Профилактика аденомы простаты у мужчин: как избежать гиперплазии предстательной железы

Поддержание здорового образа жизни играет немаловажную роль в профилактике аденомы простаты, а также в облегчении симптомов заболевания, что особенно важно при ДГПЖ у мужчин, если они хотят избежать хирургического вмешательства после 50 лет.

Почему это так важно

В качестве профилактических мер необходимо:

1. Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочевым пузырем и мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
2. Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом. Соблюдать режим дня.
3. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
4. Увеличить двигательную активность. Людям, вынужденным вести сидячий образ жизни, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.

Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Для простаты полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.

Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом и половая жизнь с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон и баланс мужских гормонов. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.

С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.

Диета и питание

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. При профилактике важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте меню на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

1. Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
2. Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
3. Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
4. Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочтительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
5. Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые в целях профилактики гиперплазии ПЖ употреблять не стоит. В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

• крепкого чая и кофе;
• цельного молока;
• консервов;
• избытка соли;
• копченостей;
• жареных блюд;
• жирного мяса;
• колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Физические упражнения

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Прогулки помогут, но недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно заниматься спортом, делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

1. Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую физическую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
2. Лежа на спине, поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
3. Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
4. Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.
5. Массаж простаты (внешний) – производится путем надавливания и массирования области ПЖ на протяжении 10-15 минут.
6. Массаж предстательной железы специалистом должен проводиться не реже одного раза в квартал, в целях профилактики развития заболевания.

Осмотр у врача

Плановое посещение консультации уролога и диагностика один раз в полугодие, поможет обнаружить любые изменения на начальных фазах развития. Подозрительная симптоматика, отклонения в самочувствии от обычных норм, должны служить поводом незамедлительного обращения в медицинское учреждение.

Воспалительные процессы, возникающие при постоянном общем и местном переохлаждении, приводят к развитию острой формы простатита, могут провоцировать развитие аденомы. Неверный выбор одежды (слишком холодная, теплая на фоне погодных условий), привычка сидеть на холодных предметах, земле провоцируют развитие инфекционных болезней мочеполовой системы.

Медикаментозные средства

Блокаторы альфа адренорецепторов снижают тонус гладкомышечных структур шейки пузыря и простаты, что приводит уменьшению уретрального сопротивления во время мочеиспускания.

Используют такие препараты как празозин, альфузозин, доксазозин, теразозин. Эти лекарства необходимо применять длительно более 6 месяцев. Терапевтический эффект наблюдается через 2-4 недели применения медикаментов.

Дозировка:

• Празозин 4-5 миллиграмм в сутки в 2 приема;
• Альфузозин 5-7.5 миллиграмм в сутки в 2 приема;
• Доксазозин 2-8 миллиграмм в сутки однократно;
• Теразозин 5-10 миллиграмм в сутки однократно.

Особое указание: если положительный эффект не удается достичь через 3-4 месяца необходимо менять тактику лечения.

Ингибиторы 5 альфа редуктазы. К этой группе относятся финастерид и дуастерид. Их действие на простату заключается в блокировании на уровне простаты превращение тестостерона в дигидротестостерон. Эти средства не связываются с андрогенными рецепторами и не обладают побочными действиями характерными для гормональных препаратов.

Оптимальная доза финастерида 5 миллиграмм в сутки. При этаком лечении наблюдается уменьшение простаты через 3 месяца на 20%, а через 6 месяцев на 30%.

Народные методы

Зеленый чай — наиболее известный способ профилактики от аденомы простаты народными средствами. Он содержит соединение (галлат эпигаллокатехина) которое практически останавливает рост раковых клеток в предстательной железе, а фактически предотвращает рак простаты.

Зеленый чай также содержит полифенолы, которые защищают мужскую железу.

Рекомендуется употребление чая на регулярной основе, чтобы он оказал на организм благотворный эффект.

Другим способом профилактики аденомы, известным на протяжении веков, является касторовое масло. Его получают из семян клещевины и часто используют в народной медицине. При применении на область простаты масло ускоряет кровообращение.

Вот рецепт использования данного средства:

• Взять толстую фланелевую ткань и пропитать ее касторовым маслом. Кусок ткани должен быть насыщен маслом, но не мокрым.
• Положить ткань в пластиковый пакет.
• Поместить пластиковый пакет на область простаты.
• Можно надеть старую пару нижнего белья или пропустить этот этап.
• Поверх пакета поместить бутылку с горячей водой или грелку.
• Накрыть грелку полотенцем, чтобы сохранить тепло.
• Оставить пакет на области простаты на 30-60 минут.
• Использовать это средство каждый день в течение недели.

Простой, но от этого не менее действенный вариант профилактики при аденоме простаты народными способами — употребление тыквенных семечек с медом.

Мед — кладезь витаминов, минеральных солей и микроэлементов (цинка, кобальта, серы, витаминов группы B и т.д.), а тыквенные семечки содержат фитостеролы, препятствующие увеличению простаты и химические вещества, которые могут предотвратить преобразования тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Высокие уровни ДГТ связаны с увеличенной предстательной железой.

Для предотвращения аденомы простаты нужно есть 20 г очищенных семян тыквы с медом три раза в неделю.

Что нельзя делать

Помимо рекомендуемых изменений в образе жизни и питании, для профилактики ДГПЖ, существует ряд вещей, которые следует исключить из своей жизни:

1. Запрещается терпеть позывы к мочеиспусканию, чтобы предотвратить лишнюю нагрузку на мочеиспускательный канал. Застой урины вызывает воспалительные процессы, пагубно отражающиеся на работоспособности предстательной железы;
2. Бесконтрольное употребление противоотечных, антигистаминных, диуретических препаратов способно вызвать появление клинической симптоматики гиперплазии предстательной железы;
3. Ежедневное употребление алкоголя не рекомендуется – при профилактических действиях они находятся под строгим запретом. Спирт, содержащийся в них, вызывает дополнительное раздражающее воздействие на простату;
4. Употребление никотиносодержащей продукции (сигареты, сигариллы, кальяны) необходимо исключить из жизни. Попадая в кровь, никотин сужает сосуды, что плохо отзывается на микроциркуляции в области простаты;
5. Жирные, соленые, жареные, жирные, щедро сдобренные специями блюда снижаются в объемах или выводятся из постоянного рациона.;
6. Кофе, кока-кола, энергетические напитки – отрицательно влияют на работоспособность предстательной железы, снижают ее функциональность;
7. Сахар, сдоба, выпечка также изгоняются из рациона, заменяются сладкими фруктами.

Профилактика гиперплазии предстательной железы у мужчин

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы, иначе аденома или ДГПЖ, у мужчин провоцируется разрастанием тканей. Опухоль приводит к увеличению органа, который сдавливает уретру. В результате происходит задержка мочеиспускания либо недержание мочи. Иногда для лечения необходима срочная операция. Избежать подобной клинической картины помогает профилактика аденомы простаты.

О важности профилактики

Опасности гиперплазии простаты подвержены представители сильного пола по достижении 50 лет. Но профилактикой желательно заниматься намного раньше. Предотвратить аденому простаты несложно, если придерживаться грамотного рациона, практиковать посильные физические нагрузки, принимать витаминные комплексы. Желательно с целью профилактики каждые полгода проходить осмотры. Когда заболевание уже диагностировано, профилактика ДГПЖ усилит влияние комплексной терапии, снизит риски развития рака простаты.

Чтобы комплексная профилактика оказала максимальное действие, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Отказаться от курения, так как никотин при аденоме простаты ухудшает состояние сосудов, часто несовместим с назначенными препаратами.
2. Снизить употребление алкоголя, особенно пива и коктейлей с содержанием кофеина. Такие напитки усиливают мочегонный эффект.
3. Избегать застоя крови. В этом поможет регулярная половая жизнь.
4. Желательно иметь одну партнершу, чтобы не подвергать организм рискам инфекционных и воспалительных процессов. Своевременно лечить простатит.
5. Спать не меньше 7–8 часов в сутки.
6. Если в связи с работой приходится вести сидячий образ жизни, нужно каждый час выполнять небольшую гимнастику.

Важно не подвергать простату, а также мочевой пузырь переохлаждению. Поэтому с молодых лет стоит ввести в правило не сидеть на зимой скамейках, не заниматься моржеванием без постепенной подготовки. Если придерживаться простых рекомендаций профилактики, риски развития опухоли значительно снижаются.

Чтобы уберечься от аденомы простаты, необходима диета – сбалансированное, а также рациональное меню. Следует помнить, что питание не должно провоцировать существенный набор веса. Ожирение провоцирует рост предстательной железы, так как негативно влияет на продуцирование мужских гормонов. Нарушение гормонального баланса является одной из распространенных причин гиперплазии простаты.

Ежедневный рацион не должен превышать 2000 ккал. Прием разбивают на 4–5 порций, но большую часть пищи нужно съедать в первой половине дня.

Полезные для профилактики продукты:

1. Овощи – капуста любого сорта, огурчики, баклажаны, томаты, зеленая фасоль, кабачки, болгарский перец, картошка.
2. Зелень – сельдерей и петрушка, укроп и листовая горчица.
3. Фрукты – груши, сливы, персики, яблоки, абрикосы, сухофрукты. Ограничивают количество арбуза и дыни, так как они оказывают сильный мочегонный эффект.
4. Кисломолочка – рассольный сыр, творожок с низкой жирностью, простокваша, йогурт и кефир.
5. Постное мясо, рыба.
6. Цельнозерновые крупы.

Профилактика патологий простаты предлагает готовить блюда посредством варки, тушения, запекания. Если болезнь уже присутствует, категорически запрещено жарить даже разрешенные при болезни компоненты. Кроме того, необходимо отказаться от кофе и крепко заваренного чая, жирного молока, консервированной пищи, мясных полуфабрикатов.

При аденоме простаты особенно важно для профилактики соблюдать питьевой режим. На протяжении суток разрешено употреблять не больше 1,5 л жидкости. В противном случае, когда опухоль сдавливает мочеиспускательный канал, не исключены риски переполнения и разрыва мочевого пузыря.

Упражнения

Профилактика гиперплазии простаты предполагает физические нагрузки. Необязательно активно заниматься спортом, нужно в домашних условиях ежедневно практиковать гимнастику, на свежем воздухе чаще совершать пешие прогулки. Подвижность поможет разогнать кровь в зоне малого таза и снизить вероятность разрастания железы.

Можно присесть на пол и передвигаться на ягодичных мышцах. Упражнение улучшает кровоток в простате. Показано для профилактики, лежа на спине, на протяжении нескольких минут поднять и удерживать ноги на высоте 10–15 см, одновременно напрягая живот и сдерживая дыхание.

Полезны для простаты отжимания. Новички выполняют упражнение, опираясь руками о стенку либо скамейку, мужчины в отличной физической форме делают на полу. Показана езда на велосипеде либо тренажере. Если такого снаряда нет, профилактике поможет имитация – лежа на спине, в течение 15–30 минут вращают ноги сначала по, а затем против часовой стрелки.

Замечательно, если имеется возможность пройти лечебный массаж простаты. Но самостоятельно выполнять такую процедуру нежелательно, чтобы не спровоцировать дальнейший рост опухоли.

Урологический осмотр

Если уже исполнилось 45 лет, желательно ежегодно консультироваться с урологом и для профилактики проходить обследование. Диагностика включает осмотр органа, и врач, если предположит отклонение от нормального состояния простаты, назначит ряд клинических и лабораторных исследований.

Обращение к врачу показано и при наличии первых симптомов гиперплазии. К ним относят частые позывы к опорожнению мочевого пузыря, при которых оттока урины не происходит. Если моча теряет прозрачность, в жидкости заметна кровь, необходимо срочно посетить уролога. Но подобная клиническая картина развивается при уже развившейся гиперплазии. В первые годы патологии простаты пациент практически не ощущает дискомфорта. Поэтому важны осмотры с целью профилактики.

Препараты и витаминные комплексы

Комплексная профилактика после 50 включает прием витаминно-минеральных комплексов. Терапия синтетическими препаратами показана от аденомы простаты, для предотвращения болезни медикаменты не используются. Какие добавки будут полезными:

• Лаверон;
• Йохимбе Форте;
• Секрет императора;
• Красный корень;
• Пантосаган;
• Ironprost;
• Now Маса.

Показаны средства, содержащие такие компоненты, как кедровая живица, женьшень и прополис, конский каштан, вытяжка оленьих пантов, бобровая струя, L-аргинин, квебрахин. Они усиливают профилактику патологий простаты, улучшают потенцию, укрепляют иммунитет. Принимать их следует 2–3 раза курсами на протяжении года. Если заболевание уже диагностировано, лекарства назначает уролог, самостоятельное лечение простаты запрещено.

Народные средства

В комплексе с витаминами и физическими упражнениями для профилактики применяют рецепты травяных настоев и отваров. Разрешается принимать народные средства внутрь, делать примочки либо компрессы, практиковать ванночки с теплым раствором. Выделяют такие полезные от аденомы простаты растения:

• пихта;
• омела;
• купена;
• дуб;
• осина;
• эхинацея.

Берут горстку измельченного сырья и запаривают кипятком. Через 30 минут отфильтровывают состав и применяют по назначению. Важно учитывать противопоказания к лекарственным травам, поэтому лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом.

Чего делать нельзя

Для профилактики необходимо избегать следующих факторов:

1. Переохлаждение. Нужно носить теплое белье, плотные брюки из тканей, не создающих парникового эффекта. Предпочтение отдают натуральным материалам.
2. Сдавливание нижней части тела. Одежда должна быть свободной, не препятствующей движениям, не нарушающей кровоток в паху.
3. Воздержание от секса. Приводит к застою жидкости и гормональным сбоям.

Если соблюдать здоровый образ жизни, риски гиперплазии простаты снижаются в 3 раза. При комплексном использовании диеты и физических упражнений велика вероятность, что мужчине никогда не придется лечить аденому простаты. Но начинать профилактику желательно с молодости.

Как предотвратить гиперплазию (аденому) предстательной железы у мужчин

Профилактика аденомы простаты у мужчин должна начинаться с молодого возраста. Заболевание имеет тенденцию к возникновению после 50 лет на фоне гормональных изменений. Поэтому только своевременные меры профилактики способны отложить сроки ее образования и прогрессирования.

О важности профилактики

Гиперплазия предстательной железы (доброкачественная опухоль) развивается под влиянием различных факторов. Это сидячий образ жизни, неправильное питание, нарушенный гормональный баланс, переохлаждение, воспалительные процессы и т. д. Но всегда в основе патологии лежит возрастное изменение гормонального статуса у мужчины. Остальные причины лишь усиливают вероятность раннего развития ДГПЖ.

В большинстве случаев эти факторы можно легко устранить, что позволит снизить вероятность стремительного разрастания тканей. Опасность аденомы – в увеличении простаты в размерах и сдавливании ее тканями уретры с нарушением отхождения мочи. Самый опасный вариант – развитие ОЗМ, интоксикации, почечной недостаточности.

Рацион мужчины должен содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и прочих питательных веществ. При этом нельзя перегружать пищеварительный тракт тяжелой пищей, содержащей много жиров и сложных углеводов. Это грозит увеличением веса и ожирением, что провоцирует возникновение застойных явлений и раннее возникновение аденомы простаты

Количество калорий определяется в зависимости от возраста мужчины, его веса и физической активности. Меню включает следующие продукты:

1. Диетическое мясо и нежирная рыба. Это важный источник белков, являющихся «строительным материалом» для клеток.
2. Овощи. Богаты клетчаткой, полезными витаминами, микроэлементами.
3. Фрукты. Допускается употребление всех видов фруктов, кроме тех, которые содержат большое количество жидкости.
4. Кисломолочные продукты. Нежирный творог, сыр, йогурт и другие продукты активизируют пищеварение, содействуют нормализации веса.
5. Каши. Необходимы для нормального функционирования ЖКТ. Содержат витамины, микроэлементы, улучшают пищеварение.

Все блюда желательно готовить на пару, варить или тушить. Категорически запрещено есть жареное, острое, соленое и копченое. Диета для профилактики аденомы предстательной железы подразумевает отказ от продуктов, оказывающих раздражающее действие на мочевыделительную систему. К ним относятся:

• кофе;
• кока-кола и другие газированные напитки;
• консервы;
• полуфабрикаты;
• крепкий чай;
• колбасы;
• кондитерские и сдобные хлебобулочные изделия;
• пища из фаст-фуда и др.

Необходимо исключить алкогольные напитки, отказаться от курения. Вредные вещества, такие как этанол и никотин, приводят к нарушению микроциркуляции крови, в т. ч. и в простате.

Примерное меню на день:

Овсяная каша на молоке

Хлеб на отрубях с сыром

Суп на курином бульоне

Салат с помидорами, зеленью и сметаной

Напиток из шиповника

Физическая активность

Предотвратить аденому простаты помогут физические нагрузки. Мужчина должен вести здоровый образ жизни. Для этого нужно посещать тренажерный зал или заниматься спортом на улице. При аденоме простаты физические нагрузки помогут активизировать кровообращение, стимулировать обменные процессы, улучшить питание клеток.

Хорошие результаты показывают бег, плавание, контрастный душ, длительные пешие прогулки на свежем воздухе. Это поможет предотвратить раннее разрастание тканей предстательной железы.

Профилактика ДГПЖ включает специальную гимнастику. Суть метода заключается в попеременном напряжении мышц промежности, ягодиц. Делать упражнения нужно по 10–15 раз, в несколько подходов (упражнения Кегеля).

Необходимо регулярно делать общий массаж. Механическое воздействие не только способно снять напряжение мышц, но и позволит избежать застоя крови.

Периодический осмотр у врача

Чтобы отсрочить развитие аденомы простаты, следует регулярно проходить профилактический медицинский осмотр – раз в 6 месяцев после 50 лет. Уролог способен обнаружить первые признаки заболевания, благодаря чему можно не допустить дальнейшего прогрессирования патологии.

Следует обязательно уведомить врача, если появились проблемы с мочеиспусканием – слабая струя, трудности во время опорожнения. Не леченый простатит, уретрит, пиелонефрит, цистит и другие заболевания являются провоцирующими факторами для развития аденомы. Только своевременная диагностика и лечение всех патологий помогут предотвратить аденому простаты.

Лекарства и витамины

Лечение аденомы должен проводить только врач. На начальных стадиях заболевания с целью профилактики дальнейшей гиперплазии тканей рекомендуется использовать лекарства из группы ингибиторов 5-альфа-редуктазы. Они приостанавливают превращение тестостерона в дигидротестостерон, благодаря чему мужские гормоны не вызывают гиперплазию структур предстательной железы. Самый действенный препарат – Финастерид. Принимать его нужно по 5 мг в сутки на протяжении нескольких месяцев.

От аденомы простаты используют препараты, содержащие витамины и антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, выводят вредные вещества и токсины из организма, нормализуют функцию предстательной железы. С этой целью используют Витрум, Аксивитал, Антиоксидант НСП.

Важную роль в нормализации состояния простаты играют витамины:

1. Рутин. Принимает участие в регулировке мочевыделения благодаря воздействию на кору надпочечников.
2. Аскорбиновая кислота. Увеличивает сопротивляемость организма, уменьшает риск развития рака простаты, не допускает разрастания тканей органа.
3. Токоферол. Участвует в выработке интерлейкина-2, защищающего простату от вирусов и бактерий. Предотвращает повреждение клеток органа свободными радикалами.
4. Бета-каротин. Обеспечивает созревание и рост половых клеток. Нормализует функцию мочеполовой системы, сдерживает гиперплазию тканей.

Принимать поливитаминные препараты нужно курсом продолжительностью не менее 2–3 месяцев. Желательно пить медикамент в осенне-зимний период, когда организм более подвержен действию отрицательных факторов внешней среды.

Народная медицина

От аденомы простаты можно воспользоваться народными средствами. Главное их преимущество – отсутствие побочных эффектов и осложнений, положительное влияние на здоровье человека.

1. Семена тыквы. Сырье измельчить с помощью блендера, добавить меда. Сформировать шарики и 2–3 месяца употреблять в пищу.
2. Сок из клюквы или черной бузины. Содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Свежий сок нужно пить по 1 ст. л. ежедневно в течение 10–14 дней, после сделать перерыв.
3. Скорлупа каштанов. Залить кипятком и настоять 24–36 часов. Лекарство процедить и принимать по 50–70 мл трижды в день.

Народные средства предназначены для продолжительного применения. Поэтому не нужно ждать от их применения быстрого эффекта.

Защита от переохлаждения

При общем переохлаждении или в случае продолжительного сидения на холодном может возникнуть воспаление в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале. Это приводит к падению иммунитета, организм становится более восприимчив к действию факторов окружающей среды.

Несмотря на то что переохлаждение само по себе не способно привести к развитию аденомы, оно является провоцирующим фактором. ДГПЖ возникает и в результате осложнений после перенесенных инфекций.

Чтобы не допустить этого, необходимо обязательно одеваться по погоде, не купаться в ледяной воде. Осенью носить зонт, чтобы не намокнуть во время ливня. Зимой – не игнорировать головной убор.

Половая жизнь

Регулярная половая жизнь – залог мужского здоровья и хорошего настроения. Интимные отношения содействуют нормализации гормонального фона, повышают самооценку. Кроме того, при семяизвержении происходит естественный массаж простаты, что дает возможность устранить застойные явления в органе и активизировать кровообращение и улучшить трофику тканей.

Однако в возрасте старше 40–50 лет не рекомендуется заниматься сексом слишком часто, несколько раз в день. Достаточно 3–5 половых контактов в неделю, слишком большие нагрузки способны привести к истощению предстательной железы.

Эмоциональное состояние

Хронический стресс, постоянное переутомление, усталость, плохое настроение и многие другие факторы неблагоприятно влияют не только на психологическое, но и на физическое здоровье человека. Со временем проблема приводит к возникновению различных заболеваний в т. ч. и ДГПЖ.

Чтобы не допустить развития недуга, нельзя впадать в уныние и погружаться в депрессию. Нужно организовать полноценный сон и отдых. По возможности предотвращать психологические нагрузки, уметь расслабляться. В тяжелых ситуациях можно использовать препараты на натуральной основе, обладающие седативными свойствами. К ним относятся настойка валерьяны или пиона, глицин и др.

Профилактика гиперплазии предстательной железы: как предотвратить болезнь

251 Елена Полякова, врач

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) – эта патология возникает в результате возрастных гормональных изменений. В 80% случаев увеличение тканей в размерах начинается у мужчин в 45–50 лет. Первые 3–4 года процесс проходит бессимптомно. Потом орган достигает таких размеров, что передавливает уретру, возникают боли, задержка мочеиспускания. Приостановить развитие болезни помогает профилактика аденомы простаты.

Почему это важно

Профилактические мероприятия позволяют избежать аденомы и, как следствие, ее осложнений. Например, гиперплазия простаты вызывает задержку мочи, грозящую отравлением организма мочевой кислотой. Это способно привести к смерти спустя несколько часов после начала интоксикации.

Постоянное переполнение мочевого пузыря при аденоме провоцирует воспалительные процессы, влекущие за собой уретрит, цистит, пиелонефрит. Другие осложнения – разрыв мочевыводящих органов, терминальная почечная недостаточность, пиелонефрит, гидронефроз.

Часто аденоме сопутствует мочекаменная болезнь. Нарушенный гормональный баланс, вызвавший гиперплазию, приводит к импотенции, бесплодию мужчины. Передавливание сосудов провоцирует застой крови и последующий простатит, фиброз, кисты. Повышается риск развития злокачественной опухоли (рак простаты диагностируется вместе с ДГПЖ в 24 % случаев).

Часто избежать аденомы помогает простая корректировка питания (причина в том, что болезни простаты появляются из-за дефицита нужных ей микро- и макроэлементов). Строгой диеты соблюдать не придется, есть можно по 4–5 раз в день (небольшими порциями). Для профилактики ежедневно мужчине следует употреблять блюда, богатые:

• Цинком: семечки, ламинария, рыба, чечевица, орехи, спаржа.
• Каротином: абрикосы, морковь, тыква и другие оранжевые фрукты и овощи.
• Селеном: морская капуста, рыбий жир, креветки, устрицы.
• Фосфором: морская рыба, грецкие орехи, картофель.
• Витамином Е: растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

Есть продукты и напитки, которые надо потреблять в ограниченных количествах. Рост аденомы у мужчины ускоряют алкоголь (кстати, пиво вызывает ДГПЖ сильнее крепкого спиртного), жареные блюда, жирное мясо (из-за холестерина, ухудшающего кровоснабжение простаты), острая пища.

Ученые доказали: для здоровой простаты требуется белок (без него нарушается выработка мужского гормона, что провоцирует аденому). Набрать белковую норму без мясного рациона трудно. Диетологи советуют хотя бы 2 раза в неделю включать в меню красное мясо, в остальное время готовить блюда из птицы, рыба, кролика.

Физическая активность

Активный образ жизни позволит избежать болезней простаты. Ставить спортивные рекорды не обязательно – для профилактики аденомы хватит умеренных физических нагрузок:

• ежедневно делать зарядку по утрам;
• при сидячем образе жизни делать пятиминутную разминку каждые 30 минут;
• совершать пешие прогулки (1,5–2 км в день);
• на выходных проводить больше времени на свежем воздухе;
• делать массаж Кегеля по 5–10 минут в сутки (поочередно напрягать-расслаблять мышцы промежности).

Для молодых мужчин полезен бег – он помогает предотвратить аденому простаты, так как способствует улучшению оттока крови от органов малого таза (предотвращает застои). Но после 50 лет из-за проблем с сердечно-сосудистой системой пробежки лучше заменить простой ходьбой или ездой на велосипеде. Силовой спорт способствует гиперплазии тканей, так что заниматься на тренажерах следует осторожно.

Периодический осмотр у врача

Отсутствие болей или проблем с мочеиспусканием не всегда свидетельствует о здоровой простате. Первые годы при аденоме мужчина не чувствует дискомфорта, патология протекает бессимптомно. Обнаружить ее можно только при обследовании, поэтому рекомендуется посещать уролога для профилактической диагностики.

В 20–40 лет мужчинам достаточно ходить к урологу в поликлинику один раза в год, после 50 лет – раз в 5–6 месяцев. Профилактический осмотр позволяет выявить симптомы аденомы и других болезней простаты (слишком большие или малые размеры железы, наличие аномальных образований).

Лекарства и витамины

Для предотвращения ДГПЖ синтетические медикаменты принимать не нужно. Для этой цели подойдут витаминные комплексы и биодобавки с микро- и макроэлементами, полезными для организма мужчины. Принимают их комплексами (по 2–3 недели пару раз в год). От аденомы простаты подходят: Йохимбе Форте, Лаверон, Красный корень, Секрет императора, Now Маса, Ironprost, Пантосаган и пр.

Плюс перечисленных препаратов: защита от аденомы, снижение риска простатита, инфекционных заболеваний, укрепление иммунитета, усиление потенции. Действуют лекарства за счет растительных компонентов. В составе обычно присутствуют экстракт конского каштана, кедровая живица, прополис, женьшень, бобровая струя, красный корень, вытяжка оленьих пантов, квебрахин, L-Аргинин.

Народная медицина

Для профилактики гиперплазии простаты подойдет простое народное средство, приготовленное из грецких орехов и меда. Из этих продуктов делать кашицу и съедать ее ежедневно по 3–4 столовые ложки (при условии отсутствия аллергии).

Еще один эффективный народный рецепт от аденомы – отвар из шиповника. Горсть сушеных ягод заливают горячей водой и кипятят 20 минут. Если принимать напиток 2–3 раза в неделю, то организм мужчины будет хорошо защищен от инфекционных и воспалительных заболеваний, улучшится кровоснабжение внутренних органов (в том числе простаты и мочеиспускательного канала).

Чего делать нельзя

Следует избегать переохлаждения нижней части тела. Мужчинам надо тщательно подбирать одежду – белье, брюки должны согревать, но не создавать «парникового эффекта» (лучше отдавать предпочтение натуральным тканям). Аденома может развиться от ношения нарядов, сдавливающих ноги и область паха (нарушается кровоснабжение простаты).

Еще одно правило профилактики ДГПЖ – регулярная половая жизнь. Нельзя долго воздерживаться от секса (это ведет к гормональным сбоям, перенаполнению простаты секреторной жидкостью, последующим застойным образованиям).

Стоит понимать, что здоровый образ жизни снижает риск развития аденомы в три раза. Но полностью исключить риск заболеваний простаты нельзя (гиперплазию вызывают также возрастные изменения, наследственные патологии). Если болезни избежать не удалось, то надо начинать лечение как можно раньше. Мужчине следует соблюдать все рекомендации врача, только это предотвратит осложнения.

Как избежать аденомы предстательной железы.

Простата – второе сердце мужчины.
Около половины мужчин старше 50 лет по статистике обращаются к врачу по поводу аденомы простаты. С возрастом риск заболевания значительно растет. Чем старше мужчина, тем чаще встречается и ярче проявляется данное заболевание. Есть прямая закономерность между риском развития аденомы простаты и возрастом мужчины. Например, у мужчин старше 80 лет аденома простаты встречается в 90% случаев.

Гиперплазия предстательной железы, также известная как гипертрофия предстательной железы является наиболее частым поводом для проведения урологических хирургических операций. Сегодня в Европе около 10% мужчин старше 45 лет страдают аденомой (гиперплазией) предстательной железы. Это заболевание существенно снижает качество жизни мужчин, а при длительном течении может приводить к бесплодию, импотенции.

Что же такое аденома простаты ?

Аденома простаты — это изменения предстательной железы, которые называют еще доброкачественной гиперплазией предстательной железы— ДГПЖ, и начинаются они в мужском организме после 40 лет.
Существует физиологическое обоснование этому явлению.

После 40 лет уровень свободного тестостерона в мужском организме начинает падать, а уровень его более активного предшественника — дегидротестостерона (ДГТ) – растет.

Последний гормон, будучи более активным, стимулирует размножение клеток простаты. Это – одна из причин развития аденомы простаты — ее доброкачественного разрастания.
Разрастание происходит медленно, поэтому на ранней стадии нет никаких клинических проявлений и симптомов.

Можно ли избежать этого недуга или вовремя остановить его прогрессирование?

Следует отметить, что среди методов консервативного воздействия при лечении обозначенных выше заболеваний растительные препараты составляют достаточно значимую долю.
По последним сведениям, до 35% больных хроническим простатитом и до 25% пациентов с аденомой предстательной железы принимают препараты растительного происхождения.
Такая популярность растительных средств обусловлена минимальной вероятностью возникновения побочных эффектов при достаточно высокой эффективности.

Механизмы профилактики аденомы предстательной железы природными средствами.

Для препаратов растительного происхождения, которые призваны решать проблемы мужского здоровья, необходимо наличие следующих свойств:

1) Антиандрогенные свойства.

• Поскольку основным виновником развития аденомы простаты считается дегидротестостерон (ДГТ), нужно вмешаться в процесс превращения тестостерона в дегидротестостерон (ДГТ). В организме этот процесс происходит под влиянием специального фермента – 5 альфа-2 редуктазы.
Подавление этого фермента помогает избежать увеличения простаты. Такое вещество имеется в растении — карликовой пальме сабаль. Успешное использование для этой цели экстракта карликовой пальмы – блокатора 5-альфа-2 редуктазы – факт доказанный ( Sanoprost).

• Способность подавлять фермент 5 альфа-2 редуктазу обладаетантиоксидант ресвератрол. Он содержится в косточках красного винограда. С этой целью мужчинам полезно небольшое количество (150 мл) красного сухого вина в день как источника ресвератрола (или прием экстракта косточек красного винограда — Shields Up TR).

• Еще один виновник развития аденомы простаты — ЭСТРОГЕНЫ. Казалось бы, причем тут женские гормоны? В мужском организме они тоже присутствуют, правда в меньшем количестве. Но у мужчин в возрасте после 40 лет постепенно увеличивается количество активной формы эстрогенов — эстрадиола , что и провоцирует рост PSA (ПСА)-маркера увеличения простаты. Повлиять на этот процесс могут экстракт из соцветий крестоцветных – индол-3-карбинол ( Express essentials). Под его влиянием уровень агрессивного эстрадиола уменьшается, а «полезного» эстрогена увеличивается. Индолы (индол-3-карбинол, И-3-К) направляют обмен эстрогенов по пути образования «полезных» эстрогенов – тех его форм, которые, оказывается, полезны не только для женского, но и для мужского организма.
• Кроме того, крестоцветные содержат изотиоцианаты, защищающие организм от воздействия внешних канцерогенных факторов путем детоксикации, нейтрализации потенциальных канцерогенов;
• Экстракт крестоцветных ( индол-3-карбинол) также препятствует разрастанию простаты ( антипролиферативное действие) и переходу тестостерона в его агрессивную форму- дегидротестостерон ( антиандрогенное действие)по отношению к раковым клеткам простаты, вызывая подавление опухолевых клеток простаты. Иными словами, он является двойным «разрушителем» — антиэстрогеном и антиандрогеном.

Назначение индол-3 карбинола мужчинам в андропаузе является, таким образом, средством профилактики рака простаты.

Учитывая тот факт, что иногда тяжело отдифференцировать — аденома простаты это или рак – назначение препаратов индол-3-карбинола в комплексной терапии аденомы является не только оправданным, но и необходимым.

• Классическим примером антиандрогенного средства является экстракт корней крапивы двудомной. Он содержит бета-ситостерины, которые избирательно подавляют рост клеток простаты.
  Экстракт крапивы обеспечивает снижение гормонального стимулирования клеток предстательной железы.
  Рядом исследований было показано, что эффективность экстракта крапивы возрастает в сочетании с экстрактом коры африканской сливы.
  Эта смесь эффективно подавляет активность 5-альфа-редуктазы. Кроме того, экстракт коры африканской сливы улучшает секрецию и функцию бульбоуретральных желез.
  В качестве ингибиторов фермента 5-альфа-редуктазы можно рассматривать также экстракт плодов карликовой пальмы сабаль, хелатные соединения цинка
  (высокое потребление цинка с пищей сопровождается снижением риска развития рака предстательной железы) и цветочную пыльцу. Установлено, что цветочная пыльца нормализует деятельность эндокринной системы, улучшает половую функцию (антиандрогенное действие), тормозит старение организма и, следовательно, препятствует развитию аденомы простаты.
  2) Ангиопротективное свойства (защита сосудов).
  Флавоноиды (например, кверцетин, рутин, полифенолы зеленого чая) восстанавливают биохимические процессы в предстательной железе, восстанавливают микроциркуляцию крови в органах малого таза (простате), улучшают проницаемость сосудистой стенки, тем самым уменьшают отечность сосудов и улучшают метаболические процессы в ней. Т.е. они оказывают еще и противоотечное действие,снимают местные отеки. Экстракт плодов карликовой пальмы также обладает противоотечным эффектом.

Воздействие свободных радикалов на клетку

3) Антиоксидантное свойства ( защита от свободных радикалов).
Антиоксиданты выполняют роль защитников клеток простаты. Они препятствуют свободнорадикальному повреждению липидсодержащих мембран. Наиболее известными антиоксидантами являются кверцетин, экстракт зеленого чая, ликопин.

Кроме того, экстракт чая и кверцетин являются онкопротекторами ( защищают от рака). Экстракт крапивы богатый витамином С, каротиноидами и биофлавоноидами также проявляет антиоксидантные свойства.
4) Репаративные свойства (заживление).
Экстракт коры африканской сливы способствует заживлению поражений кожи и слизистых оболочек, замедляя рост доброкачественных клеток предстательной железы.

5) Антисклеротические свойства
Для предупреждения развития атеросклероза, за счет снижения в крови содержания «плохого» холестерина (атерогенных липопротеинов) и за счет защиты внутренней оболочки кровеносных сосудов (интимы) . Например, экстракт коры африканской сливы снижает уровень «плохого» холестерина в тканях предстательной железы.

Если говорить о дозировках, то суточная терапевтическая доза (СТД) экстракта коры африканской сливы составляет 100 мг, экстракта плодов пальмы сабаль – 320 мг, экстракта корней крапивы двудомной – 240 мг.
На рынке сейчас имеется только одно растительное средство, содержащее одновременно все ТРИ вышеперечисленных компонента – Sanoprost™ TR .

Резюмируя выше сказанное, профилактика гормональной гиперплазии простаты может выглядеть так:

*продуктов и фитопрепаратов, содержащих индол-3 карбинол (Express essentials)
(овощи семейства крестоцветных);

* Использование ресвератрола ( Shields Up TR).
* нормализация и коррекция метаболизма тестостерона и эстрогенов в печени ( Liver Pro)
* снижение избыточного веса
* своевременное лечение жирового гепатоза и других заболеваний печени.
*отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).

Статья написана по материалам сайтов: prostatascan.ru, mprostata.com, egopik.ru, mprostata.ru, www.zdrav4you.ru.

»