Выработка тестостерона у мужчин: от чего зависит, где образуется гормон и как именно

Андрогены — это стероидные гормоны, которые отвечают за мужское начало: рост и функционирование репродуктивной мужской системы, поддержание нормального уровня сперматозоидов и отличительные мужские особенности во внешности.

Содержание

Секреция тестостерона и ее регуляция

Где вырабатывается тестостерон?

Основным источником тестостерона в организме являются яички. В этом органе вырабатывается непосредственно тестостерон (5-12 мг/сут.) и небольшое количество дегидроэпиандростерона (ДГА), андростендиона и эстрогены.

Хоть все ткани тестикул способны к выработке тестостерона, основным продуцентом являются клетки Лейдига. К выработке этого гормона также способны канальцевый эпителий яичка и надпочечники. Они вырабатывают ДГА, который путем цепочки реакций превращается в тестостерон. Но эта доля вносит очень маленький вклад в основной пул андрогенов (см. подробнее «Роль надпочечниковых андрогенов в мужском организме»).

Любой гормон, любой фермент и секрет синтезируется из определенного вещества, которое поступает к нам в организм с пищей. Основой тестостерона служит холестерин. Клетки Лейдига берут холестерин из крови в качестве ацетата или липопротеидов низкой плотности. Происходит определенная последовательность реакций с превращением веществ: холестерин → прегненолон → 17-гидроксипрегненолон → андростендиол. После прохождения химических реакций 2 молекулы андростендиола соединяются между собой и выходит конечный продукт → тестостерон.

Гипоталамо-гипофизарная система

Нормальное постоянное содержание гормона в крови контролируется гипоталамо-гипофизарной системой. Работает это по принципу обратной отрицательной связи. Гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг гормон, который, в свою очередь, контролирует постоянную секрецию гипофизом гонадотропинов (фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны).

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) контролирует созревание клеток Лейдига и дальнейшую выработку ими стероидных гормонов. То есть он играет главную роль в запуске синтеза тестостерона яичками. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) следит за полным созреванием сперматогенного эпителия и усиливает сродство к ЛГ (путем увеличения количества рецепторов к ЛГ).

Принцип обратной связи заключается в том, что клетки яичек подают сигнал гипоталамусу о количестве выработанных гормонов. Оповещение осуществляется с помощью рецепторов, сродных к тестостерону на гипоталамусе. Если гормоны в нормальном количестве, то гипофиз продолжает вырабатывать такое же количество гонадотропинов, как и раньше. Если тестостерона больше чем нужно — в кровь поступает меньше последних, если меньше чем нужно — соответственно больше.

Циркадные ритмы тестостерона

Выработка тестостерона не происходит круглосуточно на одном уровне. Гормон имеет циркадные ритмы (см. рисунок 2). Он синтезируется круглосуточно в малых количествах. Наибольшие дозы выбрасываются в кровь с 6 до 8 утра, когда минимальную секрецию наблюдают в вечерние часы (с 20 до 22 часов вечера).

Рис. 2 — Циркадные и годичные ритмы тестостерона:
график 1 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени суток;
график 2 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени года.

Метаболизм тестостерона в организме мужчины

Формы (фракции) тестостерона

Поступивший в кровь тестостерон может быть в 2 состояниях:

Связывается тестостерон в крови с различными белками. Он может связаться с глобулином, связывающим половые стероиды (ГСПС), и с альбумином. Этот глобулин сроден со всеми половыми стероидами, поэтому его контакту подвержен не только тестостерон, но и эстрогены, эстрадиолы и другие половые гормоны. Связанный с ГСПС андроген составляет в количественном соотношении около 57%. Он уже не считается активным, а только циркулирует в крови.

Остальные 43% циркулирующего гормона обладают биологической активностью. 40% активного тестостерона связаны с альбумином, а 3% находятся в свободном не связанном виде. Связь с альбумином, в отличие от глобулина, очень слаба, и при любом воздействии она может ослабиться, и тестостерон оторвется от белка.

Роль ГСПГ в гормональном фоне

Содержание ГСПС контролируется многими факторами. Он может увеличиваться, и тогда активного гормона становится еще меньше. Увеличение ГСПГ может негативно сказаться на общем состоянии организма.

Концентрация ГСПС может увеличиться в крови при различных состояниях:

  • прием глюкокортикоидов внутрь или парентерально;
  • дефицит белка;
  • гипотиреоз;
  • ожирение.

Физиологически ГСПС увеличивается с возрастом. Перераспределение после 40 лет может привести к 2 противоположным состояниям:

  1. Либо начнет преобладать эстроген, что на общем состоянии организма скажется гинекомастией, ожирением по женскому типу (откладывание жира на бедрах, ногах и животе), переменой настроения на более плаксивое.
  2. Если организм пойдет по другому пути, то повышение концентрации ГСПС обеспечит нормальное содержание общего тестостерона в крови и длительное поддержание его уровня при снижении количественных показателей свободного тестостерона.

3 пути метаболизма тестостерона

Выделяют 3 пути метаболизма по отношению к биологически активному тестостерону:

  1. Усиление биологической активности — после соединения с 5α-редуктазой, тестостерон превращается в более активную гормональную единицу — дигидротестостерон (это происходит в предстательной железе, коже, придатках яичка, семенных пузырьках);
  2. Изменение биологической активности — под действием ароматазы гормон превращается в эстрадиол (это происходит в головном мозге, мышцах, жировой ткани, молочной железе);
  3. Снижение биологической активности — при попадании тестостерона в печень, 5β-редуктаза превращает гормон в неактивный 5β-дигидротестостерон и его производные сульфаты и глюкурониды.

Рис. 3 — Изменение активности тестостерона в результате метаболических превращений (в скобках указана андрогенная активность каждого из стероидов; активность тестостерона принята за 100).

Период полувыведения гормона

Циркуляция гормона непродолжительна, и период полувыведения происходит в 2 этапа.

  • 1 этап — протекает за 20 минут. За это время утилизируется из крови почти все количество активного тестостерона. Он поглощается тканями, метаболизм которых осуществляется с помощью полового стероида.
  • 2 этап — длится до 3 часов. Большое количество гормона поглощается жировой тканью, где расположено своеобразное депо половых гормонов. Оставшееся количество гормона в крови утилизируется различными метаболитами через почки и печень.

Практически половина секретируемого тестостерона выводится с мочой метаболитами: андростерон, этиохоланолон. Эти метаболиты представляют отдельную группу 17-кетостероидов. Также тестостерон выводится в виде инактивированного тестостерона — глюкуронида.

Эффекты тестостерона

Не зря тестостерон называют «гормон королей — король гормонов». Ведь он контролирует почти все функции в мужском организме. Гормон может это делать прямо — непосредственно проникая в клеточное ядро, или опосредованно — контролируя работу других гормонов.

Тестостерон в мужском организме выполняет основные классические функции:

  • Андрогенная функция — тестостерон обеспечивает проявление вторичных половых признаков мужчины. Благодаря высокому содержанию тестостерона, преобладающим над эстрогенами происходит рост волос по мужскому типу (оволосение на лице, груди, ягодицах и половых органах). Обеспечивается рост и развитие мужских половых гонад и наружных половых органов, телосложение по мужскому типу (распределение жировой ткани). Залысины и облысение также контролирует тестостерон. Интересно, что жировые отложения тоже контролируются тестостероном. Если у женщин ожирение поверхностное, за счет подкожной жировой клетчатки, то у мужчин жир откладывается в паренхиматозных органах и на большом сальнике.
  • Анаболическая функция — половой стероид обеспечивает рост мышечных волокон, необходимую плотность костной ткани, берет участие в продуцировании необходимых органоспецифических белков в почках, печени, потовых и сальных железах.
  • Антигонадотропная функция — высокое содержание тестостерона угнетает гонадотропины. Выполняются общие принципы неявной обратной связи между гонадами и гипоталамо-гипофизарной системой.
  • Репродуктивная функция — без необходимого количества тестостерона образование сперматозоидов невозможно. Гормон является «двигательным рычагом» сперматогенеза. Также он обеспечивает эректильную функцию и половое влечение.
  • Психофизиологическая функция — благодаря мужскому половому стероиду формируется стереотипное поведение, некоторые черты характера. Именно тестостерон обеспечивает нужное либидо, повышенную агрессию в поведении, желание бороться, затухание чувства страха. Гормон обладает психостимулирующим эффектом.
  • Кроветворная функция — опосредованно влияет на гемопоэз. Тестостерон может воздействовать на эритропоэз в красном костном мозге, усиливая его. Также имеет влияние на выработку эритропоэтина в почках. Отношение эритропоэтина к тестостерону работает по принципу прямой положительной связи — чем больше тестостерона, тем больше вырабатывается эритропоэтин.

И.И. Дедов, С. Ю. Калинченко, «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин», Москва, 2006.

Роль тестостерона в жизни мужчины

Считается, что у брутальных мужчин с широкими плечами и приятным низким голосом тестостерон зашкаливает. Это слово знакомо всем, но что такое тестостерон на самом деле?

Это вещество — главный мужской гормон, который влияет на развитие вторичных половых признаков, стиль поведения и сексуальную ориентацию. Именно этот гормон сделал мужчин такими, какие они есть. Широкие плечи, рост волос на лице и груди, низкий голос – последствия влияния тестостерона на организм.

У женщин тестостерон вырабатывается в совсем небольших количествах корой надпочечника и яичниками, помогая развитию опорно-двигательного аппарата и организма в целом. Но настолько глобального влияния на организм женского пола гормон, разумеется, не оказывает. Случаи с индивидуальным переизбытком – исключение.

Место выработки и состав гормона

Если дословно переводить название, то слово тестостерон произошло от латинского testis – яичко и греческого stereo – укреплять. Разумеется, гормон все же необходим немного для других целей, нежели для тех, что ясно читаются в названии, но так можно понять, где вырабатывается тестостерон. Орган, вырабатывающий основное количество вещества — мужские тестикулы (семенники). Кроме яичек, тестостерон в гораздо более малых количествах производится корой надпочечников и печенью. Процесс синтеза контролирует важнейшая железа внутренней секреции – гипофиз.

Химическая формула тестостерона C19H28O2.

Общий уровень гормона в организме складывается из связанного и свободного тестостерона, их процентное соотношение составляет:

  • 2% свободного;
  • 44% связанного с глобулином;
  • 54% связанного с альбумином и другими белками.

Свободный и связанный с альбуминами тестостерон у мужчин активно воздействует на организм, в то время как глобулин способен замедлять действие гормона.

После сорока лет процесс выработки значительно замедляется, мужчина теряет примерно один процент от общего количества тестостерона в год. Этот процесс происходит очень медленно, но уже к шестидесяти годам могут появиться проблемы с весом, кости станут менее крепкими, а половая функция может значительно нарушиться. Пониженный уровень тестостерона в крови также увеличивает риск инфаркта.

Это интересно:  А Вы готовы к операции на предстательной железе

Функции тестостерона и его нормальное количество

Для того, чтобы разобраться в природе тестостерона, необходимо понять, за что отвечает этот гормон. В человеческом организме он выполняет две главные функции:

  • Являясь анаболическим стероидом по своей структуре и свойствам, тестостерон способствует сжиганию жировой прослойки и росту мышечной ткани вследствие активизации обновления клеток, а также укреплению костей скелета.
  • Являясь андрогеном, тестостерон у мужчин отвечает за степень проявления вторичных мужских половых признаков.

Недостаток гормона приводит к снижению полового влечения, быстрой утомляемости, смене настроений и нарушениям сна.

В норме количество тестостерона в крови изменяется в течение дня, причем по утрам концентрация гораздо выше, нежели вечером. Времена года также влияют на уровень гормона в крови: к осени он значительно возрастает. Количество синтезируемого гормона у представителей сильного пола в двадцать раз больше, чем у женщин, что вполне логично, учитывая важную роль тестостерона в организме мужчины. Нормальное содержание гормона у мужчин варьируется от 11 до 33 нмоль/л, у женщин – от 0,24 до 2,7 нмоль/л. Повышенное или пониженное содержание гормона чревато плохим самочувствием и некоторыми осложнениями.

Анализ на количество тестостерона

Если у мужчины снизилось либидо, возникла эректильная дисфункция, смены настроения, а кости стали более хрупкими, это повод обратиться в лабораторию для сдачи анализа. Это относится и к женщинам, которые заметили у себя увеличение роста волос в нежелательных местах, нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Для подготовки к сдаче анализа необходимо воздержание на пару дней от курения и занятий физическими упражнениями. Необходимо проконсультироваться с врачом касательно принимаемых препаратов и отменить их, если это возможно, как минимум за неделю до анализа. В лабораторию нужно прийти утром, с 8 до 11 часов, перед процедурой нельзя завтракать, необходимо выдержать не менее 8, но не более 14 часов голода, переедать в дни перед сдачей анализа тоже не стоит. Из вены берется кровь, сыворотка которой исследуется на предмет того, какой уровень тестостерона содержится в крови. Большие отклонения от нормы в любую сторону свидетельствуют о наличии эндокринных заболеваний.

Повышенный уровень тестостерона

Казалось бы, повышенный мужской гормон тестостерон в организме представителей сильного пола принесет только плюсы: усиленное либидо, половая активность, яркое проявление вторичных половых признаков. Но не все так просто, ведь большое количество тестостерона в крови приводит к:

  • Жирной коже, что, в свою очередь, является причиной появления акне и угрей;
  • Повышению вероятности рака предстательной железы;
  • Появлению залысин на голове и увеличению количество волос по всему телу;
  • Повышению концентрации эритроцитов в крови;
  • Апноэ во время сна, при котором на некоторый промежуток времени легкие перестают вентилироваться;
  • Угнетению процесса выработки сперматозоидов, что может привести к бесплодию.

Не стоит думать, что мужчина, у которого тестостерон синтезируется в больших объемах, будет выглядеть как высокий, мускулистый красавец с густыми волосами. Люди с повышенным уровнем гормона, как правило, приземистые, с большим количеством волос везде, кроме головы, на которой образуются малосимпатичные лысины. К тому же, переизбыток тестостерона чреват излишней агрессивностью.

К причинам, почему организм мужчины начинает в огромном объеме вырабатывать гормон, относятся:

  • Низкое содержание глобулина, который уменьшает активность гормона, в организме;
  • Новообразования и опухоли в яичках различного генеза, которые провоцируют усиленную работу клеток Лейдига;
  • Адреногенитальный синдром, при котором надпочечники начинают усиленно синтезировать половые гормоны;
  • Хромосомный набор типа XYY;
  • Прием определенных лекарственных препаратов.

Значительное изменение гормонального фона у мужчины и тестостерон, вырабатывающийся в больших количествах, не является нормой, поэтому требует тщательного обследования у эндокринолога.

Пониженный уровень тестостерона

С годами организм начинает синтезировать все меньше тестостерона, это совершенно нормально.

Но если наблюдается дефицит гормона у мужчины в молодом возрасте, то стоит обратиться к врачу и сдать анализы, поскольку такое состояние проявляется в следующих неприятных симптомах:

  • Понижается половое влечение, возникает эректильная дисфункция;
  • Снижается количество мышечной массы, мужчина становится слабым;
  • Вторичные половые признаки постепенно исчезают;
  • Метаболизм становится медленным, и жир начинает накапливаться на бедрах, груди и ягодицах, формируя женоподобную фигуру;
  • Тонус организма падает, человек чувствует недостаток сил, настроение постоянно понижено, может возникнуть депрессия;
  • Снижается концентрация внимания и умственные способности;
  • Кожа становится дряблой, а кости – более хрупкими, что может привести к остеопорозу.

Заболевание у мужчин, характеризующееся чрезмерно малым уровнем тестостерона в организме, называется гипотестостеронемия, и может быть как врожденной, так и приобретенной в течение жизни.

К причинам, способным замедлить процесс синтеза тестостерона в организме мужчины, относятся:

  • Алкоголь, который является основным виновником гипотестостеронемии, а пиво, к тому же, содержит аналоги женских гормонов;
  • Гиперпролактинемия, при которой гипофиз начинает вырабатывать повышенное количество пролактинов;
  • Курс приема глюкокортикостероидов или других стероидных гормонов;
  • Воспаленная предстательная железа;
  • Нарушения в работе надпочечников;
  • Нарушения в питании, повышенное количество углеводов в диете;
  • Малоподвижный и сидячий образ жизни.

Способствуют понижению уровня мужского гормона в крови и некоторые хронические заболевания, в особенности сахарный диабет, атеросклероз, ожирение, туберкулез, ВИЧ и СПИД, алкоголизм, астма и гипертония. Поэтому стоит обратить внимание на эти болезни, прежде чем начинать повышать уровень тестостерона в крови.

Нормализация уровня тестостерона

В зависимости от того, насколько критично понизился уровень гормона в крови, эндокринолог должен определить дальнейшую стратегию лечения. Как правило, при незначительных отклонениях от нормы достаточно применения народных средств и естественных способов лечения.

Нормализация сна

Большое количество гормонов образуется ночью, поэтому, если мужчина мало спит, то организму просто не хватает времени на полноценный синтез. Все средства, которые будут использоваться во время лечения, не возымеют должного эффекта, если период сна пациента составляет менее семи-восьми часов. Необходимо следить за состоянием организма, некоторым достаточно и шести часов, чтобы выспаться, главное — чтобы человек успевал хорошо отдохнуть и чувствовал себя бодрым. Для того, чтобы сон был максимально продуктивным, необходимо хорошо проветрить комнату, а также отказаться от теплого одеяла и нижнего белья, чтобы не перегревать яички. Перед сном лучше не переедать, не курить и не пить алкогольные напитки. Вечерний спорт лучше заменить сексом, который полезен для усиленного синтеза гормона.

Корректировка питания

Природа богата естественными стимуляторами, которые положительно влияют на клетки Лейдига, вырабатывающие гормональное вещество. К таким продуктам относятся:

  • Морепродукты, содержащие большое количество полезного для мужчин белка, а также витамины А и Е, цинк и селен. Не стоит отказываться от крабов и креветок в рационе, организм поблагодарит хорошим самочувствием за такую подпитку.
  • Овощи, фрукты и разнообразная зелень, которые не только помогают организму насытиться полезными витаминами и микроэлементами, но и нейтрализуют многие вредные вещества, попадающие в желудок вместе с прочей едой.
  • Различные каши, которые содержат много клетчатки, улучшающей циркуляцию крови в области малого таза, что, в свою очередь, помогает тестикулам вырабатывать гормон.
  • Специи, особенно острые, способствуют усиленной переработке эстрогена и выведению его из организма.

Умеренная физическая нагрузка

Тренировки – отличный способ повысить уровень тестостерона, но при этом не стоит слишком заниматься слишком усердно, переутомление приведет к обратному результату. Оптимальный режим тренировок – 2-3 раза в неделю, при этом одно занятие не должно длиться дольше часа. Не стоит пренебрегать разминкой, она должна занимать не менее четверти часа.

Отказ от вредных привычек

Поскольку именно курение и алкоголь приводят к сбоям в выработке гормона, необходимо отказаться от них совсем или хотя бы снизить интенсивность употребления. На время лечения важно прекратить употребление любых алкогольных напитков, вне зависимости от градусов.

Гормональная терапия

Если корректировка питания и образа жизни не помогают организму выработать необходимое количество тестостерона, прибегают к медикаментозным средствам и гормонозаместительной терапии. Препараты, содержащие экзогенный тестостерон, прописываются только в крайних случаях, а дозировки тщательно рассчитываются, исходя из индивидуальных особенностей организма пациента. В ходе лечения экзогенный тестостерон способствует нормализации гормонального фона и выработке естественного гормона.

Человеческим телом управляют гормоны, и самое главное в этом вопросе – гармония и стабильность. Любые колебания в гормональном фоне приводят не только к ухудшению общего самочувствия, но и к эндокринным заболеваниям различной степени тяжести. Для того, чтобы оставаться здоровым и красивым мужчиной, который привлекает противоположный пол, важно следить за уровнем тестостерона в крови и знать, как можно исправить ситуацию, пока изменения не стали необратимыми.

GormonHelp.ru

Все о гормонах!

Где и как вырабатывается тестостерон у мужчин

Какие у вас возникают ассоциации при слове «тестостерон»? Наверняка, это что-то связано с такими словами, как мужественный, сильный, здоровый, сексуальный. И вы не ошиблись. Этот гормон действительно является главным для мужской половины человечества, т.к. он отвечает за работу и правильное функционирования многих систем в организме мужчины. Именно поэтому количество этого гормона и его влияние на них просто колоссальное. Поговорим о том, где вырабатывается тестостерон, почему он может снижаться и как его восстановить.

Место выработки

Главным местом, в котором вырабатывается тестостерон у мужчин, являются яички. Однако в этот органе также появляются эстрогены (женские половые гормоны) в незначительном количестве и андростендион. Мы не станем вникать в сложные химические процессы, происходящие в половой системе мужчин. Скажем только, что уровень главного полового гормона сильной половины человечества может быть разным и зависит он от множества факторов. Ученые уделили этому вопросу достаточно времени и пришли к интересным выводам. Помимо занятий спортом, хорошего сна, правильно питания, уровень тестостерона у мужчин напрямую связан с женским общением. И чем больше вы проводите времени с понравившейся или любимой женщиной, тем выше у вас уровень этого гормона будет. В питании мужчины для нормального поддержания уровня половых гормонов должны преобладать продукты, содержащие цинк, магний, кальций, фосфор.

Роль в организме

На что же конкретно влияет тестостерон в организме мужчины? За что он отвечает?

Тестостерон называют не иначе, как «гормон королей». И это не зря. Ведь это вещество действительно способно контролировать все функции и системы в организме человека. Опишем основное влияние тестостерона:

  • Повышение сексуального влечения. Главный мужской гормон отвечает за проявление вторичных половых признаков. Именно благодаря этому веществу растут волосы на груди, лобке, ягодицах, лице. Он влияет на формирование мышечной и жировой ткани, становление мужской фигуры, рост половых органов и многое другое;
  • Оказывает воздействие на мышечное формирование;
  • Влияет на метаболические процессы, происходящие в организме мужчины;
  • Стимулирует выработку инсулина;
  • Оказывает прямое воздействие на психическое и эмоциональное состояние.
Это интересно:  Причина боли в яичках у мужчин и связь дискомфорта с заболеваниями мочеполовой системы

Как вы видите, воздействие гормона на организм мужчины очень велико. Именно поэтому мужчина с нормальным или повышенным уровнем тестостерона имеет четкий ум, внимательность, умеренную мышечную массу, хорошее настроение, здоровое сердце, крепкие кости, сильную эрекцию, уверенность в себе и много энергии для достижения жизненных целей. А дефицит этого важного вещества приводит к повышенному риску возникновения болезни Альцгеймера, постоянной усталости, депрессии, увеличенному количеству жировой ткани, низкому либидо. Как вы понимаете, разница между такими двумя мужчинами (с пониженным и повышенным содержанием тестостерона) разительна.

Гормон напрямую связан с энергией мужчины, его силой, выносливостью.

Очень интересен тот факт, что тестостерон вырабатывается постоянно и регулярно только тогда, когда это необходимо. Ведь он отвечает за агрессию, стремление к первенству, амбициозность, которым нужна реализация. В давнее время эти стремления и желания мужчина мог реализовать себя на поле боя. Чего нельзя сказать о современном мачо. Именно поэтому зафиксировано глобальное снижения тестостерона у мужчин нашего времени. Восполнить его можно регулярными занятиями спортом, физической активностью.

Причины снижения

Помимо естественных условий, при которых мужчине можно реализоваться как воину, борцу, существует ряд факторов, негативно влияющих на выработку «гормона короля»». Это:

  • Несбалансированное, неправильное питание;
  • Лишний вес, переедания;
  • Стрессы;
  • Диеты, вегетарианство;
  • Холодный климат;
  • Частые инфекционные заболевания.

Разумеется, у мужчины, который ведет здоровый образ жизни, регулярно занимается спортом, сексом уровень тестостерона значительно выше, чем у представитя сильной половины человечества, который неправильно питается, курит, игнорирует физические упражнения. Подумайте над этим.

Но как помимо этого теста определить его уровень?

Существует общепризнанная симптоматика, которая говорит о сниженном уровне тестостерона. Вот она:

  • Упадок жизненных сил, апатия;
  • Нарушенный сон;
  • Агрессивность, эмоциональность вспышки гнева;
  • Спад сексуальной активности;
  • Ухудшение эрекции;
  • Частые перепады артериального давления.

При первых признаках стоит заняться спортом, хорошо высыпаться (не менее 8 часов в сутки), правильно питаться и больше уделять времени женскому полу. Будьте здоровы!

Где вырабатывается тестостерон, от чего это зависит и что влияет на его уровень у мужчины

Тестостерон – это анаболический стероид, основной мужской половой гормон. Выполняет важную роль в развитии репродуктивных органов, таких как семенники и предстательная железа; тестостерон содействует развитию вторичных половых признаков у мужчин, увеличивает мышечную массу, вызывает рост волос на теле в характерных местах. Что влияет на выработку тестостерона, нужно четко знать, чтобы контролировать эти факторы. Это в конечном итоге обеспечит здоровье мужчине и благополучие.

Где и как проходит синтез

Тестостерон является веществом, которое естественным образом вырабатывает организм человека. В среднем у мужчин образуется от 6 до 8 миллиграммов в день. Женский организм также способен вырабатывать гормон. Хоть химическая природа тестостерона у обоих полов идентична, уровни различаются – у женщин эта цифра в 12 раз меньше.

Где вырабатывается тестостерон, указано ниже:

  • Яички (> 95% от всего количества).
  • Семенники.
  • Кора надпочечников.

Женский организм вырабатывает тестостерон при помощи яичников и плаценты, которая формируется во время беременности.

Весь процесс биосинтеза регулируется эндокринной системой через гипоталамус и гипофиз. Роль гипоталамуса – выработка статинов и либеринов, которые, действуя на гипофиз, регулируют в нем процессы образования фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Продукты гипофиза, в свою очередь, будут воздействовать на функционирование эндокринных органов, то есть яичек.

Между всеми вышеуказанными эндокринными органами налажено четкое взаимодействие.

Существует так называемый принцип обратной связи. Когда уровень тестостерона мужчины будет низок, начнется выработка гипоталамусом веществ, активирующих синтетическую функцию в гипофизе, продукты которого окажут впоследствии влияние на яички.

Как на биосинтез влияет внешняя среда и образ жизни

Выработка тестостерона у мужчин зависит не только от того, насколько здоров организм, в большей степени оказывают влияние многочисленные внешние факторы, даже сложно посчитать, сколько их. Среди всех прочих стоит выделить основные моменты:

Прием алкоголя снижает выработок тестостерона.

  • Потребление алкогольных напитков, курение и наркотики.

Алкоголь является одной из основных причин низкого уровня тестостерона. И эта еще одна весомая причина, чтобы держаться подальше от этой пагубной привычки. Исследователи обнаружили, что алкоголь подавляет секрецию тестостерона в яичках и других органах. А длительное употребление спиртного может приводить к необратимым повреждениям, организм просто будет не в состоянии вырабатывать то количество андрогена, которое необходимо для нормального функционирования тела. Но это не означает, что нужно полностью отказываться от алкоголя. Например, слабые напитки, такие как вино, практически не оказывают никакого влияния на уровень тестостерона, если не злоупотреблять.

  • Использование синтетических стероидов спортсменами.

Анаболики применять очень вредно, лучше от них вовсе отказаться. Когда человек вводит себе эту отраву с целью набрать мышечную массу, по принципу отрицательной обратной связи на уровне гипофиза и гипоталамуса тормозится выработка эндогенного тестостерона. Соответственно, когда спортсмен перестает вводить стероид, наблюдаются обратный эффект и соответствующие проблемы.

Даже если вести совершенно здоровый образ жизни, есть вероятность столкнуться с проблемой в функционировании эндокринных органов – это возможно при отсутствии надлежащего отдыха после тяжелых рабочих будней. Каждый день организм должен получать 7-8 часов сна и больше. Полезно проводить много времени на природе, особенно в летний период года. Прогулки как минимум один раз в день должны стать привычкой.

  • Витаминно-минеральный дефицит.

Цинк является очень важным минералом для производства тестостерона. Его дефицит в одиночку уже может приводить к низким уровням андрогена в крови. Неблагоприятно сказывается и дефицит магния, витамина К, А и Д.

Дефицит некоторых витаминов и минералов может плохо сказаться на выработке тестостерона.

  • Избыточная масса тела.

Проведенные научные исследования доказали, что у мужчин, теряющих пару лишних килограммов, выработка стероида увеличивается. Тестостерона вырабатывается значительно меньше у лиц, страдающих ожирением, то есть наблюдается обратный эффект. Так что за своей фигурой сильный пол должен следить обязательно, что обезопасит мужчин от лишних проблем со здоровьем.

Убедительных доказательств в пользу мастурбации или вреда для синтеза биологически активных веществ нет. Хотя в интернете можно часто прочитать истории о людях, которые занимаются самоудовлетворением чрезмерно часто, а когда оставляют эту привычку, борода и волосы на теле начинают расти более быстрыми темпами. Тестостерон вырабатывается больше при таких условиях, а значит, вторичные половые признаки выражены сильнее.

  • Кратковременные подъемы в присутствии привлекательных дам.

Согласно результатам исследований, тестостерон у мужчин, хотя и временно, начинает выделяться больше чем обычно, когда рядом есть красивая женщина. Это естественный процесс, своего рода мужской инстинкт, конечная цель которого – спаривание и преумножение потомства. Но если рядом всегда будет желанная женщина, то повышенная выработка стероида станет не такой уж и кратковременной.

  • Травмы и заболевания яичек.

Поврежденные клетки Лейдига яичек теряют свою функциональную активность, количество вырабатываемого тестостерона у мужчин значительно снижается. Любые воспалительные или иные заболевания половых органов обязательно нужно своевременно диагностировать и лечить.

Повреждения яичек может привести к значительному снижению выработка тестостерона.

Это один из немногих факторов, который мужчина не может контролировать. Во время полового созревания показатели гормона в крови достигают максимальных цифр. Это имеет и фенотипические проявления: у мальчиков начинают расти волосы на теле интенсивнее, изменяется голос, растет щитовидный хрящ и т. д. Но со временем гормон вырабатывается все меньше и меньше. С 30 лет выработка начинает снижаться, уменьшение наблюдается вплоть до самой смерти.

Все замечали издавна, что мужчинам, имеющим тощее телосложение, гораздо сложнее набрать мышечную массу. В зависимости от того, какой генетический материал был унаследован от родителей, стероид будет вырабатываться в соответствующем количестве.

Естественные способы оставаться здоровым

Потеря мышечной массы, усталость, увеличение веса, депрессия, трудности с концентрацией внимания, низкое либидо, высокие липиды в крови, неспособность своевременно проявить сексуальную активность – это лишь немногие из симптомов, которые наблюдаются, когда тестостерона вырабатывается меньше, чем нужно для поддержания физиологических функций тела. Чтобы не допустить подобных проблем, каждый мужчина должен придерживаться определенных правил при планировании своего образа жизни:

  • Нормализация сна (не менее 7-8 часов в день).
  • Здоровое питание. Полезно включить в рацион морепродукты (крабы, сельдь, устрицы), растительные компоненты (шпинат, зелень, свекла).
  • Воздержание от курения и алкогольных напитков.
  • Борьба с ожирением.
  • Занятия физической культурой.
  • Нормализация водного баланса (пить воду нужно столько, сколько хочется, а не 1,5-2 литра в день, как это часто можно услышать).

Как показывает вышеприведенный список, ничего сложного нет. Это простая истина, которую должен осознавать любой здравомыслящий человек для поддержания метаболических процессов в нормальном состоянии. Берегите себя и будьте здоровы!

Тестостерон: вся правда об основном мужском гормоне

Тестостерон – что это такое? Как сделать так, чтобы его количество в организме находилось на достаточно высоком уровне? Подобные вопросы начинают тревожить всякого мужчину в определенный период его жизни. К сожалению, необходимость повышения тестостерона возникает гораздо раньше, чем хотелось бы.

Тестостерон полностью контролирует мужской организм, самым непосредственным образом влияет на сексуальную активность, состояние мышечной ткани, систем и органов. В конечном итоге, уровень тестостерона в организме сказывается на уровне жизни и карьерных успехах мужчины.

За какие процессы в организме ответственен тестостерон?

Гормональный «коктейль» в мужском организме весьма разнообразен по компонентам, но ключевым элементом в нем является тестостерон. Этот гормон, подобно регулировщику, контролирует деятельность всего организма, отражаясь не только на здоровье, но и на образе мыслей мужчины, на его поведении в обществе, на творческих наклонностях и энергетическом потенциале. Значение тестостерона для мужчины невозможно переоценить.

Порой тестостерон называют королевским гормоном – успешные мужчины, лидеры, добившиеся большого влияния в обществе, никогда не испытывали проблем с тестостероном. Компонент во многом определяет способность мужчины проявлять инициативность, брать на себя всю полноту ответственности.

От чего зависит уровень тестостерона в организме?

Львиная доля королевского гормона вырабатывается в тестикулах уникальной клеточной структурой, открытой немецким медиком Лейдигом. Тестостерон начинает синтезироваться на 23-й неделе существования эмбриона. Именно на этом сроке появляется возможность определить, кого ожидает пара – мальчика или девочку. У эмбрионов мужского пола тестостерона в крови в несколько раз больше.

Это интересно:  Моча с кровью у женщин и что означает данный симптом

Наступление андропаузы приближают негативные факторы, в частности:

Еще в древности люди знали, что отказ от употребления в пищу мяса приводит к постепенной деградации человека. У мужчин дефицит мяса в рационе ведет к падению уровня холестерина – важнейшего компонента при выработке тестостерона. Разумеется, вегетарианство и пост не станут причиной того, что мужчина в скором времени утратит половое влечение, но его мужская сила упадет многократно.

  • Наличие в организме женских гормонов

У некоторых представителей сильного пола уровень женского гормона в организме чрезвычайно высок. И виноваты в этом вовсе не гены, а образ жизни. Большое количество пива, генномодифицированного мяса не повысят тестостерон в организме. Пивные дрожжи – превосходный способ сделать мужчину женщиной без операционного вмешательства.

Северяне страдают от недостатка витамина В, который участвует в выработке тестостерона. Некоторые медики считают, что бурная сексуальная жизнь на южных курортах связана именно с повышением уровня королевского гормона вследствие жаркого климата.

Алкоголь – самый лютый враг тестикул. В ходе медицинских тестов выяснено, что алкоголь подавляет выработку королевского гормона. Спиртосодержащая продукция опасна тем, что на короткий промежуток времени она повышает сексуальное влечение, но расплата за это будет незамедлительной и тяжкой. Опять же, пьяный человек по уровню скатывается до животного, которому мужской гормон не нужен.

  • Нервное напряжение, стресс

Депрессивные состояния, душевные встряски крайне негативно влияют на мужское здоровье, что быстро отражается на формировании тестостерона. Стресс уменьшает и продолжительность жизни человека.

Для примера: мужчина взял крупный заем в банке, и этот долг стал для него тяжелейшей ношей. Безусловно, показатели тестостерона у него будут стабильно сниженными. Слабый уровень гормона – слабые возможности для выплаты долга. Замкнутый круг.

В качестве контрацептивного средства некоторые мужчины используют специальные ванночки для нагрева тестикул. Этот метод позволяет сделать сперматозоиды неспособными к размножению, но он же губительно отражается на организме, в частности, на выработке тестостерона.

Стягивающее белье из эластичных материалов – верная дорога к бесплодию. Это было доказано сотрудниками одного из ведущих итальянских научных институтов. А вот любители так называемых «семейных трусов» могут оставаться мужчинами гораздо дольше. Так что каждый выбирает сам – быть мужчиной в семейных «труселях», или псевдо-мужчиной в узких плавках.

Урологические болезни, вызываемые вирусными патогенами, могут снизить показатели генерации тестостерона. Особо опасны в этом отношении гепатиты и уретриты. Вирусные заболевания приводят во всем мире к снижению качества мужского генофонда.

Естественные методики повышения тестостерона

Методы просты и даже очевидны, но при этом очень эффективны.

Способ первый. Регулируем диету

Известное высказывание, что будущее человека можно определить по его рациону, весьма справедливо. Организм должен постоянно подпитываться питательными веществами, в первую очередь:

  • минералами. Минералы – важнейший клеточный материал. По сути дела, именно из минералов строится человеческий организм. Если человек испытывает дефицит цинка, тестикулы перестанут вырабатывать тестостерон. Получить нужное количество цинка можно, употребляя в пищу рыбу, крабов, креветок, кальмаров, семечки тыквы и различные орешки.
  • витамины разных групп. Без витаминов человек обессилит, не сможет выполнять даже простую работу. Не получая нужное количество витаминов, организм прекращает генерацию тестостерона. Первостатейное значение для синтеза королевского гормона имеют витамины СЕВ, которыми богаты цитрусовые, лесные ягоды, жирная рыба и орехи.
  • белковая, углеводная пища, аминокислоты. Эти компоненты принимают участие во всех биопроцессах, проходящих в организме человека. Больше всего белков и аминокислот в мясе. Медицинские эксперты едины во мнении – без мяса тестостерон снизится до близких к нулю показателей.

Способ второй. Отказаться от ночного образа жизни, отрегулировать режим дня

Половые гормоны синтезируются, когда индивидуум погружается в глубокий сон. Если человек страдает недосыпанием, бессонницей, любые способы повышения уровня королевского гормона бессильны. Сон здорового человека имеет продолжительность в 7-8 часов без перерывов и вставания с постели.

Способ третий. Спортивные занятия

Силовые упражнения с «железом» — великолепный метод увеличить синтез полового гормона. Кроме того, тестостерон поможет сделать фигуру мужественнее и привлекательнее для женщин. Конечно, к спортивным занятиям нужно подходить грамотно, без самоистязаний.

Способ четвертый. Достижение внутреннего спокойствия

Избавление от стрессов и нервного напряжения врачи называют важным шагом к повышению уровня королевского гормона. Хорошее настроение, достижение в спорте или в жизни выбрасывают в кровь большие дозы тестостерона. Конечно, этот выброс недолговременный, но при поддержании положительного настроя, подпитка будет постоянной.

Для наилучшего эффекта нужно комбинировать вышеописанные способы.

Какое количество тестостерона нормально для женщин?

Традиционно тестостерон считают исключительно мужской прерогативой, но не следует забывать, что он содержится и в женском организме, причем, не в самых маленьких количествах. Уровень этого гормона у женщин формирует голосовой тембр, тип фигуры и так называемое либидо.

У женщин, вынашивающих мальчиков, не исключен выброс в кровь тестостерона при гормональном обмене между матерью и плодом. Гормон попадает в кровоток, оказывает влияние на настроение будущей матери, на обмен полезных компонентов в ее организме и даже на сексуальное влечение.

Медицинская наука уверена, что тестостерон в женском организме должен колебаться на уровне в 0,45-3,75 нмоль/литр. Этот показатель считается нормой для женщины. Для сравнения, у мужчин тестостерона в 10 раз больше. Если показатель повышен в сторону увеличения – организм женщины ответит не самыми лучшими проявлениями.

Какое количество тестостерона нормально для мужчин?

Есть два основных способа выяснить уровень основного полового гормона в мужском организме: это анализ крови и контроль внешних характеристик. При выяснении этого показателя нужно учитывать, что он динамичный и постоянно колеблется на протяжении всего дня. Больше всего тестостерона в организме мужчины днем, меньше всего – в вечерние и ночные часы.

Медикаментозные средства повышающие выработку тестостерона

Фармакология выпускает множество препаратов, направленных на активизацию выработки королевского гормона. Каждый спортсмен знает, что анаболические и стероидные препараты повышают процент тестостерона в крови, позволяют легче переносить тренировки и достигать лучших результатов. Другие препараты обладают действием, повышающим сексуальное либидо. Вот наиболее эффективные препараты:

  1. Tribulus terrestris. Препарат, действующий на уникальный отдел мозга, отвечающий за синтез половых гормонов – гипофиз. Фармакологическая корпорация, выпускающая это средство, уверяет, что в его основе только природные компоненты растительного происхождения. Препарат безопасен, не вызывает привыкания, не оказывающий на организм негативного воздействия. С производителем Tribulus terrestris согласны и спортсмены. Конечно, превышать дозировку препарата нельзя.
  2. Тестостерон Энантат. Биологически активный компонент, используемый только мастерами силового спорта. Если человек не имеет больших нагрузок, ему Тестостерон Энантат не нужен. Средство выбрасывает в кровь много андрогенного гормона, снимает болевые ощущения при силовой работе, обладает анаболическим действием.
  3. Ундеканоат тестостерона. Средство практически не имеет побочных эффектов. Ундеканоат оказывает щадящее андрогенное воздействие на организм без угнетения функции тестикул. Вреда человеку этот препарат не наносит. Ундеканоат применяют для повышения мужественности, но на рост мышечной ткани это фармакологическое средство никак не влияет.

Материалы о тестостероне

О важности тестостернона говорят медики, спортсмены, фитнес-тренеры. Известный врач О. Бутакова записала серию видео-лекций, посвященных мужскому гормону. Лекции неоднозначные, с юмором про мужчин и их природу. Бутакова постаралась рассказать о сложной проблеме максимально простым языком, и это у нее получилось.

Отзыв Сергея Привалова

Недавно начал принимать Трибулус Террестрис на основе трибестана. Мне эти таблетки прописали в больнице. Я уже давно замечал, что с организмом что-то не то. Вялость какая-то появилась, апатия, быстро утомляюсь. Врач сказал: не хватает тестостерона в организме. Прописали лекарство, дали рекомендации по диете и сну. Наконец-то я вернулся в спортзал. Поначалу организм сопротивлялся неистово, но потом дело пошло. Сейчас чувствую себя очень даже неплохо.

Тому, у кого еще не проявился дефицит тестостерона, лучше не пить таблетки, а следовать советам из этой статьи. Много упражнений, повышающих уровень гормона. Йогой заняться, силовым спортом, бегом. Вегетарианство – зло для мужчины, без мяса реально чувствуешь себя тряпкой. И, кстати, так называемые «качки» и мачо с огромными мышцами на груди, часто страдают понижением либидо в смысле интереса к женщинам. Тут приходится выбирать – направить тестостерон на мышцы или на сексуальную сторону. Если тестостерона в организме много – мужчина буквально цветет. Это очень важно.

Дмитрий, ты не прав в том смысле, что нагрузки ухудшают либидо. Чем больше мужик занимается штангой, тем активнее в нем вырабатывается тестостерон. После тренировки начинает синтезироваться эндорфин – гормон радости, а это уже прямой путь к женщинам.

С помощью таблеток уровень гормонов в организме можно моментально повысить. Но без врача нельзя этого делать, можно нарушить гормональный фон. Сначала нужно сделать анализы на уровень различных гормонов, а уже потом принимать комплексы. Кстати, аминокислоты тоже очень здорово вырабатывают тестостерон. Просто купить Л-картинин – и уровень гормона будет в порядке.

Все, что касается гормонов, — очень сложная сфера, в которой неприемлемо самолечение. Обязательно – в лабораторию к врачам, а уже потом все остальное.

Муж употребляет Трибулус с трибетаном. Я, как он начал принимать, все в интернете перечитала. Оказывается, средство полностью растительное, без химии. Муж давно его использует и, должна сказать, результат потрясающий!

Видео: какие вещества понижают уровень тестостерона

Посмотрев это видео вы узнаете какие продукты понижают уровень мужского гормона. Исключив эти продукты из рациона вы сможете повысить уровень мужского гормона ин ща Аллах. Приятного просмотра!

Исключайте эти вредные вещества и старайтесь употреблять натуральные деревенские продукты!

Статья написана по материалам сайтов: menquestions.ru, ogormone.ru, gormonhelp.ru, egopik.ru, www.tauba.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector