Эстроген, прогестерон и тестостерон: связь гормонов у мужчин и женщин и все их особенности

Эстрогены – собирательное название одной из групп женских половых гормонов. Эстрогены секретируются в яичниках у женщин, в небольшом количестве образуются в яичках у мужчин, а также в печени и корковом веществе надпочечников (и мужчин, и женщин). Половые гормоны в целом обеспечивают репродуктивную функцию.

Содержание

Зачем нужны эстрогены в женском организме

В организме женщины половые гормоны присутствуют всегда. Их уровень и соотношение зависит от периода её жизни. Главные женские гормоны – эстрогены. У плода они отвечают за формирование гениталий по женскому типу, в детстве – поддерживают рост половых органов. В подростковом периоде количество эстрогенов в организме увеличивается, за счет их влияния формируются вторичные половые признаки.

Наибольший уровень эстрогенов у женщин репродуктивного возраста. В это время её организм подвергается периодическим циклическим изменениям (менструальный цикл). В первую фазу цикла половые органы женщины готовятся к зачатию ребёнка – формируется яйцеклетка, утолщается слизистая матки. Во вторую фазу цикла работа матки и яичников перестраивается таким образом, чтобы наступившая беременность могла развиваться. За поддержание беременности отвечает гестаген, эстроген же работает в первую фазу цикла. Колебание уровня гормонов отражает этот процесс. Если беременность не наступила, цикл начинается заново.

Из сказанного становится понятно, за что отвечает эстроген. Он делает женщину женственной. Эстрогены — это гормоны женской привлекательности. Тело женщины с нормальным уровнем эстрогенов сигнализирует о её готовности зачать и выносить ребёнка.

После климакса выработка эстрогена у женщин в яичниках прекращается. Продолжается секреция в надпочечниках, некоторое их количество может образоваться в жировой ткани.

Гормон мужественности – тестостерон химически похож на эстроген, и в некоторых случаях трансформируется в него. За выраженность мужских и женских черт отвечают не сами гормоны, а их соотношение. При накоплении в организме у мужчины женских гормонов, у него могут появиться женственные черты.

Какие бывают эстрогены и на что они оказывают влияние

На что влияют эстрогены — зависит от разновидности самого гормона и от того, какие ткани к нему чувствительны. Существуют следующие виды эстрогенов:

  • 17-бета-эстрадиол – главный женский эстроген, гормоны этого типа определяются в крови на протяжении всего репродуктивного периода женщины. За счёт него оказывается феминизирующее влияние эстрогенов на организм.
  • Эстрадиол образуется в яичниках. Доказано наличие рецепторов к нему в тканях большого количества органов. Именно с этим гормоном связаны такие биологические эффекты эстрогенов как защита оргазма женщины от старения и развития некоторых заболеваний. Он является естественным антиоксидантом, действующим подавляюще на окислительную модификацию белков (ОМБ). Блокируя перекисное окисление, эстрадиол устраняет последствия окислительного стресса, предотвращая ОМБ, с которым в настоящее время связывают развитие атеросклероза и некоторых других патологических процессов. Защитное действие эстрадиола также обусловлено его положительным влиянием на липидный спектр, вязкость крови и артериальное давление. Именно поэтому женщины репродуктивного возраста меньше страдают от атеросклероза.

  • Эстрон. Это гормон, в основном образующийся в жировой ткани. В яичниках он преобразуется в эстрадиол. Когда наступает менопауза и функция яичников угасает, эстрон становится основным эстрогеном, присутствующим в женском организме. С ним связывают развитие рака молочной железы и шейки матки в климактерический период у женщин с ожирением.
  • Эстриол – его способна секретировать плацента при беременности, биологическое действие эстрогенов на организм женщины с ним не связаны.

Признаки нарушения баланса эстрогенов

В результате различных заболеваний может нарушиться баланс гормонов. Если нарушена экспрессия рецепторов (эстрогеновые рецепторы представлены в избыточном или недостаточном количестве), то могут появиться признаки гормонального дисбаланса при нормальном уровне эстрадиола.

Нормальные значения эстрадиола (пг/мл):

Тестостерон и эстроген: почему мужчины с Марса, а женщины с Венеры

О том, что встреча мужчины с женщиной — это всегда столкновение двух миров, объясняются двумя маленькими гормонами: представителями сильной половины человечества управляет тестостерон, а вот прекрасной — эстроген. Первый является символом мужества, второй, напротив, женственности.

Если гормон тестостерон толкает мужчин к различным победам, то гормон эстроген вызывает у женщин эмоциональность, подчас разрушительной силы. Сложение воедино этих двух гормонов и помогает мужчине с женщиной обрести друг друга. Но недостаток их (или излишек) также способен сыграть злую шутку. Попытаемся разобраться, какую именно.

Гормон тестостерон — гормон королей и страстных любовников

Тестостерон руководит мужчиной на протяжении всей его жизни. Начиная вырабатываться еще в утробе матери, он определяет пол будущего ребенка — у мальчиков этого гормона в пять-шесть раз больше, чем у девочек. И в дальнейшем его уровень в крови только повышается, что делает поведение мужчины весьма предсказуемым: здесь и длительные загулы, и быстрые влюбленности, и соперничество за руку и сердце прекрасной дамы.

Желание перестать увиваться за юбками и создать крепкую семью возникает после 35 лет, когда выработка тестостерона значительно замедляется, а уж снижение его к годам 50 и вовсе делает из мужчины философа.
Однако это вовсе не означает, что от этого гормона зависит только развитие любовного сюжета. Тестостерон определяет поведение истинного мужчины — энергичного, уверенного, готового защитить своих близких.

А вот недостаток этого гормона лишает мужчин всех этих качеств, делая из него неженку. Если это происходит на фоне повышения эстрогена, то он и вовсе становится женоподобным. Виной тому становятся не столько генетические наклонности, сколько образ жизни: вкушение мяса животных, выросших на гормональных добавках, богатое на фитоэстрогены пиво способны любого лишить мужской силы.

Тестостерон начинает тонуть в забивающих его эстрогенов, увеличение которых прямо пропорциональное потребление таких продуктов. Вот почему так важно исключить из своей жизни факторы риска, которые замедляют выработку этого гормона.

Выработку тестостерона замедляют следующие факторы:

  • вирусные заболевания;
  • отказ от мяса;
  • алкоголь;
  • холодный климат;
  • сильный стресс;
  • тесное нательное белье.

Перекос в любой жизненной сфере может губительно сказаться на этом гормоне. Чтобы всегда сохранять на достойном уровне, достаточно придерживаться тех простых методов, которые помогают в любой момент вернуть его на место.

Как повысить тестостерон, не прибегая к медикаментам.

Правильный рацион. Цинк является главным стройматериалом для тестостерона.

  • Им богаты морепродукты, орехи, семечки.

Витамины В, С, Е , F способствуют синтезу тестостерона и защищают его от распада.

  • Помогут орехи, цитрусовые, шиповник, черная смородина.

Жиры, углеводы, белки обеспечивают биологический процесс.

  • Потребление мяса нормализует тестостерон.

Сон. В фазе глубокого сна вырабатывается основная часть тестостерона. Поэтому недосыпание может погубить его.

  • Сон должен проходить в тишине и длиться семь-восемь часов.

Спорт. Излишние нагрузки могут дестабилизировать тестостерон, а тренировки по 50 мин два-три раза в неделю будут способствовать его выработке.

  • Необходимо разрабатывать крупные мышцы (грудь, спина, ноги).
  • Ввести силовые упражнения (приседания со штангой).

Гормон эстроген — гормон женственности и красоты

Самом слово «эстроген» в переводе с греческого означает «сексуальное желание», однако только этим его воздействие на женщину не исчерпывается.

Как тестостерон определяет качество жизни мужчину, так и эстроген влияет как на репродуктивную способность женщины, так и на ее психическое здоровье.
Формирование этого гормона происходит в яичниках, а его главное воздействие на организм женщины определяет способность ее к зачатию.

Под воздействием эстрогена в организме женщины происходит

  • развитие вторичных половых признаков;
  • увеличение матки и установление во влагалище кислой среды;
  • распределение на груди, бедрах и ягодицах жировых клеток.

Дефицит эстрогена грозит женщине ранним увяданием. Ее волосы становится тусклым, лицо — бледным. А недостаток кальция провоцирует появление остеопороза.

Избыток эстрогена приводит к ожирению, (жир образуется на животе и бедрах), снижению либидо, усилению предместруального синдрома и появлению сильных головных болей. С излишком эстрогена врачи также связывают возникновение некоторых доброкачественных опухолей.

Если эстроген в норме, то женщина выглядит намного моложе своих лет. Помимо красивой фигуры и бархатной кожи, она отличается прекрасной памятью (вот, где скрыто умение женщины помнить детальные подробности), склонностью к изучению языков, а еще жгучим желанием видеть рядом мужчину своей мечты.

Гормон эстроген обеспечивает нашему организму

  • защиту сосудов от холестериновых бляшек;
  • регуляцию водно-солевого обмена;
  • прочность костей.

Как у мужчин с возрастом начинает в крови снижаться уровень тестостерона, так и у женщин отмечается истощение эстрогенов, что предвещает периода деторождения и наступление климакса. Это состояние сопровождается сухостью кожи, резким выпадением волос, высокой степенью травматизма. Восполнение эстрогенов является главным принципом гормональной терапии. Однако, если утрата его не столь велика, то восполнить можно, не прибегая к медикаментозному лечению.

Как повысить эстроген, не прибегая к медикаментам

Скорректировать рацион. В меню должны быть продукты, богатые природными эстрогенами. Это — мясо, овощи и фрукты, бобовые и орехи, гранаты. А вот появление тех, которые снижают уровень этого гормона, лучше ограничить.
Продукты, снижающие уровень эстрогена:

  • очищенный рис, мука из пшеницы;
  • капуста (в т.ч. брокколи);
  • лук, спаржа, кукуруза;
  • инжир, ананас, цитрусовые;
  • груши, виноград;
  • алкоголь.

Отказ от похудения. Жировая прослойка способствует выработке эстрогенов. Излишняя худоба может вызвать их дестабилизацию.

Секс. Является лучшей профилактикой многих заболеваний.

Ароматерапия. Выработке эстрогенов способствуют такие эфирные масла, как базилик, анис, фенхель. А лаванда и розовая вода поддерживают гормональный баланс.

Защита от стрессов. Во время сильной эмоциональной встряски вырабатываются кортизол и адреналин, которые оказывают подавляющие воздействие на эстроген.

6 причин повышения уровня тестостерона у женщин, и как это исправить

Ниже адаптированный перевод статьи о высоких уровнях тестостерона у женщин, автор — Уэстин Чайлдз, практикующий врач и специалист по функциональной медицине. Чайлдз ведет блог для пациентов, пишет максимально доступно, показывает распечатки анализов, на которые он опирается, и дает конкретные рекомендации. Для женщин, страдающих гирсутизмом, эта статьи полезна и в содержательном смысле, и как иллюстрация подхода.

Это интересно:  Причина боли в яичках у мужчин и связь дискомфорта с заболеваниями мочеполовой системы

Набор веса, акне, потеря волос (и гирсутизм — прим. hairbug.ru) — есть ли у вас что-то из этого? Это далеко не полный список симптомов высокого уровня тестостерона в крови у женщин. Почему уровень тестостерона растет и что нужно предпринять, чтобы его снизить?

Любой доктор в состоянии сказать, что концентрация тестостерона выше нормы, но мало кто готов озвучить рекомендации для решения проблемы. Чтобы двинуться навстречу к нормальной жизни, нужно понять, что именно происходит с вами телом.

В данном случае проблема в том, что в 95% случаях высокий уровень тестостерона не синдром, а симптом другого гормонального дисбаланса. Поэтому главная задача — отыскать этот дисбаланс и решить связанную с ним проблему — тогда концентрация тестостерона в крови понизится.

Симптомы высокого уровня тестостерона

Перед тем, как перейти к обсуждению причин высокого уровня тестостерона в крови и способах его коррекции, нужно перечислить симптомы этого состояния.

Симптомы имеют ключевое значение, потому что организм каждого человека имеет свои границы нормы. Я видел предостаточно женщин со всеми симптомами повышенного уровня тестостерона, тогда как их анализы были лишь на верхней границе нормы. (Читайте статью о том, насколько сильно отличается понятие «норма» для отдельных индивидуумов, популяций, ограниченных географически, и человечества вообще — прим. hairbug.ru)

Итак, основные симптомы повышенного тестостерона:

  • Набор веса (особенно быстрый) или неспособность его сбросить.
  • Выпадение волос, особенно по мужскому типу и при нормальных уровнях гормона щитовидной железы.
  • Акне, изменение жирности кожи и волос; распространены кистозные угри, особенно на подбородке.
  • Изменение настроения: депрессия, раздражительность, тревога, частая смена настроения.
  • Дисбаланс других гормонов: нарушение соотношения эстрогена к прогестерону, недостаток гормонов щитовидной железы (Чайлдз не рассматривает эту причину подробно, поэтому читайте мою статью о том, как недостаток гормонов щитовидной железы, или гипотиреоз, связан с тестостероном — прим. hairbug.ru), избыток андрогенов надпочечников (например, ДГАЭ-С).

Как видите, это неспецифические, очень неконкретные симптомы, свойственные и другим гормональным отклонением. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может привести к увеличению веса и выпадению волос, но в этом случае волосы будут выпадать равномерно, без залысин, как у мужчин. Избыток гормонов щитовидной железы может привести к угрям, но они редко бывают кистозными и не имеют тенденции возникать на подбородке. Таким образом, эти симптомы помогут определить, где именно возник гормональный сбой. Затем гипотезы нужно проверять в лаборатории.

Лабораторное исследование уровня тестостерона в крови

Итак, давайте поговорим о том, как выглядят ненормальные уровни тестостерона. Рассмотрим несколько примеров. В первом примере у женщины высокий уровень свободного тестостерона и верхняя граница нормы общего тестостерона.

Вы видите, что только свободный тестостерон помечен как высокий, но в действительности у пациентки вообще избыток тестостерона. Откуда я знаю? Дело в том, что я вижу волосы на лице, акне и избыточный вес. Смотрите: свободный тестостерон — это физиологически активная форма тестостерона, высокая концентрация которого ответственна за симптомы, перечисленные выше. (Общий тестостерон вообще практически не имеет диагностического значения — прим. hairbug.ru)

В случае этой пациентки причина заключалась в инсулинорезистентности. Работая в этом направлении, нам с ней удалось уменьшить уровень свободного тестостерона в крови, и симптомы исчезли.

Опять видим высокий уровень свободного тестостерона и совершенно нормальный уровень общего тестостерона. Семейный врач не заметил проблем, потому что избыточный рост волос был слабым, вес находился на верхней границе нормы, однако девушка страдала от резких перепадов настроения и раздражительности.

Вот почему так важно изучать симптомы совместно с лабораторными тестами, чтобы увидеть и диагностировать проблему.

Также хочу показать вам пример низкого уровня тестостерона в крови.

Главная проблема пациентки заключалась в инсулинорезистентности, поэтому я и привел значение гликозилированного гемоглобина A1c (HbA1c) (HbA1c — специфический маркер, помогает оценить среднее содержание глюкозы в крови за последние 2-3 месяца — прим. hairbug.ru). Помните: высокие уровни инсулина могут вызывать и высокий, и низкий уровень тестостерона, это зависит от конкретного пациента. И оба эти состояния одинаково плохи.

Теперь вы знаете, как определить повышенный уровень тестостерона, и какие симптомы нужно отслеживать.

6 причины высокого уровня тестостерона у женщин

Когда уровень гормонов поднимается достаточно высоко, выяснить, что именно запустило процесс, становится сложнее. Эта ситуация в корне отличается от низких уровней, когда достаточно «добавить недостающее», чтобы уменьшить симптомы. Поэтому большинство докторов общей практики путаются, сталкиваясь с повышением уровней гормонов.

1. Инсулинорезистентность

Связь между инсулинорезистентностью (или упрощенно — высоким уровнем сахара в крови) и тестостероном ОГРОМНА (подробнее об этой связи читайте отдельный материал — прим. hairbug.ru). Инсулин способен понизить и повысить уровни тестостерона. У мужчин, гормон обычно понижает уровень тестостерона, а у женщин встречаются оба варианта. Для определения связи в вашем организме нужно сдать кровь на гликозилированный гемоглобин A1c, инсулин натощак вместе с общим и свободным тестостероном. Если обнаружится высокий уровень инсулина вместе с высоким уровнем свободного тестостерона, инсулин является причиной гормонального дисбаланса.

Женщины с высоким уровнем тестостерона в сочетании с инсулинорезистентностью приобретают СПКЯ (синдром поликистозных яичников). У таких пациенток высокие уровни инсулина, тестостерона и эстрогена и низкие уровни прогестерона. Это приводит к умеренному росту волос на лице, но в некоторых случаях гормональный дисбаланс влечет еще и потемнение кожи, отложение жира на животе и экстремальные перепады настроения. Обычно, чем хуже показатели инсулина натощак, тем сильнее проявляются симптомы.

2. Доминирование эстрогена над прогестероном

Все гормоны в нашем организме взаимодействуют друг с другом. Рассматривайте их как паутину: вы не можете коснуться одной нити, не потревожив остальные, а чтобы изменить всю паутину достаточно оборвать одну нить. Этот принцип справедлив и в отношении гормональной системы. Гормоны играют заодно, поэтому если один выбивается из программы, это приведет к сбою в остальных.

Женские половые гормоны эстроген и прогестерон связаны особенно тесно. Точный механизм связи между ними неизвестен, но они определенно влияют на уровни тестостерона. Взять, к примеру, женщин с предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством (тяжелая форма предменструального синдрома — прим.hairbug.ru). Эти состояния связаны с доминирование эстрогенов, и у этих же женщин обнаружено повышение уровня тестостерона и ДГЭА. Сравните их с женщинами в период менопаузы, когда низкий уровень эстрогена сочетается с полным отсутствием прогестерона, а позднее снижаются и показатели тестостерона в крови (но усы все равно начинают расти, опять же из-за взаимной концентрации половых гормонов — прим. hairbug.ru). Ясно одно: изменение в концентрации эстрогена и прогестерона сказываются на концентрации тестостерона.

3. Низкая физическая активность

Тренировки — это дополнительная помощь вашему организму для утилизации избыточного тестостерона. Хотя между физической активностью и уровнем тестостерона нет прямой связи, нагрузки помогают при избыточном уровне инсулина, что в свою очередь понижает высокий уровень тестостерона. Механизм прост: низкий инсулин — это нормальный тестостерон, высокий инсулин — это высокий тестостерон. Физическая активность позволяет понизить уровень инсулина, повышая чувствительность к нему клеток вашего тела.

Кроме этого, физическая активность помогает побороть извечного спутника ненормального уровня тестостерона — избыточный вес.

4. Болезни надпочечников (высокий уровень ДГЭА)

Болезни надпочечников встречаются реже. Всё, что провоцирует избыточную работу надпочечников, способно привести к повышению уровня тестостерона. Чтобы понять это, посмотрите на схему, каким образом ваше тело секретирует тестостерон:

Видно, что предшественниками тестостерона являются ДГАЭ, прегненолон, прогестерон и андростендион. Если их становится больше, то может вырасти и уровень тестостерона.

Есть также ряд состояний, приводящих к повышенному производству ДГЭА и тестостерона: гиперплазия коры надпочечников, сильный стресс и связанное с этим истощение надпочечников, чрезмерное употребление добавок с ДГАЭ/прегненолоном/прогестероном и опять же инсулинорезистентность. Поэтому проверка уровней ДГАЭ в крови и кортизола в суточной моче является хорошим тестом при поиске причин повышенного уровня тестостерона. Помните, что гормоны не работают независимо друг от друга.

5. Высокий уровень гормона лептина (лептинорезистентость)

Лептин создает условия, которые затрудняют похудение. Если вы не знаете, что такое лептинорезистентность, пожалуйста, прочитайте эту статью на английском языке о том, как именно он отключает утилизацию избыточного веса.

Вкратце лептинорезистентность — состояние, когда в организме слишком много лептина и вы толстеете, но ваш мозг этого не видит. В голове царствует голод, а тело пухнет от жира. Лептин не только регулирует чувство насыщения, но и является частью системы поощрения.

Вырабатываемый жировыми клетками лептин участвует в регуляции аппетита, метаболизма, сообщает мозгу, когда жир нужно запасать, а когда пора сжигать. Догадайтесь, что происходит, если чувствительность к лептину снижается. Ваш мозг перестает получать передаваемые лептином донесения о сытости, и начинает отдавать прямо противоположные команды: метаболизм замедляется, вы считаете, что голодны, ваше тело перестает потреблять накопленные калории.

И мало того: лептин контролирует секрецию тестостерона. Чем больше лептина, тем сильнее он стимулирует эндокринные железы секретировать тестостерон. (Вот здесь это как-то непрозрачно; мне не удалось найти ни одной статьи, подтверждающий, что лептин стимулирует секрецию стероидов, скорее наоборот; тем не менее, связь лептина с тестостероном опреденно имеется, см. мою статью о лептине и волосатости — hairbug.ru)

Высокий уровень лептина обнаружен и у женщин, страдающих инсулинорезистентностью (что и само по себе повышает тестостерон).

6. Ожирение

Избыточный вес способен повышать уровень тестостерона сам по себе. Жировые клетки увеличивают секрецию тестостерона за счет усиления активности фермента 17бета-гидроксистероиддегидрогеназы (тип 5). Забудьте это длиннющее название: главное здесь то, что жир увеличивает тестостерон сам по себе, да еще и за счет снижения чувствительности прочих тканей к инсулину.

Мораль истории в том, что вам нужно худеть в добавок ко всем прочим методам лечения.

Как понизить уровень тестостерона у женщин?

Для начала надо определиться, почему у вас повышен уровень тестостерона в крови. Задача — излечить первопричину. Ниже я расскажу о способах лечения тех шести причин, о которых я говорил ранее.

Высокий уровень инсулина:

  1. Добавить высокоинтенсивные нагрузки: увеличение мышечной массы увеличивает чувствительность тканей к инсулину.
  2. Снизить потребление углеводов (особенно рафинированных углеводов — сахар, хлеб, макароны и т.д.), например, как в диете Питательный кетоз.
  3. Рассмотреть возможность приема Т3 гормона щитовидной железы для ускорения обмена веществ и повышения чувствительности клеток к инсулину (обратите внимание, что речь о Т3, а не Т4, но в России продают только Т4 — прим. hairbug.ru).
  4. Рассмотреть возможность приема специальных лекарств, повышающих чувствительность к инсулину: ингибиторы SGLT-2, Метформин, агонисты GLP-1, ингибиторы альфа-амилазы.
  5. Рассмотреть возможность приема БАДов: Берберин (1000-2000 мг/день), альфа-липоевая кислота (600-1200 мг/день), магний, хром, PolyGlycopleX — все эти добавки могут помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови.
Это интересно:  ЛГ и ФСГ у мужчин: соотношение и сопоставление показателей

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона:

  1. Убедитесь в том, что ваша щитовидная железа функционирует нормально: гипотиреоз вызывает доминирование эстрогенов над прогестероном.
  2. Убедитесь, что метаболизм эстрогенов в вашем организме оптимален, для этого важна работа печени и правильное питание.
  3. В период менопаузы рассмотрите вариант приема биоидентичных гормонов (смеси прогестерона и эстрадиола/эстриола).
  4. Рассмотрите возможность приема БАДов для поддержки метаболизма эстрогенов: витамин B12 (подъязычно 5000 мкг/день), 5-MTHF, DIM или Indole-3-carbinol, расторопша, сера в форме MSM (метилсульфонилметан), био-идентичный прогестерон (20-40 мг трансдермально в 14-28 дни цикла).

Проблемы с надпочечниками:

  1. Увеличьте потребление соли (гималайская розовая соль или кельтская морская соль).
  2. Научитесь работать со стрессом и переключаться с негатива (йога, медитация, пешие прогулки и пр.)
  3. Снизить потребление кофеина и алкоголя.
  4. Снизить потребление стимулирующих лекарств на основе амфетамина (adderall, concerta, phentermine и т.д.)
  5. Спать не менее 8 часов в день; исключить дневной сон, чтобы избежать проблемы с засыпанием ночью; не переедать на ночь, чтобы избыток энергии не приходился на время перед сном.
  6. Рассмотреть возможность приема следующих БАДов: адаптогены для надпочечников, гормоны надпочечников, витамины B6 и C. При проблемах с засыпанием — мелатонин.

Избыток лептина:

  1. Рассмотреть возможность лечебного периодического голодания (имеется в виду пропуск некоторых приемов пищи по расписанию раз в несколько дней и разгрузочные дни — прим. hairbug.ru)
  2. Сократить потребление углеводов, включая фруктозу.
  3. Компенсировать гипотиреоз и лечить инсулинорезистентность, на фоне которых восстановление чувствительности к лептину маловероятно.
  4. Добавить высокоинтенсивные нагрузки.
  5. Рассмотреть возможность приема специальных препаратов для увеличения чувствительности к лепину: Byetta, Victoza, Bydureon или Symlin. По моему опыту, побороть резистентность к лептину без лекарств очень тяжело. При правильном использовании они позволяют значительно скорректировать вес и гормоны в крови.
  6. Рассмотреть возможность приема БАДов: рыбий жир, цинк, лейцин и добавки, рекомендованные при инсулинорезистентности. Никаких специализированных добавок, помогающих при избытке лептина не существует.

Заключение

Уменьшить высокую концентрацию тестостерона в крови возможно, но для этого нужно найти первопричину сбоя. Если удается правильно диагностировать эту причину и излечить ее, то симптомы уменьшатся стремительно.

Обычно высокие уровни тестостерона связаны с одной или несколькими причинами из списка: резистентность к инсулину или лептину, проблемы во взаимной концентрации эстрогена и прогестерона, заболевания надпочечников, нездоровое питание и образ жизни.

Если вы серьезно настроены решить проблему с высоким уровнем тестостерона, найдите доктора, который понимает, как гормоны связаны друг с другом и готов посвятить свое время, чтобы докопаться до причины.

Похожие материалы

Выборочно цитируя материалы сайте, не забывайте помечать источник: замечено, что люди, которые этого не делают, начинают обрастать звериной шерстью. Полное копирование статей запрещено.

«Волосатый вопрос» не заменит вам врача, поэтому воспринимайте мои советы и мой опыт с изрядной долей скептицизма: ваше тело — это ваши генетические особенности и сочетание приобретенных болезней.

Гормоны тестостерон и эстроген — как влияют на вес, настроение, кости, сердце и память

Ваши гормоны играют решающую роль в том, как вы себя чувствуете, как действуете и выглядите. Знаете ли вы, что гормоны оказывают огромное влияние на функцию мозга как у мужчин, так и у женщин?

Если гормоны в норме, вы скорее будете чувствовать себя счастливыми и энергичными. Когда они не в порядке, страдают все стороны жизни. Например, низкие уровни тироидных гормонов ухудшают работу мозга, что приводит к чувству подавленности, раздражительности и трудностям в мышлении.

Гормональный фон: регулируйте гормоны, чтобы повернуть время вспять

Низкий уровень тестостерона связан с низким либидо, депрессией, проблемами памяти и ассоциирован с развитием болезни Альцгеймера. Врачи только начали говорить о мужской менопаузе, но для многих мужчин это реальная проблема, которую нужно решать.

Снижение уровня тестостерона может быть причиной кризисов и разводов. Мужчина чувствует себя подавленно, обвиняет жену, у которой свои гормональные изменения, пытается отыскать молодость вне брака. Однако новая любовь обычно не делает его счастливым, потому что гормональный дисбаланс остается.Снижение нормального уровня тестостерона также затрагивает и женщин.

Когда уровни тестостерона слишком высоки, мужчины или женщины могут быть чересчур амбициозными, конкурентными, непостоянными в отношениях, агрессивными или страдают от угрей.

У женщин повышенный тестостерон также связан с синдромом поликистозных яичников.

Тестостерон: сексуальная функция и работа мозга

Мы, как правило, считаем тестостерон половым гормоном, но он отвечает не только за половые проявления и либидо. Если вы получаете хромосому Y от своего отца, то уже в материнской утробе ваш мозг будет развиваться иначе.

Между мужчинами и женщинами огромная разница. Женщины лучше общаются, чувствуют язык, настроены на поддержание теплых отношений, а не на конкуренцию. Мужской мозг настроен на амбиции и доминирование, для него менее характерны привязанности.

Однако тестостерон отвечает не только за эти базовые различия. Недостаток тестостерона может выразиться в когнитивных расстройствах, болезни Альцгеймера и депрессии. Кроме того, существует связь между низким тестостероном у мужчин и хроническими болями.

В настоящее время полным ходом идут исследования о связи между уровнем тестостерона и переносимостью боли. Тестостерон также важен для женщин, потому что влияет на их сексуальное влечение, развитие мышц и память.

Низкий уровень тестостерона у мужчин

У мужчин уровни тестостерона достигают максимума в возрасте примерно 22 лет, а затем медленно снижаются. В среднем после 30 лет мужчина теряет каждое десятилетие по 10 % уровня тестостерона, или 1–2 % каждый год.

Недавнее исследование также указывает на связь между низким тестостероном и болезнью Альцгеймера. При недостатке тестостерона кровь хуже приливает к мозгу, что вызывает проблемы с умственной деятельностью.

Он может сказаться на массе тела, мышечной массе, сексуальном влечении, настроении и энергии. Такое состояние мы называем мужской менопаузой, или андропаузой.

Общие признаки недостатка тестостерона у мужчин: снижение либидо, ухудшение эрекции, депрессия, отсутствие энергии и проблемы с памятью.

Низкий уровень тестостерона у женщин

Без достаточного количества тестостерона у женщин падает сексуальное влечение. Я наблюдал многих женщин на грани развода. Часто выясняется, что либо у них, либо у их мужей слишком низкий уровень тестостерона, что сказывается на отношениях. Я часто слышу, что люди обвиняют супругов в том, что они изменились и больше не такие, как прежде. Да, люди меняются, потому что меняется баланс гормонов. Прежде чем разводиться и перечеркивать 20–30 лет брака, стоит проверить свое здоровье.

Общие признаки низкого тестостерона у женщин: отсутствие либидо, депрессия и плохая память.

Высокий уровень тестостерона у мужчин

Те, кто производит слишком много этого гормона, склонны выходить из себя без причины. Мужчины с избытком тестостерона редко женятся или остаются в стабильном браке. Они нередко вступают в брак только в очень зрелом возрасте.

Общие признаки высокого уровня тестостерона у мужчин: агрессивность, угри и чрезвычайная конкурентность.

Избыток тестостерона у женщин. Некоторые женщины производит слишком много тестостерона, что часто бывает при поликистозе яичников (ПКЯ), как у моей жены. ПКЯ может влиять на вес, состояние кожи и общее здоровье.

Общие признаки избытка тестостерона у женщин. Лишний вес, нерегулярные месячные, угри, жирная кожа, чрезмерный рост волос на лице и теле, агрессивность, высокий холестерин, высокое артериальное давление, диабет.

Сбалансируйте тестостерон. Для полной ясности сделайте два анализа — общий и свободный тестостерон. Новое исследование показывает, что повышение уровня сахара в крови (после еды) может понизить показатели тестостерона у мужчинна целых 25 %. Поэтому, если хотите получить точные результаты анализа, не ешьте за несколько часов до анализа.

Есть простой тест: посмотрите на кисть своей руки и сравните длину выпрямленных указательного и безымянного пальцев. Если безымянный длиннее, значит, еще при внутриутробном развитии вы получили много тестостерона. Некоторые говорят, что размер безымянного пальца также коррелирует с размером гениталий у мужчин.

Эстроген: вес, капризы, кости, сердце и память

Эстроген — удивительный гормон, который затрагивает все системы органов тела: кости, сердечно-сосудистую систему, репродуктивную систему и мозг.

Большинство людей считает эстроген женским половым гормоном, но мужчины также нуждаются в нем, только в меньших дозах. У женщин на определенных этапах менструального цикла эстроген в норме повышается и снижается. При нормальном 28-дневном цикле рост и снижения уровня эстрогенов (эстрадиола и прогестерона) происходят дважды.

После 30 и 40 лет, когда женщины входят в перименопаузу, гормональная система уже не работает так эффективно и цикл сбивается. Вместо плавных взлетов и падений эстроген резко повышается, а затем резко падает, что приводит к ПМС. Этот эффект качелей разбалансирует эмоции женщины.

К моменту наступления менопаузы эстроген значительно снижен, что сказывается на весе, когнитивных функциях и здоровье.

У женщин есть три вида эстрогенов: эстрон, эстрадиол и эстриол. В репродуктивный период преобладает эстрадиол. Он поддерживает молодость, защищает мозг, сосуды, сердце и кости, защищает кожу от старения и предотвращает увеличение веса.

Исследователи из Йельского университета нашли, что эстрадиол подавляет аппетит тем же способом, что и лептин (один из гормонов, влияющих на аппетит). Ученые сделали вывод, что именно поэтому в менопаузе есть склонность к увеличению аппетита.

Недостаток эстрогенов

При снижении уровня эстрогенов у женщин возникают затруднения с краткосрочной памятью, возможны периоды слезливости и депрессия. Женщина забывает, где припарковала автомобиль, или может запамятовать, зачем шла в комнату. Снижение эстрогенов делает ее более восприимчивой к боли.

Исследование, опубликованное в Journal of Neurobiology, призвано было оценить реакцию женщин на боль в разное время цикла (во время месячных, когда уровни эстрадиола ниже всего, и в конце цикла при повышенных уровнях). Женщин просили оценить их ощущения, оказывая на них небольшое болевое воздействие. При низком эстрадиоле женщины сообщали о том, что ощущают боль сильнее. Поэтому во время менопаузы возможна повышенная болевая чувствительность.

Общие признаки снижения уровня эстрогенов: нечеткость зрения, проблемы с концентрацией, депрессия или капризы.

Повышенные уровни эстрогенов

Высокий уровень эстрогенов в сочетании с низкими уровнями прогестерона способствуют более тяжелому протеканию месячных, судорогам и сокращают цикл (порой это приводит к безостановочным месячным).

Это интересно:  Капли Молот Тора: эффективность, состав и оказываемое действие

Общие признаки избытка эстрогенов: отеки, набор веса, властность, агрессивное поведение и депрессия.

Сбалансируйте эстрогены

Простой анализ крови поможет определить уровни трех типов эстрогена. Здоровый и полезный для мозга образ жизни с тренировками, ограничением кофеина, сахара и алкоголя поможет наладить баланс. Рыбий жир, масло примулы и масло льняного семени могут ослабить симптомы.

Прогестерон: настроение, сон, работа ума

Познакомьтесь с гормоном благополучия. Прогестерон — это природный релаксант, он успокаивает, умиротворяет и налаживает сон. И в отличие от лекарственных релаксантов прогестерон усиливает умственную деятельность.

Иногда прогестерон называют гормоном беременности. При беременности уровень прогестерона высокий. Благодаря этому женщина пребывает в спокойствии, и у нее прибавляется энергии, энтузиазма и любви.

Прогестерон тоже подвержен колебаниям: высокий его уровень приходится на вторую половину менструального цикла. После 30 лет организм женщины производит прогестерон менее эффективно. И если после 40 лет у женщины низкий прогестерон, а эстроген пока высокий, это усиливает симптомы избытка эстрогена.

Низкий уровень прогестерона

При недостатке прогестерона вы теряете естественное снотворное и успокоительное. Дефицит этого гормона может также привести к зависимостям.

Как правило, уровни прогестерона начинают уменьшаться за 8 лет до того, как женщина входит в менопаузу.

Общие признаки низкого прогестерона: головная боль, мигрени, нечеткое зрение, плохая память, колебание настроения и трудности концентрации. Властность, агрессивность и отеки случаются, если при этом еще повышен эстроген.

Высокий уровень прогестерона

Встречается при беременности или неадекватной гормонозаместительной терапии в менопаузу. Это похоже на симптомы первых недель беременности.

Общие признаки повышенного прогестерона: тошнота по утрам, усталость, боли в пояснице.

Сбалансируйте прогестерон. Большинство врачей проверяют прогестерон по слюне, моче или крови. Лучше всего проводить анализ на 21-й день цикла. Для лечения используют синтетический и биологический прогестерон.

По книге Дэниела Амена «Измени мозг — изменится и тело»

Эстроген и прогестерон — влияние на женское здоровье

Если гормональный фон благоприятный, в организме женщины все системы работают правильно.

Когда есть баланс эстрогена и прогестерона, женщину не мучает ПМС, менструации у нее регулярны, гармонична половая жизнь.

Если же баланса этих двух гормонов нет, характерны противоположные перечисленным симптомы. Эстроген и прогестерон – гормоны, отвечающие за репродуктивное здоровье женщины.

Эстрогены и их влияние на организм женщины

Под словом «эстроген» понимается не только человеческий гормон, имеющий три разновидности (эстрон, эстрадиол, эстриол). Есть фитоэстрогены, эстрогены, вырабатывающиеся в организмах животных, химические вещества, ведущие себя как эстрогены при попадании в организм.

Яичники – основной орган, продуцирующий эстроген у женщины. Этот гормон отвечает за правильность формирования половых признаков, как первичных, так и вторичных.

Благодаря ему — растет эндометрий матки, когда заканчивается менструация, чтобы подготовить организм женщины к зачатию.

Округлость бедер и груди – тоже заслуга эстрогена. Он стимулирует мозговую деятельность, улучшая память и предупреждая деменцию.

Многие органы в теле женщины чувствительны к воздействию «ангела жизни»: кожа, ЖКТ, ССС, легкие, кости, мышцы, грудные железы, матка. Таким образом, эстроген отвечает за то, чтобы женщина была женщиной, возбуждающей мужчину, сексуальной (так природа заботится о продолжении человеческого рода).

Избыток эстрогена

Почему так происходит? К периоду климакса количество эстрогена уменьшается на 30 процентов, во многом это обусловлено тем, что концентрация прогестерона, который ответственен за поддержание нормального уровня эстрогена, уменьшается на 75 процентов.

Дисбаланс гормонов, в котором большая доля принадлежит эстрогену, приводит к нарушению менструального цикла, к резким скачкам настроения, становится причиной головной боли, понижения полового влечения, ожирения, беспричинной усталости.

Почему эстроген называют ангелом смерти? Накопление этого гормона в организме – причина многих патологий. Происходят они из-за того, что эстроген стимулирует клеточный рост. В теле начинают формироваться новообразования, которые могут быть как доброкачественного, так и злокачественного характера. Например, аденомы, кисты, мастопатия, онкология грудной железы, эндометриоз.

Избыток эстрогена часто становится причиной маточных кровотечений, гипертонии. У женщин с гормональным дисбалансом нарушается сон, они очень раздражительны.

Из-за чрезмерного количества эстрогена усиливается выброс гистамина, что увеличивает восприимчивость к аллергенам, повышает риск начала воспалительных процессов в организме. В крови снижается уровень сахара, поэтому женщине очень сложно отказать себе в сладком – накапливаются лишние килограммы.

Соотношение эстрогена и прогестерона

Почему эстроген доминирует?

  • Печень не справляется со своими задачами из-за перегрузки токсинами. Именно этот орган должен выводить из организма лишний эстроген, в том числе эстрадиол и эстрон, которые провоцируют развитие злокачественных опухолей молочных желез и матки. Источник токсинов – пища, содержащая консерванты, искусственные красители и ароматизаторы; лекарства, алкоголь.
  • Проблемы с ЖКТ. Если кишечник из-за запора долгое время не опорожняется, происходит всасывание в кровь продуктов метаболизма эстрогена. Они снова начинают циркуляцию в организме, что усугубляет дисбаланс гормонов.
  • Дефицит сна. Если мало спать по ночам, падает концентрация мелатонина в крови. Гормон этот отвечает за полноценный сон и за поддержание нормального уровня эстрогена. Мало мелатонина – глубокой фазы сна, когда организм по-настоящему отдыхает и восстанавливает свои силы, не наступает. Из-за бессонницы истощаются надпочечники, усиливается выработка кортизола (стрессового гормона). А чем больше образуется кортизола, тем меньше прогестерона синтезируется.
  • Ожирение. Кортизол – стимулятор синтеза инсулина, который ответственен за набор лишнего веса. Жировая ткань организма копит вредные вещества, перегружающие работу печени, что увеличивает количество эстрогена.
  • Ксеноэстрогены. Эти вещества имитируют действие эстрогена. Современная цивилизация не дает возможности изолироваться от них. Источниками таких веществ становятся промышленные отходы, продукты переработки нефти, пестициды, косметические и дезинфицирующие средства, хозяйственные товары (краска, линолеумное покрытие и др.). Оказавшись в организме, ксеноэстрогены усиливают выработку эстрогена, или клеточные рецепторы воспринимают их как естественные гормоны и командуют клеткам начать деление, из-за которого в организме появляется опухоль.
  • Водопроводная вода в городах также содержит эстрогены. Откуда они в ней? Многим современным женщинам назначается терапия гормонами, они также пьют гормональные таблетки, предотвращающие зачатие. Выведение метаболитов гормональных препаратов происходит естественным путем. Водоочистительные сооружения не способны очистить воду от гормонов.

При низком уровне прогестерона в крови назначают препараты для его повышения. Но также важно знать, как повысить прогестерон народными средствами, чтобы дополнить терапию.

Как правильно сдавать анализ на прогестерон, в какой день цикла, читайте в этой теме.

Знаете ли вы, что существует такой гормон как оксипрогестерон? В этой статье http://gormonexpert.ru/gormony/progesteron/17-on-progesteron-povyshen-v-follikulyarnoj-faze.html вы узнаете, какую функцию он выполняет и почему он бывает повышен в фолликулярной фазе.

Прогестерон и его влияние на организм женщины

Только при условии выработки достаточного количества этого вещества в организме женщины возможно оплодотворение яйцеклетки.

Гормон способствует росту подкожной жировой клетчатки. А его низкая концентрация в крови становится причиной ПМС и резких скачков настроения.

В первую половину менструального цикла «женский гормон» вырабатывается активно, пока яйцеклетка не вышла из яичника. При отсутствии оплодотворения, синтез прогестерона уменьшается и начинается менструация. Если зачатие происходит, желтое тело продуцирует «женский гормон» до начала 16-й недели развития плода. Затем его продуцирование продолжает плацента.

В женском организме при этом идут большие изменения: происходит стимулирование матки, чтобы она удерживала плод, в организме начинается выработка грудного молока, слой подкожного жира становится толще. Это нужно, чтобы плод мог нормально развиваться, поэтому мамы должны спокойно относиться к таким явлениям.

Когда концентрация прогестерона в крови беременной женщины недостаточна, беременность может закончиться выкидышем или преждевременными родами. Особенно часто такая проблема встречается у девушек моложе 18 лет, репродуктивная система которых еще до конца не сформирована.

Нормы: уровень гормонов

Что касается эстрогенов, их нормальная концентрация тоже находится в зависимости от возраста женщины:

  • у девочек до 11-летнего возраста – от 5 до 20 пг/мл;
  • у женщин до 50 лет – от 5 до 300 пг/мл (самый высокий показатель – при овуляции);
  • у женщин в период климакса – от 5 до 46 пг/мл.

Колебания уровня эстрогенов и прогестерона в течение фазы

У женщин до середины менструального цикла норма прогестерона в крови – от 0,3 до 0,9 нг/мл. После освобождения яйцеклетки, когда репродуктивная система находится в ожидании зачатия, прогестерон должен быть в пределах от 15 до 30 нг/мл. Таким образом, размах нормы очень большой. Перед менструацией, уровень «женского гормона» падает до 0,5 нг/мл.

Для первой фазы менструального цикла характерна невысокая концентрация эстрогена в крови (от 5 пг/мл). Но с ростом фолликула эта концентрация растет (до 50 пг/мл).

Когда фолликул разрывается, эстроген может повыситься до 300 пг/мл. Затем его нормальные пределы становятся такими: 11 – 116 пг/мл. Далее происходит повторение фаз.

Таким образом, в первой половине менструального цикла доминирует эстроген, который делает женщину женственной и сексуальной, дает ей энергию и силы для работы.

На стадии овуляции, количество эстрогена максимально. По окончании овуляции концентрация эстрогена падает. Начинает доминировать прогестерон. Поведение женщины становится менее эмоциональным, она хочет спокойствия и уединения. Во время менструации уровень обоих гормонов падает до минимума. Наблюдается спад настроения, отсутствие сил.

Знаете ли вы, что 17 ОН прогестерон не является прогестероном, но очень на него похож? Подробно о функциях данного гормона вы можете почитать в статье.

О каких проблемах в репродуктивной системе свидетельствует повышенный прогестерон в лютеиновой фазе, вы узнаете, прочитав этот материал.

Для достижения успеха в разных сферах жизни женщина должна приспособиться к гормональным колебаниям. На первую половину цикла хорошо планировать выполнение сложных задач, требующих множества усилий, в том числе интеллектуальных. На время максимальной концентрации эстрогена – смелые поступки. А вторую половину разумно посвящать принятию важных решений, т. к. в это время проще сосредоточиться и быть рассудительной.

Видео на тему

Статья написана по материалам сайтов: ogormone.ru, estet-portal.com, hairbug.ru, mistresshealth.ru, gormonexpert.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector