Как избежать простатит: обязательные правила

Простатит — бич большинства мужчин в зрелом возрасте. Уже примерно с 35-ти лет статистика отмечает рост этого заболевания. У мужчин после 50-ти простатит становится просто правилом. Предстательная железа, расположенная вокруг шейки мочевого пузыря, при воспалении отекает и сдавливает мочевыводящий канал. Мочеиспускание становится затруднённым, а вследствие этого частым. В запущенных случаях мочевыводящая трубка сдавливается полностью, и тогда моча проникает в кровь, вызывая сильную интоксикацию организма.

Кроме того, простата — это часть мужской репродуктивной системы. Ослабление её функции ведёт к импотенции и бесплодию. Для любого мужчины основополагающий вопрос не только здоровья, но и судьбы — как избежать простатита?

Среди самых распространённых причин простатита у мужчин можно выделить следующие:

  • Застой крови в области таза, приводящий к нарушению циркуляции крови в предстательной железе и недостаточному её питанию. К этому ведёт малоподвижный образ жизни, особенно в сидящем положении, Аналогичный эффект на кровообращение оказывает излишний вес;
  • Травматические последствия воздействия на органы и ткани тазовой области. Циркуляция крови в таком случае тоже нарушается и может затронуть простату. В профессиональном плане это чаще касается тех, кто подолгу сидит за рулём. Постоянные встряски, вибрация, напряжение мускулатуры промежности травмируют железу;
  • Половая активность. На простату влияет как бурная половая жизнь, так и её нерегулярность и даже прерванные половые акты. Во всех вариантах чрезмерности или воздержания возникают физические и психические нагрузки, которые приводят к гормональному дисбалансу, а со временем — к понижению зависящей от простаты потенции;
  • Температурный дискомфорт в области таза. Наиболее разрушительное влияние на предстательную железу оказывают переохлаждения. Они не только замедляют кровообращение в органе, снижают его активность, но и способствуют проникновению инфекции с воспалительными последствиями;
  • Бактериальное поражение. Инфекция попадает в простату по мочепроводящим путям или через кровоток. В первом случае причиной может стать незащищённый половой акт с носителем инфекции или уже имеющаяся инфекция уретры (гонорея, молочница). Во втором — любая инфекция, имеющаяся в организме (грипп, ангина, туберкулёз и т.д);
  • Воспалительные процессы в мочеиспускательном тракте и прямой кишке. Они являются довольно частой причиной повторного инфицирования простаты. Этому способствуют и хронические запоры, когда не удаляющиеся каловые массы, нарастая в объёме, давят через прямую кишку на простату и перекрывают в ней кровоток;
  • Пониженный иммунитет. Состояние защитной системы, препятствующей напору инфекций, ухудшают физическое переутомление, неполноценное питание, эмоциональные переживания, вредные привычки. Предстательная железа чувствительна к воздействию всех этих факторов.

Внешние проявления болезни зависят от стадии заболевания. Она может быть острой и хронической.

В острой форме для простатита характерны:

  • Головные боли;
  • Повышенная температура;
  • Боль в области промежности при мочеиспускании;
  • Слабость;
  • Плохой сон из-за частых вставаний по «малой нужде», раздражительность.

К косвенным признакам развивающегося простатита относятся снижение половой активности, быстрое семяизвержение, нередко сопровождающееся болезненными ощущениями, продолжительные ночные эрекции. Хронический простатит, как правило, протекает бессимптомно. Клинические проявления, характерные для острого простатита, тоже имеются, но они менее выражены, поэтому больные не обращают на них должного внимания и не обращаются к врачу.

Боли в промежности выражены слабо, в основном — в зоне паха и лобка. Половой акт может как удлиняться, так и укорачиваться. Острота ощущений от секса постоянно колеблется, всё чаще склоняясь к безразличию. Выделения из уретрального канала, прежде всего по утрам, редко имеют гнойный характер. Чаще всего это хлопьевидная белая слизь.

Особого внимания заслуживает процесс мочеиспускания. В результате воспаления и увеличения в размерах предстательная железа сдавливает канал, по которому моча удаляется из мочевого пузыря. Его внутренний диаметр в той или иной степени сужается. Струя урины, несмотря на напор, ослабевает. Временами моча выдавливается по капле и даже вытекает бесконтрольно.

В случаях обострений хронического простатита выделение мочи может быть вовсе затруднено, причём и в начале, и в конце мочеиспускания.

Типичным становится мало порционный ночной диурез. Его причиной является раздражение проходящего рядом с простатой блуждающего нерва (n.vagus). Именно этот нерв заставляет просыпаться и идти в туалет. Уже небольшого напора мочи на железу из мочевого пузыря достаточно для пробуждения.

Если болезнь запустить и вовремя не доверить докторам, последствия могут быть разрушительны. У мужчин исчезает влечение к противоположному полу, развивается бесплодие. При задержке мочи и переполнении мочевого пузыря увеличивается риск возникновения почечной недостаточности в хронической форме, мочекаменной болезни.

В дальнейшем воспалительный процесс с простаты перейдёт на мочевой пузырь, мочеточники. Их стенки со временем утратят эластичность и склерозируются. Следствием будет недержание мочи. Вероятно развитие рака предстательной железы. Предотвратить всё это вполне возможно. При появлении первых же симптомов нужно просто обратиться к урологу.

Все существующие терапевтические методики используют комплексный подход к простатиту. Самолечение бессмысленно и очень рискованно. Эффективность терапии напрямую зависит от точности диагноза, а поставить его может только специалист.

Дифференцированный диагноз опирается на этиологию заболевания. Она может иметь застойную или инфекционную природу.

Застойный простатит лечится долго, но результаты вполне впечатляют. Большинство пациентов выздоравливают полностью. При надлежащем образе жизни случаи обострения редки. Антибиотики и иное противобактериальное лечение не требуется. Чаще всего достаточно регулярного ректального массажа простаты, а также ряда медикаментозных и физиотерапевтических процедур.

В каждой клинике свои особенности воздействия на предстательную железу, но основные направления терапии у всех одинаковы:

  • Снятие воспаления нестероидными противоспалительными средствами;
  • Нормализация крово- и лимфотока в предстательной железе иммуномодуляторами (Тимозином, Витапростом, Тимолином, Т-активином). Кроме того они предотвращают тромбообразование и снимают отёк;
  • Восстановление эрекции седативными препаратами и антидепрессантами;
  • Укрепление мускулатуры таза с помощью лечебной физкультуры, адаптированной под данное заболевание;
  • Физиотерапевтическое воздействие на простату (ректальные гипертермия, электрофорез, УВЧ, лазер, электромагнитная терапия).

Инфекционный простатит встречается редко. Лечение его — дело более трудное и носит системный характер, связанный не только с сам воспалением простаты, но и с другими имеющимися хроническими инфекциями. Специфика лечения зависит от конкретной патологии.

Заключение

Чтобы не стать жертвой простатита и не страдать от его последствий, важно соблюдать несколько очень простых правил. Они касаются и тех, кто уже вылечил хронический простатит и опасается рецидивов.

Чего следует избегать:

  • Чрезмерного употребления алкоголя, нарушающего координацию во взаимодействии внутренних органов;
  • Курения, ибо оно вызывает сужение сосудов и кислородное голодание в тканях;
  • Гиподинамии, способствующей застою крови;
  • Стрессовых ситуаций, ведущих к гормональному дисбалансу;
  • Переохлаждения тазовой области;
  • Непосильных физических нагрузок, отнимающих энергию у половой сферы.

Не так всё это и сложно. Особенно если помнить, что на другой чаше весов твоё здоровье, половая активность, а может быть, и судьба.

Правила которые помогут предотвратить развитие простатита у мужчин

Простата – это железа, которая находится ниже мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Её задача – делать жидкость, защищающую сперму. Болезненная, чувствительная, увеличенная железа говорит о появлении простатита. Помимо проблем со здоровьем, мужчина испытывает сложности с эрекцией, либидо, психологический стресс.

Правила, помогающие сохранить мужское здоровье

Знание правил, как избежать простатита, поможет снизить риск появления этого недуга:

  • регулярный секс;
  • защита во время случайного секса;
  • физические упражнения;
  • здоровое питание.

Недолеченные инфекции снижают иммунитет, провоцируют воспаление в других органах. Регулярный визит к стоматологу и залеченные бронхиты исключат дополнительный риск.

Основная причина появления простатита имеет физиологическую основу и кроется в разрастании соединительной ткани. Это свойственно мужчинам старше 35 лет. Само по себе это не несёт большой угрозы, но при провоцирующих факторах развивается в простатит.

Это интересно:  Биопсия простаты - что это такое, подготовка предстательной железы

При урогенитальных инфекциях, заболеваниях мочеполовой сферы бактерии попадают в простату через уретру. Необходимо соблюдать тщательную гигиену половых органов и окружающей области. Поддерживать сексуальные отношения с одним партнёром. По статистике, у мужчин, у которых не было инфекций, передающихся половым путём, реже воспаляется предстательная железа.

Воздержание отрицательно сказывается на состоянии железы. Появляются застойные явления, ухудшается микроциркуляция в тканях, повышается вероятность развития инфекции.

Сидячий образ жизни провоцирует снижение микроциркуляции в тканях, дополнительное давление на простату. Если работа требует длительного сидения на одном месте, нужно делать перерывы и немного походить. Необходимо найти время для занятий спортом, хотя бы 3 раза в неделю.

Прогулки на свежем воздухе, бег, тренировки в спортзале, кардионагрузки улучшают кровообращение в малом тазу, уменьшают застойные, воспалительные процессы. При этом стараться беречь область таза от ударов. Для любителей велоспорта нужно приобрести специальное сиденье, которое уменьшит давление на железу.

Нелишним будет отказаться от спиртного и курения. Табак, алкоголь влияет на состояние сосудов, ухудшая их состояние. А также необходимо употреблять овощи, злаки и клетчатку, они помогут избегать запоров, которые создают давление на простату. Острая, пряная пища раздражает мочевой пузырь, поэтому её лучше исключить из рациона питания. Нужно пить больше воды, она не даст инфекциям застаиваться в мочеполовой сфере.

Необходимо также должен следить за массой тела, контролировать свои эмоции. Мужчины, которые испытывают сильный стресс на работе или дома, в большей мере подвержены этому заболеванию.

По статистике, мужчины, проживающие в холодных областях, чаще болеют простатитом. Поэтому не стоит пренебрегать тёплым бельём, сидеть на холодных поверхностях.

Методы лечения и упражнения

Предстательную железу называют ещё вторым сердцем мужчины. Ей отведена важная роль в воспроизведении потомства, в сексуальной жизни мужчины. Воспалительный процесс может сказаться на дальнейшей жизни.

  • частые и болезненные мочеиспускания, ночные позывы к мочеиспусканию;
  • неприятные ощущения при эякуляции;
  • боль внизу спины;
  • снижение либидо, продолжительная ночная эрекция.

Если есть симптомы простатита или инфекции мочевых путей – нужно немедленно обратиться к врачу. Нельзя пропускать дозы лекарств или останавливать лечение, даже если стало лучше. Лечение состоит из курса антибиотиков и болеутоляющих препаратов. Как дополнение, также назначаются различные физиопроцедуры, массаж простаты, лечебная физкультура.

Специальные упражнения направлены на профилактику болезни, облегчения симптомов в период обострения:

  1. Упражнения Кегеля. Помогают вернуть тонус репродуктивным органам. Необходимо поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы малого таза. Повторять 15-20 раз.
  2. В положении стоя постараться напрячь мышцы таза, как при сильном сдерживании позыва в туалет.
  3. В положении лёжа на животе, высоко поднимать и опускать таз. Выполнять не менее 20 раз.
  4. Лёжа на спине поднимать выпрямленные ноги, как бы качая пресс. Повторять 10-15 раз.

Физическая нагрузка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы малого таза, сосуды. Упражнения помогают восстановить эрекцию, продлить половой акт.

Здоровое питание

В качестве профилактических мер немалую роль играет подбор продуктов питания. Острая и пряная еда может вызвать лишнюю нагрузку на систему мочеиспускания, раздражая её. Стоит ограничить себя в продуктах, которые влияют на вес тела.

Продукты пчеловодства укрепляют иммунитет. Можно ими воспользоваться, как народными средствами.

Большое количество овощей, фруктов, клетчатки насытят организму витаминами и микроэлементами и предотвратят запоры. Для повышения иммунитета подойдут кисломолочные напитки и йогурты с бактериями.

Предстательная железа любит:

  • телячью печень, устрицы, тыквенные семечки, пшеничные отруби – в них много цинка, необходимого для клеток железы;
  • помидоры – содержат ликопин, снижающий риск рака простаты;
  • яичный желток – источник лицитина, необходимого для выработки секрета железы;
  • орехи – миндальные, грецкие, кедровые, они богаты витаминами С, Е, фолиевой кислотой, незаменимыми аминокислотами.

Необходимо ограничить алкогольные напитки, особенно пиво, шампанское. Простой принцип соблюдения здорового питания поможет предотвратить простатит и его осложнения, аденому, рак.

Дополнительные меры

Некоторые формы воспаления железы носят скрытый характер, постепенно переходя в хроническую стадию. Воспаление предстательной железы приводит к импотенции, бесплодию, аденоме, онкологии. Профилактика уменьшает вероятность заболеть.

Регулярное посещение врача, дополнительная информация касательно того, как предотвратить появление простатита, помогут сохранить мужское здоровье до старости.

Риск заболеть повышается с возрастом, поэтому мужчинам после 40 лет необходимо один раз в год:

  1. Посещать уролога.
  2. Сдавать кровь на анализ на простатический антиген.
  3. Проходить УЗИ и ректальное исследование.

Профилактика, регулярные осмотры у врача продлевают работу «второго сердца» мужчины. Нужно помнить, что отношения с партнёром и качество жизни зависят от простых правил.

Как избежать простатита: 2 главных правила и рацион питания

24.08.15 Автор: Марина Нищук

Предстательная железа (простата) является одним из важнейших органов мужского организма, она участвует в синтезе мужских половых гормонов, сексуальной жизни и регуляции фертильной функции мужчины. Воспалительное заболевание предстательной железы – простатит – способно доставлять не только физический, но и психологический дискомфорт.

Образ жизни

В первую очередь мужчине следует отказаться от беспорядочной половой жизни: случайные связи, незащищенные половые акты могут стать причиной инфекционного воспаления простаты и развития других инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Сексуальная жизнь должна быть регулярной, поскольку регулярные эякуляции очень полезны для здоровья предстательной железы. Однако желательно вести ее с постоянным партнером и не пренебрегать презервативами.

Кроме того, чтобы избежать простатита, важна постоянная двигательная активность: систематические физические упражнения, пешие прогулки, бег позволяют поддерживать организм здоровым и бодрым, предотвращают застой крови в органах малого таза – а значит, благотворно влияют на состояние предстательной железы. Но и здесь важно соблюдать меру, поскольку чрезмерные нагрузки вредят. Еще один нюанс – виды физической активности нужно подбирать так, чтобы они действительно приносили пользу. Например, длительная езда на велосипеде мужчинам вредит, поскольку провоцирует застойные явления в мочеполовых органах.

Как избежать простатита. Питание

От питания во многом зависит здоровье мужчины в целом, в том числе и здоровье предстательной железы. Чтобы избежать в будущем проблем с простатой, необходимо подумать о собственном рационе и соблюдать при его составлении такие правила:

  • Минимизировать потребление жирной пищи, красного мяса, жареных и слишком острых блюд, копченостей. От консервов, полуфабрикатов и фаст-фуда лучше отказаться совсем.
  • В меню обязательно должны быть продукты, богатые цинком: кабачки, арбузные семечки, баранина, говядина, различные морепродукты.
  • Зерновые, бобовые, орехи желательно включать в ежедневный рацион каждому мужчине, который заботится о своем здоровье.
  • Свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатые овощные и фруктовые соки следует употреблять как можно чаще: растительная клетчатка нормализует работу кишечника, способствует правильному его очищению. Кроме того, овощи и фрукты содержат все необходимые витамины и минералы, а активные компоненты соков способствуют очищению почек и нормализации мочеиспускания.
  • Отказаться от алкоголя и курения. Алкоголь может провоцировать застой крови в предстательной железе, а курение нарушает микроциркуляцию крови, затрудняет венозный отток и провоцирует понижение уровня тестостерона. Все эти факторы активно способствуют развитию воспалительных процессов простаты.

Меры профилактики хронического простатита

Любую болезнь гораздо проще и безопаснее предупредить, нежели потом проходить длительный курс лечения и реабилитации. Особенно данное утверждение актуально, если речь идет о хроническом воспалительном поражении предстательной железы. Профилактика хронического простатита необходима для предупреждения необратимых изменений или гиперплазии, которые часто развиваются в железе на фоне длительно протекающего или запущенного патологического процесса. При этом функциональные клеточные структуры замещаются соединительнотканной, рубцовой тканью, что нарушает полноценное функционирование органа.

Как развивается хронический простатит

Хроническая форма простатического воспаления на сегодня изучена недостаточно, нежели острый простатит или его инфекционная разновидность.

  • К хронизации патологического процесса может привести любой вид железистого воспаления, если своевременно не принять терапевтических мер.
  • Развитие патологии, дальнейшие обострения и рецидивы обуславливаются некоторыми нейровегетативными расстройствами, инфекционными факторами или гемодинамическими нарушениями.
  • Чаще всего простатические воспаления выявляются уже после хронизации, когда болезнь развивалась в течение нескольких лет, но какого-либо выраженного беспокойства у пациента не вызывала.
  • Мужчина может периодически чувствовать незначительный болезненный дискомфорт в области паха и промежности, иррадиирующий в задний проход, крестец, пенис или мошонку.
  • Иногда могут возникать болезненные ощущения при опорожнении мочевого, учащение мочеиспускательных позывов, незначительные слизистые выделения из уретры.
Это интересно:  Причины возникновения простатита у мужчин, из-за чего появляется воспаление простаты

Патологические процессы при воспалении простаты воздействуют на иммунный барьер, лишая организм возможности самостоятельно противостоять негативным факторам, направленным извне.

Комплекс профилактических мер

Первичной профилактики хронического простатита, как таковой, не существует. А вот если исключить вероятные провоцирующие факторы, то вполне реально избежать воспалительного поражения «второго мужского сердца». Поэтому основной сутью профилактики является устранение всех факторов риска, которых, к сожалению, достаточно много.

Категорически недопустимо игнорировать признаки острого воспаления железы, потому как при отсутствии лечения острый простатит обязательно перерастет в хроническую форму. Если пациент вдруг заметил признаки беспричинного учащенного мочеиспускания или появились какие-то проблемы в сексуальной жизни, к примеру, семяизвержение наступает преждевременно или половые акты и эякуляции сопровождаются болезненным дискомфортом, то нужно срочно записаться на прием к урологу.

Общие рекомендации

Для предупреждения хронического воспаления простаты необходимо следовать правилам здорового образа жизни. Особенно важными моментами являются умеренные физические и психические нагрузки, оптимальный режим отдыха и труда, соблюдение принципов здорового питания. В последнем случае нужно планировать рацион так, чтобы ежедневно в организм поступало сбалансированное количество Б/Ж/У, причем из углеводной пищи нужно выбирать свежие овощи, фруктовые культуры, богатые клетчаткой.

Что касается белковой пищи, то здесь должны преобладать молочные продукты, мясо нужно кушать в меру и выбирать нежирные сорта. Предпочтительнее употреблять растительные жиры, потому как мясные приводят к накоплению холестерина и нагружают печень. В рационе обязательно должна присутствовать свежая зелень, овощи, ягоды и фрукты. Питаться надо примерно 4-6 раз за день небольшими порциями.

ЗОЖ обязательно предусматривает достаточную физическую активность, которую в полной мере обеспечивают пробежки или простая пешая прогулка. Кроме того, необходимо отказаться от табакокурения и употребления спиртных напитков.

Предупреждение инфекционных поражений

Профилактические меры против простатита у мужчин, прежде всего, предусматривают предупреждения инфицирования железы, а также своевременную ликвидацию инфекционных очагов в других внутриорганических структурах.

  1. Если имеются общие патологии вроде ангины, фурункулеза, гриппа, то показана обязательная антибиотикотерапия или прием противовирусных препаратов.
  2. Даже незначительный дискомфорт в области промежности, учащение мочеиспускания и преобладание ночных походов в туалет над дневными при наличии у пациента ОРВИ требует немедленного обращения к специалисту.
  3. Наличие постоянной половой партнерши предотвратит заражение гонореей, которая чрезвычайно опасна для мужчин рубцовыми преобразованиями в простате, что в дальнейшем может спровоцировать развитие неспецифического простатита.

Также профилактирует развитие простатита у мужчин предохранение и своевременное лечение других инфекционных ЗППП вроде уреаплазмоза, хламидиоза, гарднереллеза или трихомониаза.

Полезные препараты

Половые инфекции достаточно часто приводят к латентному развитию простатических воспалений, которые хронизируются и только потом начинают себя проявлять. Избежать заражения при половой близости поможет использование барьерных контрацептивов (презервативов). Также вполне эффективны в этом плане и женские приспособления с противомикробным и спермицидным действием. А для предотвращения трихомонадных или гонококковых и прочих половых инфекций рекомендовано использование Гибитана или Мирамистина.

Гибитан, больше известный как Хлоргексидин, выпускается в виде инфузионного раствора и в стеклянных флаконах, а также в мешочках с канюлей. Жидкостью из флакончика нужно обрабатывать пенис, мошонку. Раствором из капельницы рекомендуется делать промывания, вводя его в мочеиспускательный канал. Хлоргексидин в мешочках применяется так: через канюлю в уретру вводят 2 мл раствора, а остальное используется для промывания половых органов. Такую обработку необходимо провести в первые пару часов после близости, но не позднее.

При случайном сексе

Чаще всего заражение ИППП происходит пи случайных связях. Одним из доступных и достаточно эффективных методов профилактики подобных инфекций является задержка мочи перед половой близостью. При этом половой акт должен быть однократным, после него нужно сразу помочиться. Струя мочи смоет со слизистой мочеиспускательного канала все микробы, а если что-то и останется, то урина уничтожит все патогенные микроорганизмы своей кислой средой.

Также можно воспользоваться и другим способом профилактики. Сразу после секса нужно помочиться и промыть пенис с мылом. Потом в уретру пипеткой нужно ввести 5-10 капелек Протаргола и подержать раствор внутри минут 10. Действенность методики сохраняется даже спустя 5 часов после случайной связи. Но самым эффективным способом защиты от ЗППП все же остается применение презерватива.

Профилактика основных факторов простатита

Многие ошибочно полагают, что проблемы лечения и профилактики простатита актуальны лишь для мужчин зрелого или преклонного возраста. Но в действительности в группу риска подобной патологии входят представители сильного пола с 25-летнего возраста и старше. Самыми распространенными факторами, провоцирующими простатические воспаления, выступают:

  • Переохлаждение;
  • Малоподвижный образ жизни и ожирение;
  • Общие хронические инфекции;
  • Нерегулярность в половой жизни;
  • ЗППП и мочеполовые заболевания.

О профилактике передающихся половым способом инфекций уже было сказано выше. Рассмотрим и другие факторы.

Нужно помнить, что при воспалении уретры существует огромный риск распространения патологического процесса на железистые ткани. По статистике, у большинства сексуально активных пациентов развитие простатического воспаления произошло именно в виде осложнения уретрита. При этом спровоцировать воспалительный процесс в этих органах могут абсолютно различные микроорганизмы. Для терапии уретрита и предупреждения его осложнения в виде хронического простатита необходима своевременная терапия патогенетическими и этиотропными методами.

Если уретрит хламидийного или вирусного происхождения обнаружился у половой партнерши, то для профилактики заражения мужчине рекомендуется использовать эндогенный интерферон. Его нужно принимать перорально раз в 2 недели по 1 мл. Курс состоит из 4 приемов.

Мочеполовые патологии

Важное значение в профилактике простатита отводится предупреждению мочеполовых заболеваний вроде цистита, пиелонефрита, везикулита и пр. Чтобы их избежать, необходимо своевременно лечить источники хронических инфекций, посещать специалистов при возникновении первых признаков патологии, лечиться от инфекций обоим половым партнерам и обязательно проводить терапию мочекаменной болезни.

Кроме того, мужчинам рекомендуется следить за полноценной работой кишечника, избегать запоров и блюсти интимную гигиену, исключить возможности переохлаждений и стрессы. Такая профилактика поможет избежать развития разного рода заболеваний мочеполовой системы.

Венозный стаз и простатические застои

Спровоцировать простатические воспаления могут застои секрета железы и венозный стаз (конгестия). Поэтому для профилактики простатита важно устранение подобных состояний. Для этого необходима регулярная сексуальная жизнь с учетом возрастных особенностей мужчины. Не стоит использовать для контрацепции методику прерванного полового акта, потому как полноценного полового удовлетворения такая близость не принесет.

Не менее опасна для железы и конгестия, которая развивается на фоне постоянного злоупотребления спиртным, частых просмотров фильмов порнографического содержания и пр.

Гиподинамия

Малоподвижный образ жизнедеятельности сегодня стал бичом для большинства представителей сильного пола различных возрастных групп. Практически все передвигаются на личных авто или городском автотранспорте и занимаются офисной деятельностью, подолгу просиживая за монитором. Такая гиподинамия приводит к малотазовым застоям и развитию простатических воспалений.

  • Таким мужчинам необходимо внести в свою жизнь больше движения посредством ежедневной зарядки и прогулок пешком, посещения спортзала и бассейна, занятий физкультурой.
  • При уже имеющемся хроническом простатите избежать обострения помогут регулярные занятия ЛФК. Все это будет способствовать сокращению малотазовых мышц и нормализации кровообращения в этой области.
  • Необходимо следить за нагрузками, чтобы не допустить чрезмерных переутомлений, избегать переохлаждений, соблюдать диету.
  • Избыточный вес тоже чреват развитием простатита, поэтому за массой тела надо обязательно следить. Больше ходить пешком, хотя бы дважды в неделю посещать спортзал или делать пробежки.

В целом физическую активность необходимо повысить до умеренной, чтобы не допустить кровезастоев.

Это интересно:  Power Prost - эффективное средство от простатита, аденомы и гиперплазии

Половая нерегулярность

Для предупреждения проблем с простатой необходимо урегулировать сексуальную жизнь, которая оказывает на мужское здоровье огромное влияние, особенно на простату. Но это не относится к беспорядочным половым связям, которые только повышают риск развития инфекции. Долгое воздержание, половые извращения и намеренное оттягивание эякуляции вредят функционированию простаты.

Идеальным профилактическим решением для здоровья предстательной железы является регулярная сексуальная жизнь с одним половым партнером. Но мера все же необходима. Излишняя половая активность для железы не менее опасна, нежели отсутствие секса. Поэтому каждому мужчине нужно определить свою норму и стараться ее придерживаться.

Гимнастика

Избежать развития простатита помогут специальные упражнения, направленные на тренировку промежностных мышц. Чтобы понять, какие мышцы надо тренировать, нужно задержать мочеиспускание на несколько секунд. Напрягшиеся мышцы и нужно тренировать. Напрягайте эти мышцы уже без мочеиспускания. В первую неделю надо делать ежедневно пять подходов, каждый по десять сокращений, т. е. 50 упражнений за день.

Со второй недели нужно повышать количество выполняемых упражнений до 100, а потом и до 150. Методика Кегеля, именно так называются эти упражнения, достаточно эффективна и не требует отдельного времени, потому как выполнять такую гимнастику можно в любое время, даже на работе.

Профилактическая стимуляция

Весьма полезен для профилактики простатита и массаж железы, хотя для большинства мужчин подобная методика неприемлема по личным убеждениям. Тем не менее массажная стимуляция простаты обладает неоспоримыми преимуществами:

  1. Возрастает секреция тестостеронного гормона, который обеспечивает стабильность и полноценность эректильных функций;
  2. Улучшается кровоснабжение, что обеспечивает поступление в простату большего количества полезных веществ;
  3. За счет улучшенного кровообращения повышается трофика простатических тканей и устраняется застой секрета;
  4. Повышается тонус паховых и промежностных мышц, что благоприятно сказывается на протоковой функции.

Обычно применяется ручной массаж, при котором простата стимулируется пальцем. Можно использовать специальные массажные тренажеры или стимуляторы. Для полноценной и эффективной профилактики достаточно проводить подобные массажные процедуры раз или два в неделю. На один курс приходится порядка 10 сеансов ректального простатического массажа.

Медикаментозная профилактика

Если мужчина ранее уже болел острым простатитом и входит в группу риска, то уролог может назначить специальные препараты, предотвращающие развитие воспалительного процесса в железе. Самыми эффективными из них считаются: Простата Форте и Тиотриазолин, Простамол Уно, Цернилтоном и Просталамин, Витапрост, Виферон и пр. Большинство их них имеют натуральное происхождение, а их действие направлено на восстановление простатических функций и улучшение железистой структуры, восстановление обменных процессов в простате и повышение качества ее секрета.

Также полезно применение иммуномодулирующих препаратов вроде Виферона-4. Это средство производится в форме ректальных суппозиториев. Для профилактики вводят по одной свечке раз в сутки в течение 10 дней. Также применяются и свечи Полиоксидоний. Эти препараты повышают функциональность иммунной системы и помогают организму бороться с атакующими его инфекциями.

По статистике, порядка 70% случаев простатических воспалений обусловлены не воздействием патогенных микроорганизмов, а халатным отношением мужчин к собственному здоровью. Если не хочется в дальнейшем мучиться и жить с постоянными болезненными ощущениями, половыми неудачами, снижением сексуальной активности, то мужчина должен приложить максимум усилий, чтобы избежать развития такой неприятной патологии, как простатит.

Как избежать простатита?

#1 KillerJoe

#2 Shtorm

  • Участники
  • Пользователь 5810

    #3 bezobraznik

  • Участники
  • Пользователь 6447

    #4 rover

    #5 kpa

  • Участники
  • Пользователь 25692

    Насколько часто нужно заниматься сексом, чтобы он не возник? Не может ли воздержание служить заболеванию простатитом?

    И хотелось спросить ,на счёт зависимости как выглядишь от частоты занятия сексом.Чем чаще занимаешься ,тем моложе выглядишь?Это правда?

    Дез, вот как раз про частоту секса я тебе сегодня писал в личке, помнишь?
    Спрашивал тебя, интересует ли тебя ответ на этот вопрос.
    Вижу, что интересует.
    Поэтому приведу тебе свои математические расчеты.
    Тезис форума АнтиО том, что частая эякуляция (извержение спермы) истощает организм,
    думаю подтверждается однозначно.
    Поэтому чаще не значит лучше и моложе.
    По ходу все наоборот, ибо есть физические законы великого процесса сперматогенеза.
    И от этого никуда не деться.
    Чем чаще, тем больше расход, тем больший стресс на восполнение запасов семени
    в том числе не только из резервов, но и из себя самого.
    Итак, что же происходит в нашем организме?

    Сперматогенез — процесс создания спермы.
    Сегодня пришла в голову мысль все это просчитать математически.
    Это как раз ТА ПРОБЛЕМА, ТОТ ВОПРОС, С КОТОРЫМИ Я ПРИШЕЛ НА ФОРУМ.
    Сегодня почитал книгу «Таинство зачатия» (стр. 89,92,122).

    Те факты, которые буду приводить,
    могу (и скорее всего сделаю) выложить в виде скриншотов.

    Стр. 89 — тезис — КАЖДУЮ СЕКУНДУ В ОРГАНИЗМЕ МУЖЧИНЫ ОБРАЗУЕТСЯ ОКОЛО 1500 СПЕРМАТОЗОИДОВ! Для дальнейших расчетов мы возьмем 1000 штук. Пусть процесс идет медленнее.

    В «Википедии» про сперматогенез — тезис — общее количество сперматогоний (это еще не сперматозоиды) в 1 яичке 1 миллиард (это видимо в норме)!

    А теперь простая пропорция, касающаяся того, что при бешеном сексе и онанизме
    допустим в яичках нет сперматозоидов вообще. Это конечно неверно.
    Но нам главное понять мысль и вектор направления.
    х=необходимо количество дней, которое необходимо для производства 2545 млн. сперматозоидов с нуля=2545 млн.* 1 день/129,6 млн.=19 дней.

    А теперь рассмотрим два режима занятия сексом:
    1 режим — 7 дневный 3 разовый цикл (в течение недели 3 раза секс).
    2 режим — 7 дневный 2 разовый цикл (в течение недели 2 раза секс).

    При 1 режиме за 7 дней образуем 129,6 млн*7=907,2 млн. сперматозоидов, а выводим 3 дня*350 млн=1050 млн. Чистая убыль=-142,8 миллиона сперматозоидов.
    При 2 режиме за 7 дней образуем 129,6 млн*7=907,2 млн. сперматозоидов, а выводим 2 дня*350 млн=700 млн. Чистый приток =+207,2 миллиона сперматозоидов.

    Вот в этом мне и видится весь ужас о. и чрезмерного секса, что дефицит даже в -142,8 млн. нужно как-то восполнять.
    Организм по-любому восполняет это, но идет огромный стресс и последствия скорее всего будут катастрофическими
    для остальных органов и функций жизнедеятельности человека.

    И последнее, вычислим теоретический срок при котором произойдет полное теоретическое наполнение яичек (при допущении того, что в них нет спермы),
    даже с учетом того, что человек занимается сексом но в режиме №2 7 дней по 2 разовому циклу.
    2545 млн./207,2 млн.=12,2 цикла по 7 дней.
    12,2*7=85 дней (3 месяца) достаточно для того, чтобы человек пришел в норму.
    Но опять же ЭТО ДОЛЖЕН БЫТЬ НОРМАЛЬНЫЙ СЕКС С ЖЕНЩИНОЙ,
    потому как в этой модели нельзя просчитать весь тот негатив и те разрушения,
    которые идут при выбросе чрезмерного адреналина в организм,
    который никак не утилизируется из-за отсутствия физической нагрузки, как при обычном сексе.

    И последнее. Нельзя забывать о том, что те сперматозоиды,
    которые образовались после 70 дней (полного цикла) могут жить около 30 дней,
    потом они погибают и утилизируются, либо бывают поллюции (до гибели).
    Если вспомнить, что образуется до 129,6 млн. сперматозоидов в день,
    то логично предположить, что и гибнет спустя 100 дней такое же количество.
    Видимо происходит все индивидуально и по-разному,
    так как при воздержании сперматогенез снижается,
    при половом раздражении нарастает.

    С уважением, ко всем, kpa.

    Статья написана по материалам сайтов: stojak.ru, uromens.ru, femina-maskulina.ru, dlyamuzhikov.ru, antio.ru.

    »

  • Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector