

Для продления удовольствия можно пользоваться презервативом. Презерватив несколько снижает чувствительность. Можно рассмотреть его как один из методов для чередования. Также стоит отказаться от просмотра эротических фильмов. Да и в конце концов, просто откровенный разговор с партнершей о возможности отказа от половой близости и удовлетворения друг-друга иными способами также имеет место быть.

Лечение быстрого полового акта медикаментозным способом

Обратившись с рассматриваемой проблемой к специалисту, наверняка, он вам посоветует ниже приведенные средства:

• Крема, несколько снижающие чувствительность полового члена мужчины (наносятся непосредственно перед половым актом за 5 минут ). Как вариант можно использовать презервативы с анестетиком, которые также снижают чувствительность;
• Антидепрессанты. Как уже говорилось ранее, большую роль для мужского здоровья играет психо-эмоциональное состояние;
• Пищевые добавки, витамины;
• Препараты для эрекции;
• Для увеличения расстояния между нервными окончаниями головки полового члена и кожей, вводят гиалуроновую кислоту.

При неэффективности всех выше перечисленных методом может быть назначена мини-хирургическое вмешательство, целью которого является уменьшение количества нервных окончаний.
Выше приведено достаточно много способов продления соития, однако, наиболее полную информацию о проблеме, об особенностях мужского организма расскажет только специалист (андролог и уролог). Вместе с врачом будет подобрано комплексное решение проблемы, которое поможет избавиться не только от результата, но и от самих первоисточников патологии. Помимо уролога и андролога имеет смысл посетить психолога, совместно с партнершей, чтобы выявить возможные психологические аспекты, влияющие на половую жизнь обоих и получить ответ на вопрос : «Как продлить интимную близость». Не забывайте, самолечение может привести к более серьезным проблемам. Порой, стоит отбросить все свое стеснение и неудобство, когда на кону собственное здоровье. Будьте внимательны к своему здоровью и будете здоровы!

Как контролировать семяизвержение

Многие мужчины желают заниматься сексом дольше, получая при этом двойное удовольствие. Однако следует понимать, что для получения контроля над семяизвержением важно уметь осознавать свое возбуждение.

Применение медикаментов

Все препараты имеют определенные побочные действия. Поэтому прежде чем их применять, целесообразно проконсультироваться с врачом. Одним из популярнейших препаратов для задержки эрекции является Силденафил. Он известен многим людям как Виагра. Такой препарат оказывает воздействие на сосуды человека. Он расширяет просвет артерий, находящихся около пениса.

В составе Силденафила имеются химические компоненты, которые доставляют оксид азота непосредственно к кавернозным телам. За счет их воздействия кровопоток усиливается, а мышцы расслабляются. Виагра позволит одолеть органические причины преждевременного семяизвержения. Однако следует понимать, что при отсутствии возбуждения, возникшего естественным путем, никакие препараты не помогут.

Подобный эффект даст Сиалис. Однако его длительность воздействия составляет порядка 36 часов. Правда, в этом случае возбуждение и соответственная половая реакция тоже не возникнет, если не будет естественного возбуждающего фактора. Более мощным препаратом считается Левитра. Она действует даже при приеме алкоголя, калорийной еды и некоторых медикаментов. Но такой препарат запрещен при наличии нарушений функций печени, патологии почек, низком давлении, перенесенном инфаркте или инсульте, нестабильной стенокардии, пигментном ретините и прочих наследственных недугах, которые связаны с дегенерацией сетчатки глаза.

Улучшить время эрекции и получить контроль над извержением семени поможет физкультура, психотерапия, фармакологические средства либо употребление определенных продуктов.

Особые продукты

Многие продукты можно использовать в качестве естественных афродизиаков. Они позволят продлить половой акт и получить контроль над семяизвержением. В числе таких продуктов чеснок, лук, красная или черная икра, креветки или устрицы, черный шоколад или авокадо, кардамон, карри или красный перец, морепродукты.

Психологические рекомендации

Чтобы замедлить процесс семяизвержения, нужно банально не спешить. Следует уделить больше внимания предварительным ласкам. Важно позволить партнерше насладиться процессом. Не нужно слишком рано вводить пенис во влагалище. Сдерживаясь, мужчина сможет потренировать мускулатуру, возбудиться еще больше. В самом начале полового акта не стоит совершать слишком резких движений. Лучше двигаться плавно, слегка приостанавливаясь, когда ощущается быстрый пик наслаждения.

Разумеется, важно научить удерживать эрекцию в необходимом направлении при систематическом и качественном сексе с постоянной половой партнершей. Ведь интимные отношения станут стабильными и хорошими лишь с тем человеком, которого мужчина знает давно, причем и в физическом смысле.

Методики контроля

Первым делом мужчине нужно научиться осознавать, ощущать возбуждение. Сделать это не затруднительно. Для начала следует примерить так называемую шкалу возбуждения от нуля до десяти. В ней десять — максимальная эрекция, при которой наступает семяизвержение, а ноль — полный штиль. Когда возбуждение будет близиться к точке завершения, необходимо предпринять меры, ослабляющие эрекцию:

• Замедлиться. Когда наступит ощущение, что возбуждение доходит до критического предела, следует снизить темп. То есть двигаться медленнее. Делать между возвратно-поступательными движениями большие паузы.
• Вытащить пенис на несколько минут. Это делается при ощущении, что семяизвержение должно наступить в следующее мгновение. То есть пенис необходимо вытащить из влагалища и на несколько минут оставить без движения. В это время следует продолжать ласкаться, целоваться, ожидая, пока эрекция немного ослабнет.
• Использовать метод сдавливания. На несколько секунд сжать член в том месте, где головка с уздечкой срастается, подождать секунд десять. Альтернативным вариантом станет надавливание на точку между мошонкой и анальным отверстием, сделав при этом глубокий вдох. Спустя пять секунд можно продолжить занятие сексом.
• Применить дыхательный метод. Во время движения задержать дыхание при полном выдохе. Можно также дышать животом, глубоко и медленно.

Лучшим способом продления длительности полового акта и контроля над извержением семени станет попросту уделить больше внимания женщине. Рассмотреть ее лицо, глаза, ресницы, волосы. Можно попросту отключиться от эмоций, заострив внимание на визуальных стимулах.

На способность контроля оргазма влияет и частота сношений. Чем чаще происходит интимная близость, тем проще себя контролировать. Новая женщина позволит сильнее возбудиться, однако секс со стабильной партнершей поможет проще управлять собственными эмоциями и наслаждаться процессом.

Как продлить половой акт и долго не кончать?

Проблема преждевременной эякуляции затрагивает практически 40% мужчин всех возрастов. Она появляется под влиянием большого ряда негативных факторов, среди которых главное место занимают комплексы относительно своей мужской состоятельности в постели, нарушения в работе репродуктивной системы, вредные привычки и даже чрезмерные физические нагрузки.

Многие ошибочно предполагают, что избежать проблемы раннего семяизвержения нереально, однако на самом деле это не так. Продлить половой акт можно и для этого существует множество эффективных лекарственных препаратов, методик и рекомендаций от специалистов, которые можно использовать в домашних условиях.

Ранее семяизвержение: причины и диагностика

Спровоцировать преждевременную эякуляцию и сократить продолжительность полового акта может:

• наличие вредных привычек;

• родовая травма или врожденные патологии;
• заболевания внутренних органов;
• перепады гормонального уровня;
• травмы половых органов;
• чрезмерная чувствительность кожи пениса;
• нехватка витаминов и микроэлементов в организме;
• прием сильнодействующих препаратов;
• наличие комплексов, например, страх неудовлетворить свою партнершу;
• физическая или умственная усталость.

Чтобы узнать, что же стало причиной невозможности совершать длительное соитие, необходимо обратиться к врачу-урологу и пройти лабораторную диагностику, в которую входит:

• рентген пояснично-крестцового отдела;
• пальпация простаты;
• анализ выделений из уретрального канала;
• ультразвуковое исследование органов репродуктивной системы.

После прохождения медицинских обследований станет известен провокатор преждевременной эякуляции. Если же не один из перечисленных анализов не помог выявить причину этой проблемы, тогда мужчину направляют на консультацию к психологу.

Медикаментозное продление полового акта

При обнаружении физиологических причин сокращения процесса соития в первую очередь пациенту назначается курс лечения заболевания, спровоцировавшего неблагоприятные измерения в работе репродуктивной системы. В процессе терапии мужчина может начать принимать специальные препараты, способные продлить секс. После избавления от первоисточника раннего семяизвержения функционирование половых органов восстановится, и сексуальная жизнь придет в норму.

Дапоксетин – лучшее решение для мужчин

Таблетки Дапоксетин разработаны специально для того чтобы мужчина мог быстро не кончать и избавиться от слабой эрекции. Препарат относится к группе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Активное вещество в его составе заставляет рецепторы головного мозга активировать процесс поглощения серотонина, благодаря чему момент эякуляции значительно отодвигается.

Длительность действия Дапоксетина на организм колеблется в пределе от двух до четырех часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы сделать несколько полноценных половых актов. Таблетки рекомендовано принимать за полчаса до соития, но не чаще одного раза в день.

Противопоказания

Препарат нельзя использовать:

• в состоянии алкогольного опьянения;
• лицам, страдающим хронической сердечной недостаточностью;
• при аллергии на лактозу и дапоксетин гидрохлорид;
• совместно с такими лекарствами, как Триптофан, Meds, Трамадол, Linezolin и их дженериками;
• при циррозе печени;
• эпилептикам.

Спрей Longinex

В состав спрея Longinex входит набор натуральных компонентов, среди которых присутствует:

• вытяжка из розмарина;
• ментоловое масло;
• экстракт мяты.

Все они немного снижают чувствительность пениса, благодаря чему половой акт продлевается на 30-40%.

Главным преимуществом этого средства стало то, что оно не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости его состава. Помимо этого спрей удобен в применении, действует спустя 5 минут после нанесения, а также стоит намного дешевле других препаратов с пролонгирующим эффектом.

Чтобы продлить половой акт и оттянуть момент семяиспускания мужчине необходимо распылить Longinex по всей площади члена. После нужно подождать, пока средство впитается структуру кожи. Длительность действия спрея – до 40 минут. При необходимости его можно использовать повторно.

Delay-Gel – пролонгатор нового поколения

Delay-Gel представляет собой препарат для наружного применения, разработанный в Нидерландах фармацевтической компанией Cobeco Pharma. Он не так давно появился на отечественном рынке, но уже смог заслужить много хороших отзывов от мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией.

Он содержит в себе лаурет-9, который снижает чувствительность головки пениса и продлевает половой акт. Кроме него в гель Delay-Gel входит:

• экстракт листьев мяты;
• вытяжка из шишек хмеля;
• масло зерен овса.

Эти компоненты положительно влияют на состояние кожи члена, стимулируют кровообращение в органах малого таза и не раздражают слизистую оболочку влагалища у партнерши.

Хорошей особенностью использования Delay-Gel является отсутствие в его составе веществ, способных разрушить структуру латекса. Поэтому его покупка – прекрасное решение для тех, кто не может или не хочет обходиться без использования презервативов.

Методика Мастерса и Джонсона

Впервые о секс-терапии по методу Мастерса и Джонсона заговорили в 70-х годах. Ее суть заключается в умении контролировать свое тело и взаимодействовать с партнершей.

Вначале мужчине нужно научиться распознавать момент приближения выброса спермы. Когда у него получится определить этот переходный период, он должен попытаться на время погасить свое возбуждение. Если психологически сдержать эякуляцию не получается, то задержать ее наступление поможет партнерша. Она должна плотно сжать большим и указательным пальцами головку пениса, тем самым приглушая позывы к семяизвержению.

Спустя 5-6 регулярных и успешных тренировок мужчина научится самостоятельно контролировать длительность полового акта. Это повлияет на интимные отношения, а также повысит уверенность в своих силах.

Техника «Стоп-старт»

«Стоп-старт» представляет собой альтернативу методике Мастерса и Джонсона. Она так же основана на контроле своих ощущений в процессе соития. В этом случае мужчина, почувствовав приближение момента эякуляции, должен замедлить фрикции до утихания возбуждения. Только после того, как оно спало, можно продолжить.

Частый задержанный половой акт способствует укреплению репродуктивной системы и психологическому привыканию к отодвинутому выбросу семенной жидкости. Со временем это организм выработает ряд рефлексов, которые поспособствуют тому, что секс станет долгим и более приятным.

Дополнительные методики

Помимо перечисленных способов увеличения продолжительности соития существует несколько других простых методик. Если делать их регулярно, то можно научиться задерживать эякуляцию и значительно улучшить свою половую жизнь.

Если в момент приближения выброса спермы отвлечься и обратить свое внимание на какой-либо предмет или посторонний шум, то можно практически моментально подавить свое возбуждение.

• Тренировка в процессе мастурбации.

При мастурбировании нужно поэкспериментировать с частотой движений. Это поможет научиться определять момент приближения оргазма и выполнять контроль своих ощущений.

В момент появления первых признаков наступления семяизвержения специалисты рекомендуют остановить движения и слегка оттянуть пальцами мошонку. Это действие быстро снизит возбуждение и позволит спустя несколько секунд продолжить половой акт.

Все перечисленные методики достаточно эффективны при легких нарушениях в работе репродуктивной системы. При отсутствии серьезных патологий 90% мужчин, страдающих от ранней эякуляции, могут научиться контролировать свое тело и продлевать процесс соития настолько насколько это необходимо. В противном случае понадобиться пройти курс медикаментозной терапии.

Психологическая помощь

При отсутствии заболеваний внутренних органов, провоцирующих появление преждевременного семяизвержения, мужчине понадобиться обратиться к специалисту, который лечит психологические нарушения.

Зачастую причиной возникновения этой проблемы становится:

• редкий секс;
• эмоциональное перенапряжение;
• невроз;

• неопытность (встречается часто у молодых парней);
• страхи относительно полового контакта с партнершей;
• неудачный сексуальный опыт.

В этом случае затягивание с визитом к сексопатологу чревато усугублением ситуации. Разговор со специалистом поможет освободиться от ряда комплексов и вернуть половую жизнь в нормальное русло. Однако нужно не забывать о том, что помимо регулярного посещения врача следует построить доверительные отношения с партнершей. Чуткая и понимающая женщина своей моральной поддержкой способна во много раз увеличить результативность прохождения психотерапии.

Хирургическое лечение преждевременного семяиспускания

Одной из основных причин ранней эякуляции является повышенная чувствительность головки члена. Вылечить ее при помощи перечисленных методик и медикаментозным способом невозможно. Избавиться от проблемы получится только хирургическим путем.

В процессе операции околовенечным доступом выполняется скелетирование пениса. При отступе в 2-3 см от надреза хирург выделяет нервные каналы, соединяющие головку полового члена с центральной нервной системой. Далее проводится их пересечение.

После рассечения нервных стволов выполняется их восстановление. Это делают микрохирургическим оборудованием путем наложения швов проленовой нитью.

Особенности хирургической методики

Хирургическое вмешательство при преждевременной эякуляции обладает большим списком преимуществ:

• быстрый процесс проведения операции;
• полученный результат сохраняется навсегда;
• отсутствие побочных эффектов;
• возможность восстановить рассеченные нервные каналы.

Опасно ли долго не кончать?

Среди некоторых мужчин бытует мнение, что затягивание полового акта сильно вредит здоровью их организма. Потому они и слышать не желают об использовании различных методов продления секса, чем очень огорчают свою партнершу.

Врачи провели ряд исследований и смогли доказать, что оттягивание эякуляции совершенно не опасно для состояния репродуктивной системы. Умышленное отодвигание момента семяизвержения будет вредным только тогда, когда оно не наступит вовсе.

Для примера нужно рассмотреть такую ситуацию: после 20 минутного старания предотвратить выброс спермы, партнер слышит от женщины, что ей надоело, и она больше не хочет продолжения сексуального контакта. Пребывание в возбуждении, сдерживание эякуляции и отсутствие момента разрядки нарушает эмоциональное состояние мужчины и приводит к сильному сбою в работе половых органов.

На основании этого можно с уверенностью сказать о том, что затягивать процесс соития безопасно. Самое главное, чтобы все закончилось так, как положено.

Видео в тему

Простые способы, как увеличить время полового акта?

Упражнения, питание, препараты для продления секса

Далеко не каждый мужчина знает, сколько времени длиться среднестатистический половой акт. В силу неосведомленности и подверженности навязанным стереотипам и мнениям, многих мужчин не устраивает длительность полового акта. На фоне этого может назревать проблема раннего семяизвержения, хотя такой диагноз компетентен устанавливать только врач. Несмотря на ошибочные диагнозы, врачи все же приемлют консервативные методики продления полового акта.

Среди щадящих способов, как увеличить продолжительность полового акта самыми эффективными считаются определенные физические упражнения и средства народной медицины, так как они воздействуют комплексно на весь организм. В более серьезных случаях специалист может назначить пациенту препараты или гомеопатию для устранения половых расстройств. Максимального эффекта можно добиться, если использовать все методики комплексно.

Что влияет на продолжительность секса?

Прежде чем начинать поиски действенных методик, как увеличить продолжительность полового акта у мужчин, важно для начала определить причины раннего семяизвержения или возможных проблем с эрекцией. Для этого обычно требуется осмотр и консультация медицинского специалиста, а также комплексная диагностика для поиска дисфункций, нарушений и возможных заболеваний.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Кроме того не малое значение имеет степень темпераментности и возбудимости как самого мужчины, так и его партнерши. Поэтому специалисты во многом возлагают надежды не только на мужчину, но и на его партнершу, которая грамотным поведением и пониманием сможет помочь мужчине в вопросах продления полового акта.

Что может предпринять мужчина, чтобы увеличить время полового акта?

Для самых запущенных случаев, когда мужчина из-за преждевременного семяизвержения не способен на близость с женщиной, медицина предлагает определенные препараты, увеличивающие время секса. Применять их можно только в случае одобрения медицинского специалиста, так как они предполагают противопоказания и побочные эффекты. Куда целесообразнее использовать консервативные методики терапии — упражнения, народные средства или гомеопатические препараты.

Если у мужчины причиной раннего семяизвержения является чрезмерная чувствительность пениса, врачи советуют начать лечение проблемы специальными замораживающими смазками и контрацептивами. Также используются крема и мази анестезирующего действия. В случае если ранняя эякуляция сопровождается расстройствами эрекции, врачи могут назначить следующие препараты:

1. Дапоксетин — таблетки из группы ингибиторов, что способствуют захвату серотонина, а значит, оттянуть момент выброса семени.
2. Препараты группы ингибиторов фосфодиэстеразы 5 типа — Виагра, Сиалис или Левитра, что обеспечивают мужчине крепкую и продолжительную эрекцию даже в самых запущенных случаях.
3. Комбинированные средства, состав которых включает в себя оба варианта компонентов из предыдущих вариантов — P-FORCE POWER.

Как правило, к помощи таких медикаментозных средств прибегают в том случае, если ранняя эякуляция и проблемы с эрекцией наблюдаются постоянно, а также их прием рекомендует медицинский специалист.

Упражнения

Самым действенным способом увеличения длительности полового акта является методика Кегеля, что предусматривает тренировку мышц в области промежности. Натренировать ее можно простым способом, когда во время мочеиспускания мужчина должен прерывать несколько раз струю. Чтобы укрепить лобково-копчиковую мышцу, достаточно будет дважды в день уделять время такому упражнению.

Кроме того во время полового акта мужчине очень важно контролировать свое дыхание, так как только осознанное и равномерное дыхание может оттянуть момент оргазма. Специалисты советуют мужчинам, что не имеют возможности заниматься регулярно половыми актами, периодически мастурбировать, во время этого перед моментом оргазма останавливать стимуляцию. Несколько таких перерывов научат мужчину контролировать свою эякуляцию.

Оказывается, давно известное средство помогает усилить потенцию! Стояк по 2 часа гарантирован.

Народные средства

Чтобы повысить эффективность упражнений и тренировок с целью продления полового акта, мужчине нужно в домашних условиях заниматься фитотерапией при помощи рецептов народной медицины. Многочисленные растительные компоненты обладают ценными свойствами для половой системы, в данном случае речь идет о таких травах, как:

Из указанных растительных средств готовят специальные настои на воде или спиртовые настойки, а также отвары. Самым простым вариантом будет заваривание 1 столовой ложки сырья в стакане кипятка, из трав горечей специалисты советуют готовить преимущественно настойки. Многочисленные медикаментозные средства также включают в свой состав указанные растительные экстракты.

Натуральные средства

Самым большим спросом для продления полового акта у мужчин пользуются именно натуральные средства, в составе которых предполагаются ресурсы природы, никакой химии, ГМО и консервантов. Лидерами среди таких препаратов считаются:

1. Спрей М16 — комплексное воздействие благоприятно сказывается на потенции, эрекции мужчины и его репродуктивных функциях. Нанести спрей можно непосредственно перед половым актом, благодаря чему его длительность возрастет в несколько раз только за счет действия натуральных компонентов.
2. Молот Тора — капли в своем составе предполагают натуральные природные компоненты и экстракты, повышающие уровень тестостерона, а также улучшающие качество эрекции и потенции. Принимать капли можно и в целях профилактики.
3. Перуанская мака — популярное средство растительного происхождения в форме порошка, что комплексно воздействуют на весь мужской организм. Повышается выносливость и активность организма, секс становится долгим и насыщенным, а оргазм фееричным. Также значительно улучшается качество семени, поэтому порошок назначают мужчинам для зачатия ребенка.

Все указанные средства не имеют никаких противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, а значит, принимать их можно для профилактики и в целях терапии преждевременной эякуляции и проблем с эрекцией мужчинам разного возраста и состояния здоровья.

Что может сделать партнерша?

Помочь мужчине продлить соитие может и сама партнерша, для этого важен психологический благоприятный климат в отношениях и полное доверие. Очень многое зависит от прелюдии, если женщине она важна для максимального возбуждения, то с мужчиной чрезмерно долгие ласки могут сыграть злую шутку, приведя к быстрой эякуляции. Во время полового акта или ласк перед самым моментом оргазма женщине нужно нажать на точку соединения уздечки и головки.

Именно эта точка позволяет вовремя приостановить половое возбуждение, на фоне чего момент оргазма откладывается на какое-то время. Также пара может использовать специальные лубриканты, крема и смазки с анестезирующим эффектом, есть даже специальные презервативы, снижающие чувствительность головки.

Немного статистики

На сегодняшний день официальная медицинская статистика говорит о том, что проблема преждевременной эякуляции наблюдается у трети мужского населения всего мира. При этом большинство мужчин предпочитают утаивать свои половые проблемы в силу стыдливости и недоверия врачам.

Подсчеты ВОЗ говорят о том, что 40% мужчин планеты озадачены тем, как можно продлить половой акт, если момент оргазма наступает спустя несколько фрикций. Проблемой при этом считается секс, который длиться не дольше 3 минут.

Как продлить половой акт мужчине

Проблема преждевременного семяизвержения беспокоит многих современных мужчин. Это сокращает сексуальный контакт с партнёршей, в результате чего она остаётся неудовлетворённой. В таких случаях обычно портятся отношения между партнёрами. Поэтому многих молодых людей интересует такой вопрос: как продлить половой акт? Существует большое количество методов, чтобы мужчина стал более выносливым в постели. Как продлить время секса, рассмотрим более детально.

Факторы, влияющие на продолжительность секса

Продолжительность интимной близости иногда зависит от женщины. В силу физиологических особенностей партнёрша может медленно возбуждаться, в результате чего долго не испытывать удовольствия. Молодые люди в этом плане гораздо динамичней. Поэтому, если сравнивать эти моменты с женской и мужской точки зрения, то партнёршам требуется больше времени на то, чтобы кончить. По этой причине многим кажется, что мужчина быстро кончает.

Что касается неблагоприятных факторов, которые вызывают преждевременную эякуляцию, то к ним можно отнести:

• развитие заболеваний мочеполовой системы;
• повышенная чувствительность головки полового члена;
• проблемы с эректильной функцией;
• патологии центральной нервной системы;
• психические расстройства.

Если говорить о других факторах, которые носят кратковременный характер, то к ним относятся:

1. Длительное воздержание у мужчин. Если молодой человек долгое время не занимался сексом, то быстрое семяиспускание является нормой.
2. Нестандартный, необычный секс. К этой причине также можно отнести и интимную близость с новой партнёршей.
3. Повышенное внимание со стороны женщины к мужчине, который находится в стрессовом состоянии.
4. Психологические проблемы. К ним относится, прежде всего, мастурбация. Чрезмерный онанизм вызывает психологическую зависимость, в результате чего мужчина не может самостоятельно контролировать эякуляцию во время сексуального контакта с партнёршей.
5. Длительное использование сильнодействующих медикаментозных препаратов. Они негативно отражаются не только на длительности полового акта, но и на эректильной функции. Если прекратить приём лекарственных средств, это поможет мужчине продлить половой акт дольше.
6. Длительность полового акта зависит также от настроя партнёра. Если он сознательно переоценивает свои способности в сексуальном плане, то эякуляция может наступить слишком быстро.
7. Неуверенность в себе. Что касается интимных отношений, то неуверенность в себе у мужчины могла развиваться в результате неудачного первого сексуального опыта или неправильного полового воспитания.

Другие факторы

Также повлиять на длительность полового контакта могут и такие неблагоприятные факторы:

• бесконтрольное и частое употребление спиртных напитков, особенно это касается пива;
• незначительный опыт в интимном общении с женщинами;
• недоверие к малознакомой партнёрше, мужчина в такой ситуации слишком напряжён, хочет закончить процесс как можно быстрее;
• такая пагубная привычка, как курение;
• регулярное стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение;
• инфекционные заболевания мочеполовой системы;
• хроническое недосыпание;
• нарушение гормонального фона;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• психологическая боязнь того, что женщина может забеременеть.

Кроме этого, немаловажная роль отводится и возрасту мужчины. Молодые люди слабо контролируют эякуляцию. Мужчины же старшего возраста уже контролируют себя, знают, как сделать так, чтобы долго заниматься любовью.

Как продлить половой акт мужчине

Существует множество способов увеличения продолжительности полового акта. Для этого можно использовать различные препараты, а также применить другие методы воздействия. На каждом варианте продления полового акта у мужчин остановимся более детально.

Естественные способы

Существует ряд секретных способов, благодаря которым мужчина может совершать продолжительные половые акты своими силами. Рассмотрим их более подробно.

Упражнения

Молодой человек может выполнять специально разработанные упражнения для продления полового акта по Кегелю. Суть их заключается в укреплении лобково-копчиковой мышцы. Для этого требуется её напрягать и расслаблять. Преимуществом данного метода является то, что такие манипуляции можно проводить в любое время, их все равно никто не заметит. Напрягать мышцы можно, находясь в транспорте, на рабочем месте и прочее. Можно также задерживать мочу в процессе мочеиспускания. Сжатие и разжимание мышцы следует чередовать по несколько секунд. Период времени между расслаблением и напряжением должен быть приблизительно одинаковым.

Данная техника продления полового акта имеет ряд преимуществ, а именно:

• улучшается кровообращение в органах малого таза;
• упражнения являются отличной профилактикой простатита;
• устранится проблема с недержанием.

Но первоочередной целью выполнения упражнений на лобково-копчиковую часть является появление долгих половых актов с партнёршей.

Не задерживать дыхание

Правильное дыхание во время интимной близости – это ещё один способ, как увеличить длительность полового акта у мужчин. В период сексуального контакта следует контролировать дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким. Многие парни совершают серьёзную ошибку во время секса – они начинают задерживать воздух во время того, как чувствуют, что подступает эякуляция. На самом деле это действие ускоряет процесс выведения семенной жидкости. Продлить секс можно только лишь при глубоком дыхании.

Правила, которых следует придерживаться во время сексуального контакта:

• следить за тем, чтобы дыхание не было сбивчивым и прерывистым;
• необходимо делать глубокий вдох и после небольшой паузы – глубокий выдох;
• держать фокус на дыхании.

Слишком частое и прерывистое дыхание вызывает такие процессы в организме, которые мешают долго заниматься любовью:

• частое дыхание даёт сигнал опасности и тревоги головному мозгу;
• наблюдается учащённое сердцебиение, в результате чего семенная жидкость выводится быстрее;
• на рефлекторном уровне мужчина в состоянии опасности чувствует необходимость скорейшего оплодотворения.

Поэтому очень важно во время секса следить и контролировать мужчине своё дыхание. Это очень действенный способ продления полового акта без использования препаратов.

Не идеализировать партнёршу

Если молодой человек длительный период времени рассматривает свою партнёршу, он достигает максимального возбуждения, в результате чего в значительной степени сокращается сексуальный контакт. Не следует зацикливаться на женской фигуре, нужно воспринимать её, как обычного человека. Визуальное возбуждение сократит половой контакт.

Умеренная мастурбация

Многие мужчины, особенно в молодом возрасте, желают получить эмоциональную и физическую разрядку путём мастурбации. В этом нет ничего страшного, но следует не забывать о том, что чрезмерное количество таких манипуляций без вовлечения в этот процесс партнёрши может вызвать психологическую зависимость. Мужчине будет тяжело контролировать себя в момент интимной близости с женщиной.

Продлить половой акт у мужчины можно при помощи умеренной мастурбации. В зависимости от возраста, периодичность таких манипуляций должна составлять:

• до 20 лет – 1 раз в 4 дня;
• до 30 лет – 1 раз в 8 дней;
• до 40 лет – 1 раз в 10 дней;
• до 50 лет – 1 раз в 20 дней.

После 50 лет лучше не заниматься мастурбацией. Количество семенной жидкости вырабатывается в этом возрасте в гораздо меньшем количестве. Поэтому мастурбация после 50 лет может привести к нарушению эректильной функции.

Выбрать наиболее комфортную позу

Преждевременная эякуляция у мужчин иногда обусловлена неправильно выбранной позицией. Увеличение длительности полового акта зависит от того, насколько напряжены мышцы малого таза у партнёра. Самая распространённая среди супружеских пар поза, когда женщина лежит на спине, а мужчина сверху, способствует быстрой эякуляции.

Продлить половой акт дольше можно при помощи таких позиций:

• женщина в положении на коленях, а мужчина сзади;
• партнёры лежат на боку, при этом мужчина находится сзади;
• молодой человек лежит на спине, а партнёрша на нём сверху.

Такими способами у мужчины органы малого таза находятся в минимальном напряжении. Вот как можно продлить длительность полового акта.

Употребление в пищу правильных продуктов

Рассмотрим, какие продукты продлевают половой акт. Избежать преждевременного семяиспускания помогут блюда на основе таких продуктов питания:

• овсяная каша;
• мёд;
• цветная и белокочанная капуста;
• апельсины, лимоны, киви, грейпфрут;
• морковь;
• все виды орехов;
• морепродукты;
• зелень;
• грибы;
• брокколи;
• картофель;
• бананы;
• чеснок;
• перепелиные и куриные яйца.

Правильное питание – это один из способов профилактики преждевременного семявыведения в домашних условиях. Вот что можно сделать, чтобы продлить половой акт.

Отвлечь мысли

Этим методом продления полового контакта мужчины пользуются очень давно. Для этого следует в момент, когда чувствуется приближение семяизвержения, требуется подумать об отвлечённых вещах, которые не имеют отношения к интимной близости.

Замедление фрикций

Суть данного метода заключается в таких действиях:

1. В момент, когда поступает момент эякуляции, мужчина должен прекратить делать какие-либо движения. Когда волна отступит, половой акт можно продолжать.
2. После уменьшения ощущений, требуется начинать медленные движения, самостоятельно задавая им ритм.
3. Когда чувствуется новый прилив, необходимо снова остановиться.

Чтобы продлить половой акт мужчине таким способом, следует набраться терпения. Через некоторое время партнёр начнёт с лёгкостью контролировать процесс сексуального контакта.

Обговаривать проблемные моменты с партнёршей

Этим способом можно продлить секс с женой или постоянной партнёршей. Женщина должна помогать партнёру максимально увеличить длительность сексуального контакта. Для этого следует обговаривать действия во время занятий любовью. Её помощь заключается в остановке движений, когда этого попросит её партнёр. То есть, партнёрша должна понимать когда и зачем ей необходимо приостановиться.

Самый важный момент в договорённости – быстрая реакция партнёрши на просьбы мужчины. Это поможет увеличить длительность полового акта, что будет благотворно влиять не только на интимную близость, но и на отношения в целом.

Относиться с юмором к неудачам

Молодому человеку не следует замыкаться в себе после первых неудачных попыток продления полового контакта. К этому требуется относиться с долей юмора, перестать рассматривать как серьёзную проблему.

1. Не поднимать панику после преждевременного семяизвержения. Настроение партнёра может передаваться и на женщину, что ухудшит интимные отношения.
2. Обговаривать с партнёршей все неудачи в постели. Это сблизит пару. Выход из ситуации можно найти вдвоём.
3. Если первый секс произошёл слишком быстро, не следует одеваться и разбегаться. Партнёру необходимо дать немного времени восстановить свои силы. Второй половой контакт будет длиться дольше.

Если же проблему сложно решить без вмешательства медикаментозных препаратов или специалистов, то мужчина может удовлетворить свою партнёршу при помощи прелюдий. Тогда она будет довольна, даже при преждевременной эякуляции.

Стиснуть зубы и напрячь пальцы

Вот что нужно сделать, чтобы продлить половой акт. Когда молодой человек чувствует, что приближается эякуляция, необходимо стиснуть зубы и напрячь пальцы на нижних конечностях. Эти манипуляции можно комбинировать с упражнениями Кегеля, что в значительной степени увеличит длительность сексуального контакта.

Правило 20 минут

Данное правило обусловлено тем, что по истечении 20 минут сдерживания эякуляции во время интимной близости, мужчина сможет контролировать себя. То есть, продержавшись данный период времени, молодой человек может закончить тогда, когда это необходимо обоим партнёрам.

Повысить уровень комфорта

Если у пары нет необходимых для полноценного секса комфортных условий, то у мужчины срабатывает первобытный инстинкт. Это означает, что мужчина на подсознательном уровне старается максимально быстро оплодотворить партнёршу.

Для того чтобы мужчине продлить половой акт, требуется обеспечить такие условия:

1. Комфортная температура воздуха в комнате. Партнёры должны чувствовать себя хорошо без одежды. Холод может негативно отразиться на интимной близости.
2. Устранить яркий свет. Он должен быть приглушённым, едва заметным.
3. Партнёры должны находиться в квартире только вдвоём. Присутствие других людей может сильно отвлекать, поскольку они будут бояться, что в их комнату кто-то войдёт.
4. Устранить посторонние звуки. Ремонт или плач ребёнка у соседей может помешать настроиться на необходимую волну. Эти звуки будут отвлекать, в результате чего мужчина захочет кончить быстрее.

Также для увеличения продолжительности полового акта необходимо позаботиться о кровати, на которой он будет совершаться. Постель должна вызывать сексуальные желания, быть удобной и приятной.

Умеренные физические нагрузки

Для полноценных сексуальных контактов требуется регулярно уделять время физическим нагрузкам. Для этого лучше посещать спортзал или бассейн. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить кровообращение в органах малого таза.

Если нет возможности посещать тренировки, то необходимо ежедневно делать зарядку после пробуждения или в вечернее время. Достаточно уделять 5 минут в день физическим упражнениям.

Участие партнёрши

Женщина должна с пониманием относиться к проблеме своего партнёра. Она должна помнить о таких правилах:

• ни в коем случае не осуждать и не высмеивать своего партнёра;
• не давить на него;
• поддержать не только словами, но и действиями, помогая ему в моменты интимной близости.

Если женщина поддержит в данной ситуации своего мужчину, это укрепит их отношения не только в сексуальном плане, но и в повседневной жизни.

Использование средств народной медицины

Нетрадиционная медицина предлагает употреблять в пищу определённые продукты, которые помогут восстановить эякуляцию, то есть продлить половой акт. Для этого необходимо как можно чаще вводит в рацион такие продукты:

1. Мятный чай. Если пить его за пару часов до секса, можно увеличить продолжительность полового контакта. Такое же действие оказывает и мелисса.
2. Настойка женьшеня. Данное растение также сможет помочь в решении возникшей проблемы. Но при использовании настойки необходимо придерживаться инструкции по применению.
3. Листья крапивы и малины в качестве приправы. Они помогут снизить чувствительность головки полового члена. Также на их основе можно готовить отвары, принимать их в виде чая.
4. Настойка на основе свежих синих васильков. Они угнетают чувствительность пениса. Но при употреблении данного средства следует соблюдать осторожность, поскольку синие васильки содержат в своём составе ядовитые вещества.
5. Тыквенные семечки в сыром виде. Они не только способствуют удлинению полового контакта, но и оказывают очищающее действие на организм.
6. Пшеничное масло. Для достижения желаемого результата его можно не только употреблять в пищу, но и применять в качестве средства местного действия. Он даёт замораживающий эффект, благодаря которому можно увеличить время полового акта.

Также народная медицина рекомендует использовать эфирные масла. Их аромат усиливает потенцию, что благотворно сказывается на продолжительности полового контакта.

Медикаментозное лечение

Если самостоятельно в домашних условиях не получается увеличить длительность полового акта у мужчины, можно воспользоваться медикаментозными препаратами. Но перед тем как их принимать, необходимо в обязательном порядке обратиться к специалисту. Поскольку причиной преждевременного семяиспускания может стать определённое заболевание мочеполовой системы, вылечив которое мужчина сможет автоматически нормализовать свою сексуальную жизнь.

Препараты и таблетки

Если же никаких болезней не наблюдается, то медикаментозные препараты помогут повысить выносливость молодого человека в постели. Наиболее популярными средствами для удлинения полового акта являются:

1. Стимуляторы-дженерики. Наиболее распространёнными лекарствами данной группы являются: Виагра, Левитра, Зидена и прочее.
2. Препараты-активаторы. Ярким представителем данной группы лекарственных средств является Импаза.
3. Гормональные препараты, которые основаны на тестостероне. Они помогают увеличить уровень этого гормона в мужском организме. Это поможет не только увеличить продолжительность половых актов, но и их количество.
4. Биологически активные добавки. Современная фармакология предлагает большое количество БАДов для представителей сильного пола. Они оказывают комплексное действие на мужской организм.

Важно помнить! При выборе необходимого препарата не следует полагаться на рекламные ролики! Требуется прислушаться к назначениям и рекомендациям квалифицированного специалиста.

Специальные смазки, гели и спреи

Принцип действия местных лекарственных препаратов заключается в снижении чувствительности головки полового члена. Они помогают мужчинам, у которых наблюдается повышенная чувствительность пениса.

Смазки, гели или спреи содержат в своём составе такие вещества, как лидокаин и бензокаин. Они обладают анестетическим действием. Принцип их действия заключается в своеобразном замораживании полового органа, в результате чего сексуальный контакт можно продлить на несколько минут и более.

Важно знать! Препараты местного действия для удлинения полового контакта необходимо использовать в соответствии с инструкцией по применению! Поскольку активные вещества таких средств могут вызвать привыкание, что негативно отразится на интимной жизни мужчины в будущем.

Преждевременная эякуляция и хирургия

Появившееся преждевременное семяизвержение омрачает сексуальную жизнь каждого мужчины. У него наблюдаются проблемы с женой, любимой девушкой или просто с постоянной партнёршей. Избавиться от этой патологии можно самостоятельно. Но в некоторых случаях методы борьбы в домашних условиях и медикаментозные препараты не дают желаемого результата. В таких ситуациях специалисты рекомендуют хирургическое вмешательство.

Данный метод лечения оправдывает себя повышенной эффективностью и устойчивым результатом в будущем. Существует несколько методов хирургического вмешательства для устранения преждевременной эякуляции, а именно:

1. Пластика уздечки полового члена. Данный вид операции заключается в надрезании слишком короткой уздечки, которая делает мужской половой орган менее чувствительным.
2. Обрезание. Суть этого способа хирургического вмешательства заключается в удалении крайней плоти, которая также снижает чувствительность полового члена. Помимо увеличения продолжительности сексуального контакта, данный вид операции имеет ещё множество преимуществ. Пенис не требует повышенного гигиенического ухода.
3. Пересечение нервных стволов полового органа. Данный вид вмешательства на сегодняшний день применяется крайне редко. Это тяжёлая операция, которая требует длительного периода реабилитации. Недостатком данной процедуры является то, что через некоторое время чувствительность головки полового члена восстанавливается, если сексуальная жизнь молодого человека носит нестабильный характер.

Для успешного проведения операции по устранению преждевременной эякуляции, мужчина должен быть полностью уверен в успехе данного мероприятия. Также положительным фактором является наличие постоянной партнёрши, которая будет поддерживать, обеспечивать регулярный секс после восстановления.

Заключение

На продолжительность полового акта воздействует образ жизни молодого человека. Если у него ежедневно присутствуют стрессы, умственное и физическое перенапряжение, пагубные привычки, то данная проблема не пройдёт стороной. Поэтому для полноценной сексуальной жизни требуется придерживаться таких правил:

1. Избавиться от пагубных привычек. Курение и бесконтрольное употребление алкогольных напитков негативно отражается не только на длительности полового контакта, но и на эректильной функции. Поэтому, если мужчина дорожит своей потенцией, необходимо устранить из жизни вредные привычки.
2. Правильное питание. Продукты, которые способствуют повышению уровня тестостерона, должны присутствовать в повседневном рационе. Данный гормон положительно отражается на эректильной функции и продолжительности полового контакта.
3. Умеренные физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни способствует появлению застойных процессов в органах малого таза. Поэтому мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с постоянным нахождением в сидячем положении, требуется уделять достаточное количество времени умеренным физическим нагрузкам.

Также важную роль в интимной жизни играют доверительные отношения с партнёршей. Мужчине не нужно бояться рассказывать о своих переживаниях и проблемах, которые возникают в момент сексуального контакта.

Статья написана по материалам сайтов: muzhdoc.ru, menportal.info, chlena.ru, silaman.ru, mzdorov.com.

»